7 советов по укреплению дряблой кожи после беременности

Обзор

Беременность может привести к множеству изменений в вашей коже. Большинство из них исчезают после родов, но иногда остается дряблая кожа. Кожа состоит из коллагена и эластина, поэтому она увеличивается с увеличением веса. После растяжения кожа может иметь проблемы с возвращением к своей первоначальной форме.

Дряблая кожа может быть эмоционально разочаровывающей для женщин, которые хотят, чтобы их тело вернулось к тому, что было до беременности. Но важно помнить, что это может занять время.

Ваше тело только что совершило удивительную вещь, родив, поэтому постарайтесь не беспокоиться о себе.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь укрепить дряблую кожу.

1.
Разработайте кардио упражнения

Кардио упражнения могут помочь сжигать жир и тонизировать мышцы. Попробуйте быструю ходьбу, плавание, бег или катание на велосипеде.

Прежде чем начинать новую процедуру, спросите своего врача, можно ли снова начать активную деятельность. Начните медленно и переходите к более интенсивным занятиям.

Регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить или минимизировать избыток кожи.

2.
Ешьте здоровые жиры и белки

Ешьте здоровые белки и жиры, которые помогут вам нарастить мышечную массу. Белок также может содержать коллаген. Ваши индивидуальные потребности в белке зависят от того, сколько упражнений вы делаете, а также от вашего роста и веса. Вам также может понадобиться больше белка, если вы кормите грудью.

3.
Попробуйте регулярные силовые тренировки

Добавьте силовые тренировки для придания формы и тонуса мышцам. Наращивание мышечного тонуса также может оказать положительное влияние на дряблую кожу.

Ситуации и выжимания в упоре являются любителями кишок, но занятия пилатесом, йогой и упражнениями на штангу включают движения, подобные доскам, которые заставляют вас напрягать мышцы живота, бедра и ягодиц в течение продолжительных периодов времени. Это улучшает мышечный тонус, помогая подтянуть и удлинить вас.

Если вы посещаете урок или работаете с тренером, сообщите инструктору, что вы недавно родили. Там могут быть определенные шаги, которые вам нужно избегать.

4.
Пейте воду

Вода помогает увлажнить кожу и сделать ее более упругой. Ваше тело более эффективно, если в нем больше воды. Это может легче сжигать жир и уменьшить задержку воды в вашем животе.

5.
Массаж с маслами

Некоторые растительные масла могут помочь коже восстановиться. Это может быть связано с их содержанием антиоксидантов и противовоспалительными свойствами. Например, миндальное масло может помочь при растяжках.

Эфирные масла разводятся в несущих маслах, которые имеют свои преимущества для здоровья кожи. Попробуйте растирать масла-носители, такие как масло жожоба или кокосовое масло вдоль линии живота, чтобы помочь подтянуть кожу. Вы можете добавить несколько капель эфирного масла, такого как ладан или нероли.

6.
Попробуйте укрепляющие кожу продукты

На рынке есть несколько укрепляющих кожу продуктов, предназначенных для увеличения коллагена и эластина в вашей коже. Ингредиенты, такие как коллаген, витамин С и ретиноиды, могут помочь коже восстановить ее упругость.

7.
Хит спа-салон для обертывания кожи

Спа-обертывания может подойти для особого случая. Они могут помочь с укреплением кожи, но только временно. Вы можете увидеть порошковую водоросль, морскую соль или глину в спа-салфетке. Они помогают детоксифицировать, смягчить и подтянуть кожу.

Факультативный
хирургия

Абдоминопластика, или операция на подтяжку живота, – это возможность подтянуть мышцы и удалить лишнюю кожу. Но это не замена похудения или программы упражнений.

Во время хирургического вмешательства врачи прорезают живот, чтобы удалить лишнюю кожу. Оставшаяся кожа будет сшита вместе, и может быть создано новое отверстие для пупка.

По данным Американского общества пластических хирургов (ASPS), средняя стоимость подтяжки живота составляет 6 253 доллара. Это не включает анестезию, операционные залы или другие связанные с этим расходы. Хотя большая часть медицинского страхования не покрывает эту операцию, многие пластические хирурги предлагают пациентам планы финансирования.

Если вы проводите хирургическое вмешательство, ASPS рекомендует найти сертифицированного совета пластического хирурга в вашем районе. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно с ними и попросите направление.

Что в итоге

Беременность меняет ваше тело несколькими способами. По мере роста вашего живота кожа должна расширяться. После родов у многих женщин может быть дряблая кожа на животе.

Если вы чувствуете себя стеснительным по этому поводу, есть некоторые домашние средства, которые могут помочь снова затянуть его. В зависимости от того, сколько кожи осталось, вы также можете выбрать плановую операцию для удаления избытка.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: