7 способов заразить гриппом ваш дом

Борьба с гриппом

Это происходит постоянно: один из членов семьи заболевает гриппом, и, прежде чем вы это узнаете, у всех остальных тоже. Микробы гриппа могут распространяться даже до появления симптомов, и вы можете заразить других в течение недели после того, как вы впервые заболели. Соблюдая несколько простых правил дома, вы можете помочь сохранить здоровье своей семьи и предотвратить распространение гриппа.

1. Сделайте прививку

 Получить прививку

Эксперты в области здравоохранения говорят, что получают Вакцинация – это самое важное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить грипп. В настоящее время существует четыре основных типа вакцины против сезонного гриппа. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует, чтобы все 6 месяцев и старше, у которых ранее не было плохой реакции или у которых нет аллергии на яйца или ртуть, проходили вакцинацию против гриппа.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендовало определенные типы прививок от гриппа для следующих людей:

Стандартный прививку от гриппа: Это рекомендуется для каждые 6 месяцев и старше.

Внутрикожная прививка от гриппа: Внутрикожная прививка от гриппа вводится в кожу, а не в мышцы. Это использует меньшую иглу и меньше антигена. FDA рекомендует его для взрослых в возрасте 18-64 лет.

Прививка от высокой дозы гриппа: Ответы нашей иммунной системы с возрастом ослабевают. Эта вакцина может помочь улучшить иммунный ответ и повысить профилактику гриппа. Клинические испытания 31 000 пожилых людей, о которых сообщили Национальные институты здравоохранения США, показали примерно на 25 процентов меньше случаев гриппа у тех, кто получил прививку с высокой дозой гриппа, по сравнению с теми, у кого была стандартная прививка от гриппа.

Вакцина для назального спрея: В настоящее время ведутся споры о вакцине для назального спрея в сезоне гриппа 2016-2017 гг. CDC рекомендовал против этого, говоря, что назальный спрей менее эффективен, чем прививка от гриппа. Однако, это все еще было одобрено FDA, которое говорит, что его преимущества перевешивают любые риски. FDA рекомендует вакцину для людей в возрасте от 2 до 49 лет.

Есть ли побочные эффекты от вакцины против гриппа?

Вакцина против гриппа в любой форме не вызывает вирус гриппа. Однако некоторые люди могут испытывать легкие симптомы после прививки от гриппа, например:

  • лихорадка
  • головная боль
  • озноб
  • болезненность в месте инъекции

Эти симптомы обычно слабо выражены и проходят в течение одного-двух дней. Поговорите со своим врачом перед получением вакцины, если у вас сильная аллергия на яйца или ртуть, или если у вас была негативная реакция на вакцину в прошлом.

Лучше всего запланировать прививки вашей семьи в осенью перед началом сезона гриппа, предпочтительно в октябре или ноябре. Но никогда не поздно сделать прививку от гриппа. В настоящее время прививки от гриппа проводятся во многих местных продуктовых магазинах и аптеках без предварительной записи.

2. Обложка
кашляет и чихает

 Cover кашель

Считается, что микробы гриппа распространяются через капли изо рта и носа. Прикрывайте рот и нос салфеткой, когда кашляете или чихаете. Не забудьте сразу выбросить салфетку и сразу же вымыть руки. Если нет удобной ткани, кашляйте или чихайте в область локтя.

Может быть сложно заставить детей практиковать эти привычки. Детский музей в Бостоне рекомендует милый способ превратить это в игру для детей: превратить носок в ?зародыша, съедающего микробы?, отрезав закругленную часть носка и украсив оставшуюся трубу. Наденьте украшенную трубку на их руку и попросите их ?накормить? микробов-монстров, кашляя им в лицо.

3. Избегайте
дотрагиваться до глаз, носа и рта

Согласно CDC, микробы гриппа могут жить от двух до восьми часов на твердых поверхностях. Вот почему так легко подхватить микробы гриппа, не зная об этом. Вы можете заразиться, если коснуться зараженной дверной ручки или выключателя, а затем протереть глаза или укусить ногти. Научиться держать руки подальше от лица может быть трудным, особенно для детей. Напоминайте им часто, а также себе.

4. Стирайте
Ваши руки часто

Мытье рук не всегда одинаково. Чтобы оно было эффективным, убедитесь, что вы и ваша семья выполните следующие действия:

  1. Протрите руки теплой водой.
  2. Добавьте мыло.
  3. Вычистите не менее 20 секунд.
  4. Прополощите и высушите.

Вы можете запастись дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе для областей, где раковины недоступны или когда вы и о. Храните их в недоступном для детей месте и следите за тем, чтобы дети находились под присмотром взрослых. Убедитесь, что ваши дезинфицирующие средства для рук содержат не менее 60 процентов спирта, и помните, что они не заменяют мытье рук с мылом и теплой водой – они не борются со всеми микробами и не воздействуют на явно грязные руки.

Вам нужно будет напоминать детям, чтобы они умылись:

  • каждый раз, когда они пользуются ванной
  • перед едой
  • после того, как они вернутся из школы или сыграют на свидании

Вы можете распечатать напоминания о мытье рук, которые выложите в раковинах, в качестве визуальных напоминаний для детей (и забывчивых взрослых). Это также может помочь установить станцию ​​для дезинфекции рук у вашей двери в качестве первой линии защиты от внешних микробов.

5. Ограничение
контакт с больными членами семьи

Если кто-то из вашей семьи заболевает гриппом, примите следующие меры, чтобы предотвратить распространение гриппа:

  • Держите больного дома .
  • Ограничивайте тесный контакт между больным и другими членами семьи, насколько это возможно, пока они заразны. В общем, это до недели после того, как они показывают симптомы.
  • Измените порядок сна, если это возможно.

Также следует избегать передачи от больного следующих предметов:

  • мочалки
  • полотенца
  • посуда
  • игрушки
  • посуда

6. Чистота
Ваш дом

Микробы и вирусы гриппа любят скрывать предметы, к которым вы прикасаетесь каждый день. Вот некоторые горячие точки для микробов:

  • кухонные губки
  • кухонные полотенца
  • разделочные доски
  • домашние столы
  • floor
  • раковины
  • туалеты

Регулярно очищайте и дезинфицируйте эти горячие точки. Вы можете разогревать кухонную губку в микроволновой печи в течение одной минуты на высокой температуре, чтобы убрать микробы. А еще лучше, выбросьте его.

Если кто-то в вашей семье болен гриппом, будьте особенно внимательны при стирке своих вещей. Тщательно мойте посуду и столовое серебро вручную или в посудомоечной машине. Вам не нужно стирать больному по отдельности, но старайтесь не выкапывать кучу вещей и не держать их близко перед тем, как стирать их. Используйте хозяйственное мыло и высушите в горячем месте. Всегда мойте руки сразу после обращения с грязным бельем.

7. Практика
здоровые привычки

Не забывайте о силе здорового образа жизни для борьбы с болезнями. Следующие советы помогут вам сохранить иммунную систему и здоровье вашей семьи в этом сезоне гриппа.

  • Высыпайтесь.
  • Питайтесь хорошо, с большим количеством овощей и фрукты.
  • Пейте много жидкости.
  • Регулярно делайте физические упражнения.
  • Управляйте своим стрессом.

Вывод на дом

Вакцинация – это самая важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы предотвратить распространение гриппа. Здоровые привычки личной гигиены и частая уборка также способствуют предотвращению гриппа. Если кто-то из вашей семьи заболел гриппом, держите его дома, хорошо дезинфицируйте и убирайте в своем доме и по возможности ограничивайте близкий контакт с этим человеком.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: