Как 9 человек бросили кофе и нашли альтернативы, которые действительно работают

Основное

Если кофе является неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, то вы, вероятно, уже знаете, что продуктивность и здоровье приносят нам чашку джо.

Однако иногда наша зависимость от кофе и кофеина повышается. становится слишком очевидным, когда мы штурмуем кухню в поисках последней капли холодного кофе.

Для некоторых эта зависимость является признаком того, что пришло время искать замену. Но есть ли действительно альтернатива, которая предлагает тот же великолепный вкус и преимущества, что и наши утренние латте?

Может быть, не совсем так – но есть много вариантов кофе, которые могут принести энергию и пользу для здоровья, необходимые вам утром , Однако главный вопрос: они работают?

Мы поговорили с 9 людьми, которые отказались от кофе, их причинами для этого и их чувствами.

Содержание
  1. Матча и зеленый чай
  2. Лорен Зибен, 29 лет, работающий не по найму
  3. Мелисса Кейзер, 34 года, писатель и натуралист
  4. Черный чай
  5. Индия К., 28 лет, консультант по маркетингу
  6. Сара Мерфи, 38 лет, писатель и редактор
  7. Любая жидкость с нулевым содержанием кофеина
  8. Стефани Уилкс, 27 лет, внештатный сотрудник, работающий неполный рабочий день Почему они бросили: Я бросил кофе, потому что это мешало моим лекарствам. У меня БПР (пограничное расстройство личности), так что это повлияет на мое беспокойство, которое заставит меня расстроиться – что затем заставит меня колебаться между настроениями или станет нерегулируемым. Замена кофе: В эти дни у меня есть вода, сок, конопля, содовая без кофеина, в основном все, что не содержит кофеина – кроме шоколада. Я все еще ем шоколад. Это сработало? Я чувствую себя намного лучше после того, как бросил!
  9. Пиво Поделиться на Pinterest
  10. Нат Ньюман, 39 лет, операционный менеджер
  11. Сырое какао
  12. Лори, 48 лет, писатель
  13. Холодная индейка или сахар
  14. Кэтрин МакБрайд, 43 года, редактор медицинских исследований университета
  15. Кейли Тиссен, 22 года, переводчик
  16. Готов пойти без кофеина?

Матча и зеленый чай

Поделиться в Pinterest

Лорен Зибен, 29 лет, работающий не по найму

Почему они ушли:

В то время я имел дело с симптомами пазухи и верхних дыхательных путей, и обычно, когда я нахожусь под погодой, я пропускал свой утренний кофе. Но пара недель воздержания от кофе превратилась в отказ от кофе полностью, особенно после того, как я понял, что после того, как бросил, моя привычка кофе расстраивала мой живот и заставляла меня нервничать.

Замена кофе

Я заменил кофе на чай всех видов, хотя я много пью маття и зеленый чай.

Это сработало?

Теперь, когда я остановился, симптомы у меня не очень часто. Я не уверен, является ли это кислотностью, кофеином или их комбинацией, но для кого-то вроде меня с чувствительным желудком, я чувствую себя лучше, получая легкий кофеиновый удар от чая и избегая расстройства желудка, которое часто приходило с кофе.

Время от времени я все еще пью латте – я думаю, что молоко помогает ?смягчить? эспрессо не только с точки зрения вкуса, но и с точки зрения кофеина и кислотности. Я не пропускаю свою ежедневную чашку черного кофе, и в этот момент я не вижу, что снова делаю это обычной привычкой.

Мелисса Кейзер, 34 года, писатель и натуралист

Почему они ушли?

Я бросил кофе больше года назад. У меня было очень сильное беспокойство, и я почти постоянно чувствовал, что не могу полностью вдохнуть глубокий вдох.

Замена кофе:

Мне понравился ритуал чего-то горячего, так что я нашел зеленый чай, который мне нравится. С тех пор я обнаружил, что даже черный чай или чай вызывают беспокойство, но зеленый чай с коричневым рисом (Genmaicha) – это идеальное количество.

Еще одна хорошая вещь – я сэкономил деньги! Мне никогда не нравился натуральный кофе, но мой утренний латте свободной торговли эспрессо и органического молока поглощал значительную сумму моих денег.

Это сработало?

Я сразу почувствовал себя лучше.

Зеленый чай и матча против кофе . В общем, зеленый чай содержит от 30 до 50 миллиграммов (мг) на 8 унций. порция растворимого кофе составляет от 27 до 173 мг на порцию. Количество кофеина в зеленом чае также может варьироваться в зависимости от качества, марки и возраста чая.

Черный чай

Поделиться на Pinterest

Индия К., 28 лет, консультант по маркетингу

Почему они ушли:

Я ушел, потому что я принимал гомеопатическое лекарство, которое не давало мне его пить, но я также не очень наслаждался им .

Замена кофе:

В основном я пью черный чай (часто Ассам или Дарджилинг), а иногда и матчу.

Это сработало?

Теперь, когда я это исключил, я чувствую себя очень хорошо – кофе может вызвать у меня беспокойство и чрезмерную стимуляцию. Я никогда не буду пить его снова.

Сара Мерфи, 38 лет, писатель и редактор

Почему они ушли:

Я пошел на исключительной диете в течение приблизительно 6 месяцев, и кофе был единственной едой или напитком, который заставил меня чувствовать себя плохо, когда я снова включил его в свою жизнь.

Замена кофе:

В наши дни я пью исключительно черный чай – мне не очень нравится вкус белого или зеленого. Так как я тоже всегда любил чай, я вырезал кофе.

Это сработало?

Я бы не сказал, что бросил курить неожиданные преимущества, так как я полностью ожидал, что боль в животе и пищеварительный дискомфорт исчезнут, как только я перестал пить кофе. И при этом я не чувствую, что я пропускаю повышение кофеина вообще.

Люди предложили, чтобы я искал кофе с низким содержанием кислоты и гарантировал, что я пью его только на полный желудок, но я не делаю достаточно пропустить кофе, чтобы сделать это. Кроме того, мое любимое рабочее кафе на самом деле представляет собой чайный магазин с меню на 80 страниц, так что невероятно легко придерживаться чашки каппы вместо капучино!

Хотя через несколько недель я буду в Италии , так что это может быть интересно …

Черный чай против кофе Возможно, вы слышали, что отваривание черного чая в течение нескольких дополнительных минут может дать такой же заряд кофеина, как и кофе. В зависимости от качества и типа, это возможно! В черном чае содержится около 25?110 мг кофеина на порцию по сравнению с 102?200 мг заваренного кофе.

Любая жидкость с нулевым содержанием кофеина

Поделиться на Pinterest

Стефани Уилкс, 27 лет, внештатный сотрудник, работающий неполный рабочий день

Почему они бросили:

Я бросил кофе, потому что это мешало моим лекарствам. У меня БПР (пограничное расстройство личности), так что это повлияет на мое беспокойство, которое заставит меня расстроиться – что затем заставит меня колебаться между настроениями или станет нерегулируемым.

Замена кофе:

В эти дни у меня есть вода, сок, конопля, содовая без кофеина, в основном все, что не содержит кофеина – кроме шоколада. Я все еще ем шоколад.

Это сработало?

Я чувствую себя намного лучше после того, как бросил!

Пиво Поделиться на Pinterest

Нат Ньюман, 39 лет, операционный менеджер

Почему они ушли:

Как ни странно, я буквально проснулся однажды утром и не смог больше не чувствую запаха Теперь он пахнет свежей какашкой, и я понятия не имею, почему.

Замена кофе:

Я больше не пью кофе, но я не не заменяйте это чем-нибудь – я просто бросил пить.

Это сработало?

В моей жизни это не имеет значения, хотя это сложнее найти что-нибудь на заказ, когда я пойду в кафе.

В этом случае, я полагаю, я заменил кофе пивом (и да, я был известен тем, что пил пиво в 10 часов утра). Буду ли я когда-нибудь пить это снова? Зависит от того, изменится ли эта странная реакция на запах.

Пиво против кофе . Некоторые микро-пивоварни производят пиво с мате, в котором содержится кофеин, но количество кофеина неизвестно. Как правило, в большинстве сортов пива нет кофеина. Фактически, FDA считает алкогольные напитки с кофеином ?небезопасной пищевой добавкой?.

Сырое какао

Лори, 48 лет, писатель

Почему они ушли:

Я вырезаю кофе по медицинским показаниям.

Замена кофе:

Вместо утренней чашки я делаю коктейли с сырой какао.

Это сработало?

Они хороши, но недостаток кофеина заставляет меня никогда не хотеть вставать с постели, потому что я не у меня столько же энергии, сколько у меня было с кофе.

С другой стороны, моя кожа выглядит намного лучше. При этом я определенно планирую вернуться к кофе в будущем.

Сырое какао против кофе Количество кофеина в сыром какао очень мало по сравнению с кофе, но это также может сделать сырое какао отличной альтернативой для людей, чувствительных к кофеину.

Холодная индейка или сахар

Кэтрин МакБрайд, 43 года, редактор медицинских исследований университета

Почему они ушли:

Мой доктор сказал мне, что я переборщил с кофеином, поэтому я ухожу.

Я боролся с анемией, и кофеин портит вам способность организма усваивать железо из продуктов, поэтому мне нужно было его изменить.

Замена кофе:

У меня нет замены кофе. Мой доктор сказал мне, что пить много кофеина вредно для меня, поэтому я стараюсь слушать свое тело и спать.

Иногда я использую сахар, чтобы причесаться, когда мне это нужно.

Это сработало?

Иногда я чувствую себя менее продуктивно, не в состоянии контролировать свои энергетические уровни, но я также сплю намного лучше, и я гораздо менее раздражительный. Я не могу себе представить, что когда-нибудь вернусь.

Кейли Тиссен, 22 года, переводчик

Почему они ушли:

Мне не нравится чувство зависимости или головная боль, если я не пью кофе один день.

Замена кофе:

Нет

Это сработало?

Я несколько раз пил кофе, но в конце концов продолжаю возвращаться к нему. В долгосрочной перспективе через несколько недель я обычно чувствую себя более бодрым, хотя в первую или две недели у меня всегда сильные головные боли. Тем не менее, я не испытал много преимуществ, кроме этой возможности бросить курить.

В итоге я чувствую то же самое и снова пью кофе, потому что мне просто нравится вкус. Это такая неотъемлемая часть моего графика, чтобы выпить чашку кофе по утрам. Чай напоминает послеобеденный напиток.

Готов пойти без кофеина?

Если вы готовы сделать решающий шаг, важно знать, что у вас могут возникнуть некоторые неприятные побочные эффекты вначале.

Конечно, насколько легким или сложным является период после кофе, зависит от того, насколько большим вы были любителем кофе и чем заменяете свой утренний напиток.

В конце концов, кофеин может вызывать привыкание у некоторых, так что вырезать его из холодной индейки не всегда проходит гладко. По крайней мере, не сразу.

Переход на зеленый или черный чай может помочь вам немного лучше во время перехода.

И, эй, помните, что эти побочные эффекты временны и будут исчезают, когда вы находитесь на другой стороне.

Дженнифер Стил – редактор и писатель с подписями в Vanity Fair, Glamour, Приятного аппетита, Business Insider и других. Она пишет о еде и культуре. Следуйте за ней в Твиттере.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: