Все, что вам нужно знать о тревоге

Обзор

Тревога – это естественная реакция вашего организма на стресс. Это чувство страха или опасения по поводу того, что грядет. Первый день в школе, посещение собеседования или выступление с речью могут вызвать у большинства людей страх и нервозность.

Но если ваши чувства экстремальны, длятся дольше шести месяцев и мешают вашей жизни, у вас может быть расстройство.

Что такое расстройства?

Нормально чувствовать беспокойство по поводу переезда на новое место, начала новой работы или прохождения теста. Этот тип неприятен, но он может мотивировать вас работать больше и делать лучше. Обычное чувство – это чувство, которое приходит и уходит, но не мешает вашей повседневной жизни.

В случае расстройства чувство страха может быть с вами все время. Это интенсивно и иногда изнурительно.

Этот тип может привести к тому, что вы перестанете заниматься любимым делом. В крайних случаях это может помешать вам войти в лифт, пересечь улицу или даже покинуть дом. Если его не лечить, оно будет ухудшаться.

Тревожные расстройства являются наиболее распространенной формой эмоционального расстройства и могут затронуть любого человека в любом возрасте. По данным Американской психиатрической ассоциации, женщины чаще, чем мужчины, имеют диагноз расстройства.

Какие типы расстройств?

Тревога является ключевой частью нескольких различных расстройств. К ним относятся:

  • паническое расстройство: повторяющиеся приступы паники в неожиданное время. Человек с паническим расстройством может жить в страхе перед следующей панической атакой.
  • фобия: чрезмерный страх перед конкретным объектом, ситуацией или деятельностью
  • социальное расстройство: чрезвычайный страх быть оцененным другими в социальных ситуациях
  • обсессивно-компульсивное расстройство: повторяющиеся иррациональные мысли, которые приводят вас к определенному повторяющемуся поведению
  • разделительное расстройство: страх быть вдали от дома или близких
  • расстройство болезни: о вашем здоровье (ранее называемое ипохондрией)
  • посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): после травматического события

Что такое Симптомы?

Тревога ощущается по-разному в зависимости от человека, испытывающего это. Чувства могут варьироваться от бабочек в животе до гоночного сердца. Вы можете чувствовать неуправляемость, как будто между вашим разумом и телом существует разрыв.

Другие способы, которыми люди сталкиваются, включают ночные кошмары, приступы паники и болезненные мысли или воспоминания, которые вы не можете контролировать. У вас может быть общее чувство страха и беспокойства, или вы можете бояться определенного места или события.

Симптомы общего характера включают:

  • учащенное сердцебиение
  • учащенное дыхание
  • беспокойство
  • проблема концентрация
  • трудности с засыпанием

Ваши симптомы могут полностью отличаться от других. Вот почему так важно знать, как все могут представить себя. Прочитайте о многих типах симптомов, с которыми вы можете столкнуться.

Что такое атака?

Приступ – это чувство подавленности, беспокойства, беспокойства или страха. Для многих людей атака строится медленно. Это может ухудшиться по мере приближения стрессового события.

Приступы тревоги могут сильно различаться, а симптомы могут отличаться у разных людей. Это связано с тем, что многие симптомы встречаются не у всех и со временем могут меняться.

К распространенным симптомам приступа относятся:

  • ощущение слабости или головокружения
  • одышка
  • сухость во рту
  • потливость
  • озноб или приливы
  • опасения и беспокойство
  • беспокойство
  • дистресс
  • страх
  • онемение или покалывание

Паническая атака и атака разделяют некоторые общие симптомы, но они не совпадают. Узнайте больше о каждом из них, чтобы вы могли решить, являются ли ваши симптомы результатом того или иного.

Какие причины?

Исследователи не уверены в точной причине. Но, вероятно, комбинация факторов играет роль. К ним относятся генетические факторы и факторы окружающей среды, а также химия мозга.

Кроме того, исследователи полагают, что области мозга, отвечающие за контроль страха, могут быть затронуты.

В настоящее время проводится более глубокий анализ вовлеченных частей мозга. с . Узнайте больше о том, что находят исследователи.

Существуют ли тесты, которые диагностируют?

Один тест не может диагностировать. Вместо этого для постановки диагноза требуется длительный процесс физического обследования, оценки психического здоровья и психологических опросников.

Некоторые врачи могут проводить медицинское обследование, включая анализы крови или мочи, чтобы исключить основные медицинские состояния, которые могут способствовать симптомы, которые вы испытываете.

Несколько тестов и шкал также используются, чтобы помочь вашему врачу оценить уровень вашего переживания. Узнайте о каждом из этих тестов.

Для чего нужно лечение?

После того, как вам поставили диагноз, вы можете обсудить варианты лечения с вашим врачом. Для некоторых людей медицинское лечение не требуется. Изменений образа жизни может быть достаточно, чтобы справиться с симптомами.

Однако в умеренных или тяжелых случаях лечение может помочь вам преодолеть симптомы и вести более управляемую повседневную жизнь.

Лечение подразделяется на две категории: психотерапия и лечение. Встреча с психотерапевтом или психологом может помочь вам изучить инструменты и стратегии, позволяющие справиться с ними, когда это произойдет.

Лекарства, обычно используемые для лечения, включают антидепрессанты и седативные средства. Они работают, чтобы сбалансировать химию мозга, предотвращать эпизоды и предотвращать наиболее серьезные симптомы расстройства. Узнайте больше о лекарствах, а также о преимуществах и преимуществах каждого типа.

Какие природные средства используются?

Изменения в образе жизни могут стать эффективным способом избавления от стресса, и вы можете справиться с каждым днем. Большинство естественных ?лекарств? – это забота о своем теле, участие в здоровой деятельности и устранение нездоровых.

К ним относятся:

  • выспаться
  • медитировать
  • оставаться активным и заниматься
  • едой здоровая диета
  • оставаться активным и работать
  • избегать алкоголя
  • избегать кофеина
  • бросить курить сигареты

Если эти изменения образа жизни кажутся позитивным способом помочь вам устранить некоторые из них, прочитайте о том, как каждый из них работает, а также получите больше отличных идей для лечения.

Тревога и депрессия

Если у вас есть расстройство, вы также можете быть в депрессии. В то время как депрессия может возникать по отдельности, нередко эти расстройства психического здоровья случаются вместе.

Тревога может быть симптомом клинической или серьезной депрессии. Кроме того, ухудшение симптомов депрессии может быть вызвано расстройством.

Симптомы обоих состояний можно контролировать с помощью множества одинаковых методов лечения: психотерапия (консультирование), прием лекарств и изменение образа жизни.

Как помочь детям с

Беспокойство у детей это естественно и распространено. На самом деле, каждый восьмой ребенок будет испытывать. Когда дети растут и учатся у своих родителей, друзей и опекунов, они, как правило, развивают навыки, чтобы успокоиться и справиться с чувствами.

Но дети также могут стать хроническими и настойчивыми, превращаясь в расстройство. Неконтролируемые могут начать мешать повседневной деятельности, и дети могут избегать общения со своими сверстниками или членами семьи.

Симптомы расстройства могут включать:

  • нервозность
  • раздражительность
  • бессонница
  • чувства страх
  • стыд
  • чувство изоляции

Лечение тревожности у детей включает когнитивно-поведенческую терапию (разговорную терапию) и медикаменты. Узнайте больше о признаках расстройства, а также о методах, которые помогут успокоить вашего ребенка.

Как помочь подросткам с

У подростков может быть много причин для беспокойства. В эти важные годы появляются тесты, посещения колледжей и первые свидания. Но у подростков, которые часто испытывают беспокойство или испытывают симптомы, могут быть расстройства.

Симптомы у подростков могут включать нервозность, застенчивость, изоляционистское поведение и избегание. Кроме того, у подростков может привести к необычному поведению. Они могут отыгрывать, плохо выполнять в школе, пропускать общественные мероприятия и даже употреблять алкоголь или наркотики.

У некоторых подростков может сопровождаться депрессия. Диагностика обоих состояний важна для того, чтобы лечение могло решить лежащие в основе проблемы и помочь облегчить симптомы.

Наиболее распространенные методы лечения у подростков – это разговорная терапия и медикаментозное лечение. Эти методы лечения также помогают устранить симптомы депрессии.

Тревога и стресс

Стресс и две стороны одной медали. Стресс является результатом требований к вашему мозгу или телу. Это может быть вызвано событием или деятельностью, которая заставляет вас нервничать или беспокоиться. Беспокойство – это то же самое беспокойство, страх или беспокойство.

Тревога может быть реакцией на ваш стресс, но она также может возникнуть у людей, у которых нет явных стрессоров.

И стресс, и стресс вызывают физические и психические симптомы. К ним относятся:

  • головная боль
  • боль в животе
  • учащенное сердцебиение
  • потливость
  • головокружение
  • нервозность
  • мышечное напряжение
  • учащенное дыхание
  • паника
  • нервозность
  • трудности с концентрацией внимания
  • иррациональный гнев или раздражительность
  • беспокойство
  • бессонница

Ни стресс, ни всегда плохо. И то, и другое может на самом деле дать вам немного стимула или стимула для выполнения задачи или задачи перед вами. Однако, если они станут постоянными, они могут начать мешать вашей повседневной жизни. В этом случае важно обратиться за лечением.

Долгосрочная перспектива нелеченной депрессии включает хронические проблемы со здоровьем, такие как сердечные заболевания. Узнайте, почему возникают стрессы и как вы можете справиться с этими заболеваниями.

Тревога и алкоголь

Если вы часто беспокоитесь, вы можете решить, что хотите выпить, чтобы успокоить нервы. , В конце концов, алкоголь является успокоительным. Это может снизить активность вашей центральной нервной системы, что может помочь вам чувствовать себя более расслабленным.

В социальной обстановке может показаться, что это просто ответ, который вам нужен, чтобы ослабить свою настороженность. В конечном счете, это может быть не лучшим решением.

Некоторые люди с расстройствами в конечном итоге злоупотребляют алкоголем или другими наркотиками, пытаясь регулярно чувствовать себя лучше. Это может создать зависимость и зависимость.

Может потребоваться лечение алкогольной или наркотической проблемы, прежде чем можно будет решить эту проблему. Хроническое или длительное использование может в конечном итоге ухудшить состояние. Узнайте больше, чтобы понять, как алкоголь может усугубить симптомы или расстройство.

Может ли пища лечить?

Для лечения обычно используются медикаментозная терапия и беседа. Изменения в образе жизни, такие как достаточное количество сна и регулярные физические упражнения, также могут помочь. Кроме того, некоторые исследования показывают, что пища, которую вы едите, может оказывать благотворное влияние на ваш мозг, если вы часто сталкиваетесь с ней.

Эти продукты включают в себя:

  • лосось
  • ромашка
  • куркума
  • темный шоколад
  • йогурт
  • зеленый чай

Подробнее о том, как эти продукты могут укрепить здоровье вашего мозга и снизить его.

Перспектива

Тревожные расстройства можно лечить с помощью лекарств, психотерапии или их комбинации. Некоторые люди с легким расстройством или страхом чего-то, чего они могут легко избежать, решают жить с этим заболеванием и не обращаться за лечением.

Важно понимать, что расстройства можно лечить, даже в тяжелых случаях. случаев. Хотя, как правило, не уходит, вы можете научиться управлять им и жить счастливой, здоровой жизнью.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: