10 способов лечения бурсита локтя

 Бурсит локтя Поделиться на Pinterest

Что такое бурсит локтя?

Когда большинство людей думает о боли в локте, их разум прыгает к этой болезненной неровной смешной кости. Но если у вас болезненный комок на локте, это может быть бурсит локтя. Это условие также упоминается как бурсит локтевого отростка.

Анатомия локтя

Олекранон – это остроконечная кость на кончике локтя. Между острием локтя и кожей находится тонкий мешок жидкости, известный как бурса.

Бурсы расположены рядом с суставами и смягчают ваши кости, мышцы и сухожилия. Ваша локтевая бурса помогает вашей коже плавно скользить по кости локтевого отростка.

Если бурса воспаляется, она может заполниться дополнительной жидкостью и стать болезненным состоянием, известным как бурсит. Бурсит также может часто встречаться в суставах рядом с:

  • плечо
  • бедро
  • колено
  • пятка

Симптомы

Симптомы бурсита локтевого сустава включают:

  • ригидность
  • болезненное чувство
  • боль с движение или давление
  • красный и опухший внешний вид

Отек может постепенно развиваться со временем или может возникать внезапно.

Лечение обычно требует отдыха и защиты от дальнейшей травмы. Бурсит локтевого сустава часто рассеивается после нескольких недель лечения, но вспышки бурсита распространены часто.

Вот десять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы излечить ваш бурсит в домашних условиях:

1. Отдых

Хорошее место для начала при попытке излечить ваш бурсит – это отдых сустава.

Бурсит часто случается с суставами, которые используются для частых повторяющихся движений. Вы можете развить это состояние из-за таких видов спорта, как теннис или гольф.

Бурсит в локтевом суставе также может быть вызван длительным периодом наклона локтя или травмой, например, падением на локоть.

Если поведение или привычное действие вызвали ваше воспаление, лучшее, что вы можете сделать, это избежать этого действия. Если вы можете избежать раздражения бурсы, часто бурсит проходит сам по себе.

2. Лед

Обледенение локтя в течение первых 48 часов после появления симптомов может уменьшить отек.

Холод помогает уменьшить приток крови к области, что может уменьшить воспаление. Холодная терапия может также помочь временно облегчить боль, уменьшая нервную деятельность.

Никогда не наносите лед прямо на локоть, так как это может привести к травме кожи. Вместо этого попробуйте обернуть лед полотенцем. Нанесите лед на кожу в течение коротких 15-20 минут, чтобы предотвратить повреждение нерва.

3. Тепло

Попробуйте применить тепло или принять теплую ванну. Тепло помогает улучшить циркуляцию, что может помочь уменьшить жесткость. Жара также может помочь вам избавиться от дискомфорта.

Важно, чтобы ваша тепловая терапия была теплой, а не горячей, чтобы вы могли избежать риска обжечься.

Лечение с помощью жары и холода может быть эффективным при бурсите и многих других типах воспаления. Но если любой из них вызывает боль или отек, немедленно прекратите лечение.

4. Изменение активности

Хорошо избегать действий, которые оказывают давление или напряжение на локоть, включая некоторые виды контактных видов спорта, физические упражнения и тяжелую атлетику.

Если повторное действие вызвало вашу вспышку, постарайтесь избегать этих действий. Если вы должны заниматься этим, попробуйте делать регулярные перерывы на отдых или чередовать это действие с другими. Поговорите со своим врачом о том, какие альтернативы вы могли бы сделать вместо этого.

5. Безрецептурные обезболивающие средства

Принимайте безрецептурные обезболивающие средства, чтобы уменьшить боль и воспаление.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) являются широко доступными противовоспалительными препаратами, которые не требуют рецепта. К ним относятся аспирин, ибупрофен (например, Advil или Motrin) и напроксен (Aleve).

Существуют также актуальные составы, которые можно наносить на кожу, которые могут помочь при боли, например, крем, содержащий капсаицин.

6. Подлокотник

Используйте подлокотник, чтобы смягчить локоть, когда вы сидите, работаете или спите.

Прокладка не только помогает избежать удара локтем, но также охватывает область вокруг локтя.

Обертывание вызывает сжатие и задерживает тепло. Сжатие может помочь уменьшить отеки, а тепло может уменьшить жесткость.

7. Антибиотики

Если воспаление вызвано инфекцией, вам нужно будет принимать антибиотики.

Часто врачи начинают с антибиотика, который эффективен против золотистого стафилококка. Согласно исследованию 2001 года, эти бактерии являются причиной около 80 процентов случаев инфицированной бурсы.

Важно пройти полный курс назначенных антибиотиков, даже если ваши симптомы улучшатся до того, как вы закончите рецепт.

8. Физическая терапия

Некоторые упражнения могут помочь укрепить мышцы около локтя, чтобы уменьшить боль и предотвратить проблемы в будущем.

Проконсультируйтесь с медицинским работником, прежде чем выполнять упражнения по реабилитации локтя. Вам также следует начать медленно и постепенно сокращать режим тренировок, если вы испытываете боль.

Обычные растяжки включают:

сгибание на растяжение

сгибание на растяжение

  1. поднимите руку, которая болит, и согните в локте .
  2. Поверните ладонь к себе.
  3. Другой рукой осторожно надавите на заднюю часть пораженного предплечья.
  4. Прижмите руку к плечу, пока не почувствуете растяжение плеча.
  5. Задержитесь на 15?30 секунд и повторите еще несколько раз.

Растяжение растяжения

Растяжение растяжения

  1. Раздвиньте пораженную руку перед собой ладонью вверх.
  2. Согните запястье назад, указав пальцами к потолку.
  3. Другой рукой осторожно согните запястье дальше, пока не почувствуете растяжение предплечья.
  4. Задержитесь на 15?30 секунд и повторите несколько раз.
  5. Сделайте те же шаги, но на этот раз направьте палец вниз на землю.

Растяжка пронации и супинации

Растяжка пронации и супинации

  1. Согните пораженный локоть около 90 градусов и сожмите кулак.
  2. Медленно поворачивайте предплечье вперед и назад в каждом направлении (ваша рука будет обращена вверх, затем вниз).
  3. Удерживайте каждую позицию в течение 6 секунд и расслабьтесь в течение 10 секунд между ними.
  4. Повторите 8?12 раз.

Переверните руки

Переверните руки

  1. Положите руку и предплечье на бедро ладонью вниз .
  2. Положив предплечье на бедро, переверните руку, чтобы ладонь была обращена вверх.
  3. Повторите 8?12 раз.

Обратитесь к врачу, если у вас возникли трудности при выполнении этих упражнений, и обязательно посещайте последующие приемы, чтобы ваш врач мог следить за вашим прогрессом.

9. кортикостероид
инъекция

Непосредственное введение проблемной бурсы кортикостероидами может помочь уменьшить боль и воспаление, вызванные вашим бурситом.

10. Хирургия

Иногда бурсу нужно дренировать. Этот процесс называется устремлением. После онемения области местным анестезирующим средством врач вводит иглу в воспаленную бурсу для удаления жидкости.

В редких случаях может потребоваться хирургическое удаление бурсы. Врачи имеют тенденцию избегать этого, поскольку разрез может заразиться. Но если ваш бурсит был хронической проблемой в течение 6-12 месяцев, ваш врач может порекомендовать операцию.

Восстановление

Бурсит локтевого сустава, как правило, занимает всего несколько недель, чтобы выздороветь с надлежащим отдыхом и реабилитацией. После операции ваш врач, скорее всего, наложит шину на руку, чтобы обездвижить ее. Вас попросят успокоиться и следовать инструкциям вашего врача.

Как правило, отвод локтевого сустава занимает около трех-четырех недель, но ваш врач должен дать вам разрешение. Некоторым людям может потребоваться до восьми недель, чтобы полностью выздороветь.

Профилактика

Не каждый вид бурсита можно предотвратить, но вы можете уменьшить тяжесть этого состояния. Вы также можете снизить риск будущих вспышек.

Вам следует избегать подъема тяжелых грузов и снизить нагрузку на сустав. Тем не менее, физические упражнения и наращивание мышечной массы могут помочь предотвратить будущие травмы.

Если у вас есть или вы склонны к бурситу, убедитесь, что вы растягиваетесь и разминаетесь перед любыми упражнениями или действиями, которые могут вызвать нагрузку на сустав. Поговорите с профессионалом упражнений, если у вас есть вопросы о том, какие виды упражнений делать.

Когда следует обращаться к врачу

Вы должны обратиться к врачу, если:

  • ваш локоть становится теплым на ощупь
  • у вас озноб или жар
  • у вас появляются синяки или сыпь
  • ваша бурса сильно опухла или болезненна
  • вы не можете вытянуть руку или правильно согнуть сустав

Ваш врач может назначить тестирование, чтобы определить, есть ли у вас сломанная кость, шпора кости или отложения кальция в локте. Там также, вероятно, будет тестирование, чтобы определить, есть ли у вас недиагностированное воспалительное состояние.

Ваш врач может проверить вашу кровь или жидкость из бурсы, чтобы определить, есть ли у вас активная инфекция. Если это так, они могут назначить антибиотики.

Когда бурса заражена, область может быть теплой на ощупь, и у вас может развиться озноб или жар. В некоторых случаях инфицированный бурсит может лопнуть и протечь гной.

Итог

Бурсит локтевого сустава может быть болезненным состоянием, но он часто проходит при правильном отдыхе и реабилитации.

В некоторых случаях бурсита может потребоваться аспирация, инъекции кортикостероида или операция. Обратитесь к врачу, если ваша боль не проходит или вы заметили признаки инфекции.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: