Что делает витамин B-1?

Тиамин: рабочая лошадка для витаминов

Тиамин является важным питательным веществом, необходимым для правильной работы всех тканей организма. Тиамин был первым витамином группы В, который обнаружили ученые. Вот почему его название носит номер 1. Как и другие витамины группы В, тиамин растворим в воде и помогает организму превращать пищу в энергию. Вы можете найти его в:

  • продукты
  • индивидуальные добавки
  • поливитамины

Организм нуждается в тиамине для сделать аденозинтрифосфат (АТФ). Это молекула, которая транспортирует энергию внутри клеток.

Что происходит, когда
Вы не понимаете?

Дефицит тиамина может повлиять на многие функции вашего организма, включая функции:

  • нервная система
  • сердце
  • мозг

К счастью, дефицит тиамина встречается редко в развитых странах. Дефицит тиамина редко встречается у здоровых взрослых. Это чаще встречается у людей с конкретными заболеваниями. Условия, которые могут ухудшить уровень тиамина, включают:

  • алкоголизм
  • болезнь Крона
  • анорексия

Люди, которые Проходящие диализ по поводу почек или петлевые диуретики также подвержены риску дефицита тиамина. Петлевые диуретики назначают людям с застойной сердечной недостаточностью. Они могут вымывать тиамин из организма, возможно, сводя на нет любую пользу для здоровья. Сердце полагается на тиамин, чтобы функционировать должным образом. Люди, которые принимают дигоксин и фенитоин, также должны быть осторожны.

Дефицит тиамина может привести к двум основным проблемам со здоровьем: бери-бери и синдрому Вернике-Корсакова. Бери-бери влияет на дыхание, движения глаз, работу сердца и настороженность. Это вызвано накоплением пировиноградной кислоты в кровотоке, что является побочным эффектом того, что ваш организм не способен превращать пищу в топливо.

Синдром Вернике-Корсакова технически представляет собой два разных расстройства. Болезнь Вернике поражает нервную систему и вызывает нарушения зрения, недостаточную координацию мышц и умственную отсталость. Если болезнь Вернике не лечить, это может привести к синдрому Корсакова. Синдром Корсакова постоянно ухудшает функции памяти в головном мозге.

Любое заболевание можно лечить инъекциями тиамина или добавками. Это может помочь с проблемами зрения и мышц. Однако тиамин не может устранить постоянное повреждение памяти, вызванное синдромом Корсакова.

Решения для партнеров HealthSource

Получить ответы от Доктор в считанные минуты, в любое время

Есть медицинские вопросы? Свяжитесь с сертифицированным опытным врачом онлайн или по телефону. Педиатры и другие специалисты доступны круглосуточно.

СПРАШИВАЙТЕ ДОКТОРА СЕЙЧАС

Что можно
добавки?

В Соединенных Штатах алкоголики наиболее подвержены риску развития этих заболеваний. Тяжелый алкоголизм может привести к дефициту тиамина. Врачи используют добавки с тиамином для лечения людей, перенесших серьезную алкогольную абстиненцию.

Ученые рассматривали тиамин как возможное лечение для:

  • болезни Альцгеймера: выводы пока не дают окончательных результатов, согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале болезни Альцгеймера и других деменций, заслуживающих доверия.
  • Катаракта: Клиника Майо говорит, что использование тиамина с другими витаминными добавками может снизить ваши шансы на развитие катаракты.
  • Заболевание почек: тиамин может быть полезен для людей с диабетом, которые подвержены риску развития Болезнь почек. Исследователи из Университета Уорика в Великобритании опубликовали свои выводы в журнале Diabetologia.

Большинство людей могут получить весь необходимый им тиамин из пищи. Нет реальных факторов риска, связанных с потреблением тиамина. Тиамин можно найти в:

  • свинине
  • домашней птице
  • горох
  • орехах
  • сушеных бобах
  • соя
  • цельнозерновые злаки
  • чечевица
  • бобовые культуры
  • хлеб
  • рис
  • дрожжи

Многие цельнозерновые продукты обогащены тиамином, например:

  • зерновые
  • хлеб
  • рис
  • паста

Некоторые продукты питания и диетические приемы могут отменить употребление в организме тиамина и привести к дефициту. К ним относятся:

  • пить много кофе или чая, даже без кофеина
  • жевать чайные листья и орехи бетеля
  • регулярно есть сырую рыбу и моллюсков

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема витаминов, особенно при использовании тиамина для лечения дефицита. Чтобы поддерживать баланс витаминов группы В в вашей системе, врачи часто рекомендуют комплексные витамины группы В по сравнению с отдельными добавками группы В для здоровых взрослых.

Что в итоге

Для функционирования всех тканей организма необходим тиамин. должным образом. Большинство людей получают достаточно тиамина из пищи. Определенные медицинские условия и диетические практики могут отменить употребление организмом тиамина. Это может привести к дефициту. В этих случаях добавки могут быть необходимы. Поговорите с врачом, прежде чем принимать любые добавки с тиамином. Это ключ к правильному балансу витаминов группы В в вашем теле.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: