Несчастный день рождения: как я победил день рождения блюза

Ах, дни рождения. От твоего дантиста до твоего босса и твоих друзей на Facebook, все желают тебе счастливого. Множество людей делают все возможное для своих дней рождения, устраивая сложные вечеринки, даже будучи взрослыми, доя каждый день рождения за все это стоит.

Однако для некоторых людей дни рождения являются источником амбивалентности, беспокойства или депрессии. Но они неизбежны, приходя раз в год, нравится нам это или нет.

Как правило, я не так рад праздновать свой день рождения. Дело не в том, что я это ненавижу, но я просто не вижу необходимости каждый год суетиться по этому поводу. Мой день рождения совпадает с началом напряженного праздничного сезона, поэтому мой стресс уже заоблачный.

В период с ноября по декабрь я пытаюсь выяснить график отпусков, потребности в работе и семейные поездки – не говоря уже о меню на День благодарения, покупках, готовке, уборке, планировании, составлении бюджета, рождественских подарках и Ну, у кого есть время на день рождения?

Поскольку я, как правило, планирую свою семью и группу друзей, мне обычно приходится составлять свои собственные планы на день рождения: выбирать ресторан, делать бронирование, получение няни. Это только добавляет в мой список дел и уровень стресса.

Однако, прежде всего, причина, по которой я больше не с нетерпением жду своих дней рождения, заключается в том, что мне не хватает ключа человек, чтобы отпраздновать со мной. Мой отец скончался в 2003 году. С тех пор мои дни рождения уже не были такими.

Моя мама, конечно же, всегда поздравляет меня с днем ​​рождения. Но трудно, когда один из людей, которые помогли привести вас в мир, больше не будет рядом с вами, чтобы помочь отпраздновать день вашего рождения.

Я думаю про себя, вау, прошло 14 лет с тех пор, как умер папа. Еще через 13 лет я буду того же возраста, что и он, когда он умер. Жаль, что он никогда не встретил своего единственного внука … и так далее.

Чувство бремени ожиданий других

Существует также давление, чтобы преодолеть определенные вехи или выполнить ключевые задачи в какой-то произвольный день рождения.

?Вам 30 лет, и вы еще не женаты? Когда вы собираетесь заводить детей? ?

? Вы знаете, что ваш метаболизм действительно начинает замедляться в 40 лет. Просто подождите, пока вы не достигнете моего возраста ?.

? Вы уже должны были начать копить на пенсию ?.

Я слышал, как люди оплакивают, что они не отметили флажки достижения в карьере, цели романтических отношений, семейные идеалы, мечты о недвижимости, творческие занятия или накопление определенного уровня благосостояния в определенном возрасте.

Средний возраст матерей-новичков в 2014 году составлял 26 лет. Средний возраст новичка в Соединенных Штатах – 32 года. Я не достиг ни одной из этих ?вех? до тех пор, пока не достиг среднего возраста – отчасти потому, что я живу в одном из самых дорогих районов Соединенных Штатов, а также потому, что я просто делал это по своему собственному расписанию, когда я был готов

Но, может быть, твой день рождения вызывает страх старения и собственной смертности. Это законное беспокойство, разделяемое многими. Одно исследование показало, что стресс, вызванный днем ​​рождения, повышает вероятность того, что у людей с высоким кровяным давлением в день рождения случится инсульт или инфаркт. В исследовании также упоминается женщина, у которой появились симптомы тревоги около 75-летия – потому что ее мать умерла в возрасте 75 лет.

Поиск лучшего способа отпраздновать

Лично у меня есть несколько способов Я стараюсь сделать мой день рождения более приятным.

Я стараюсь не планировать вещи и не втискивать слишком много событий в один день. Я говорю себе, что нормально скучать по отцу и грустить в мой день рождения. Если у кого-то возникнут проблемы с желанием поздравить меня с днем ​​рождения или подарить мне торт или подарок, я постараюсь принять это любезно и оценить, что люди думают обо мне и желают мне добра.

Я также думаю о некоторых преимуществах старения. Несколько исследований показали, что есть льготы, которые приходят со старением. Одно исследование среди взрослых в возрасте от 21 до 100 лет показало, что в более старшей группе наблюдалось улучшение самооценки психического здоровья. Это означает, что с возрастом психическое здоровье постоянно увеличивается.

Другое исследование показало, что молодые люди были более невротичными, в то время как пожилые люди чаще демонстрировали меньшую негативность.

Какой бы ни была причина вашего стресса или амбивалентности в день рождения, я думаю, что это хорошо, чтобы отметить ваш день рождения так, чтобы вы чувствовали, что это правильно для вас. Если вы предпочитаете сидеть дома и читать книгу, вам следует (на самом деле это мой идеальный день).

У вас может быть лучший день рождения, если вы потратите некоторое время на размышления о том, почему вам не нравится этот день, что он значит для вас и что вы можете сделать, чтобы заставить себя хотя бы немного бояться этого.

Я твердо верю в высказывание: ?Помоги себе, помогая другим?. Попробуй попросить других пожертвовать благотворительность от твоего имени вместо подарков. Возьмите день, чтобы стать волонтером в вашем сообществе. Проводить время на природе, проводить время с детьми или домашними животными или заниматься физическими упражнениями – это еще и хорошие штучки для блюза.

12 способов покорить день рождения блюза

  1. Не слишком планируйте свой день, если вы легко перегружены.
  2. Установите и забудьте об этом. Ранее в этом году подписывайтесь на бесплатные подарки на день рождения, которые заставят вас улыбнуться в день.
  3. Цените людей, которые думают о вас.
  4. Подумайте о преимуществах старения .
  5. Отметьте событие так, как вам кажется.
  6. Подумайте, почему вам не нравится ваш день рождения.
  7. Проводите время с друзьями, семьей или домашние животные.
  8. Добровольно или пожертвуйте на благотворительность.
  9. Занимайтесь физическими упражнениями или проводите время на природе.
  10. Избегайте FOMO – не сравнивайте свой праздник с другими.
  11. Если вы решите добавить свой день рождения в социальные сети или нет, будьте готовы обработать ответ или его отсутствие.
  12. Установите реалистичные ожидания.

Для меня я прошу, чтобы вместо ?С Днем Рождения? мои друзья пожелали мне ?Допустимый День Рождения? – или, по крайней мере, уважали мое желание не иметь огромного дня рождения.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: