Что нужно знать о предполагаемых преимуществах и побочных эффектах детокс-чаев

Обзор

В течение тысячелетий люди пытались избавить свои тела от того, что они считают токсинами.

Некоторые исторические практики ?детоксикации? включают кровопускание, клизмы, потные ложи, пост и чаи для детоксикации. Эти практики даже использовались в качестве лечебных средств вплоть до начала 20-го века.

Сегодня питье детокс-чая стало популярной практикой для людей, которые хотят очистить свое тело от токсинов. Возможно, вы даже видели, как знаменитости пили их, например, диету ?Master Cleanse?.

Как и все пищевые добавки, ингредиенты в детокс-чаях не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). И недавно было обнаружено, что некоторые чаи и другие ?детоксифицирующие? продукты для похудения содержат опасные лекарства и химические вещества, не рекламируемые на упаковке.

Итак, в то время как в некоторых детокс-чаях могут содержаться обычные ингредиенты чая, такие как чайные листья, другие могут содержать токсичные или вызывающие аллергию вещества, в том числе лекарства и медикаменты.

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться использовать какой-либо детокс-препарат.

Делайте ли вы детокс-чаи, которые помогут вам потерять вес?

Как правило, чай является широко потребляемым и в целом здоровым напитком.

Зеленый чай считается особенно полезным и содержит химические вещества, способствующие снижению веса. Эти химические вещества называются катехинами. Похоже, они увеличивают количество жира, сжигаемого во время тренировки.

Тем не менее, эксперты сходятся во мнении, что необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние зеленого чая на потерю веса.

Что касается детокс-чаев, то нет клинических исследований, доказывающих, что они являются хорошим средством для похудения.

Большинство детокс-чаев продаются с инструкциями по диете и физическим упражнениям во время того, что может быть ?очищающий? период недели или более. Эти инструкции могут порекомендовать здоровую пищу или еду очень мало.

Часто компании, продающие детокс-чаи и другие продукты, рекомендуют энергичные физические упражнения, которые, как они утверждают, могут помочь изгнать токсины из организма.

Более здоровое питание или слишком мало еды в дополнение к большим физическим нагрузкам может привести к потере веса. Другими словами, потеря веса во время питья детокс-чая может быть не результатом чая, а потому, что вы сокращаете потребление калорий и увеличиваете выработку калорий.

Более того, детокс-чаи часто содержат много кофеина. В то время как кофеин содержится в большинстве чаев в природе, высокий уровень кофеина действует как мочегонное средство. Диуретики побуждают организм выводить воду через мочу и кишечник. Они могут заставить вас потерять так называемый ?вес воды?.

Детокс-чаи могут также оказывать слабительное действие, ускоряя пищу через пищеварительный тракт. Это может придать вашему животу более тонкий и плоский вид.

Но детокс-чаи не вызывают реальной или длительной потери лишнего жира из организма. Вместо этого они могут обезвоживать вас.

Побочные эффекты чая для детокса

Некоторые чаи для детоксикации представляют собой безвредные смеси чайных листьев, не отличающиеся от обычных чаев. Но другие содержат дополнительные ингредиенты, которые могут нанести вред вашему здоровью. Такие ингредиенты могут включать:

  • мощные травы, такие как сенна
  • слабительные средства
  • высокие уровни кофеина
  • лекарства
  • нелегальные химические вещества, такие как эфедра

Ингредиенты в детокс-чаях призваны дать вам энергию. Они также могут часто отправлять вас в туалет. Опорожнение кишечника и мочевого пузыря часто может привести к небольшой потере веса.

Но вы теряете в основном воду, а не токсины. Это не безопасный и эффективный способ похудеть.

Хотя эти чаи содержат химические вещества, предназначенные для ?ускорения? вашего роста (например, эфедры) и повышения активности (лучший способ похудеть), они могут вызывать опасные проблемы, такие как:

  • сердечные приступы
  • удары
  • судороги
  • смерть

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о побочных эффектах из детокс-чаев.

Диарея

Сенна – травяная слабительная добавка, используемая для лечения запоров. Обычно это безопасно для большинства людей при использовании в умеренных количествах. Постоянное использование или прием сенны и других слабительных средств в больших количествах не рекомендуется.

Сенна и другие слабительные средства часто встречаются в детокс-чаях. Они могут вызвать сильную диарею. Диарея может стать опасной, если ее продлить, так как вы можете стать очень обезвоженной.

Использование слабительных средств в долгосрочной перспективе также может нарушить ваше нормальное пищеварение. Это может привести к тому, что вы станете полагаться на слабительные, чтобы иметь нормальные движения кишечника.

Дискомфорт в животе, судороги, вздутие живота, газы и тошнота

Детокс-чаи обычно вызывают боль в животе и дискомфорт. Спазмы, вздутие живота, газы и тошнота также распространены при употреблении детокс-чаев.

Высокие уровни кофеина и слабительных ингредиентов обычно вызывают эти симптомы, поскольку они создают нагрузку на пищеварительную систему.

Дисбаланс электролитов

Если вы будете чаще ходить в ванную, это означает, что ваше тело будет содержать меньше жидкости и может стать обезвоженным. Обезвоживание может снизить уровень электролитов в крови.

Электролиты важны для ваших мышц. Дисбаланс электролитов может спровоцировать мышечные спазмы и нарушение сердечного ритма, что является очень серьезной проблемой.

Влияние чрезмерного потребления кофеина

Как уже упоминалось, в детокс-чае часто содержится высокий уровень кофеина. Это может вызвать другие негативные побочные эффекты, помимо обезвоживания, диареи и других проблем с пищеварением. К ним относятся:

  • нервозность
  • беспокойство
  • раздражение
  • головная боль
  • беспокойство
  • агитация
  • звон в ушах
  • учащенное сердцебиение и частота дыхания

нарушение сна

слишком много Кофеин также может вызвать серьезные проблемы со сном. Как правило, потребление до 400 мг кофеина – такое же количество в четырех или пяти чашках кофе – считается безопасным для здоровых людей.

Однако в детокс-чае может содержаться гораздо больше кофеина, чем рекомендуется в одном день. Это может привести к проблемам засыпания и засыпания.

Наркотиков взаимодействий

Детокс-чаи могут содержать травы и другие вещества, которые могут взаимодействовать с некоторыми рецептурными и безрецептурными препаратами, которые вы принимаете.

Диарея От детоксикации чай также может снизить эффективность вашего лекарства, так как он проникает через вашу систему, не всасываясь.

Это общая проблема гормональной контрацепции, которую необходимо принимать ежедневно, чтобы быть эффективной.

Другие вещества в детокс-чае, такие как грейпфрут, могут усиливать действие любых принимаемых вами лекарств и вызывать серьезные побочные эффекты.

Меры предосторожности

Хотя зеленый чай имеет много полезных для здоровья свойств, детокс-чаи не являются проверенным методом похудения. Более того, их списки ингредиентов не регулируются FDA. Это означает, что детокс-чай, продаваемый онлайн или в магазине, может содержать потенциально опасные ингредиенты.

Сообщалось о случаях, когда наркотики, токсины и другие вредные вещества были обнаружены в детокс-чаях, продаваемых в Соединенных Штатах.

В одном громком случае в 2014 году следователи обнаружили антидепрессант флуоксетин (Prozac) в японском детокс-чае под названием Toxin Discharged Tea. Этот препарат может вызывать серьезные и опасные для жизни побочные эффекты, особенно когда его принимают вместе с другими лекарствами.

Что в итоге

Детокс-чаи – это широко продаваемый продукт, который продается вашим организмом для выведения токсинов. На самом деле, многие детокс-чаи просто приводят к потере веса воды, чаще отправляя вас в ванную.

Детокс-чаи не содержат регулируемых ингредиентов. Они могут содержать мощные травы, слабительные, высокий уровень кофеина, лекарства и даже запрещенные наркотики, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем или даже смерть.

Избегайте чая и других продуктов, проданных для целей ?детоксикации? или потери веса. Лучший способ оставаться здоровым – придерживаться сбалансированной диеты, много заниматься спортом, пить много воды и достаточно спать каждую ночь.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: