Действовать как экстраверт имеет свои преимущества, но не для интровертов

В течение десятилетий психологи-личности отмечали поразительную, последовательную закономерность: экстраверты более счастливы чаще, чем интроверты. Для всех, кто заинтересован в продвижении благополучия, возникает вопрос о том, может ли быть полезным побуждать людей действовать более экстравертно. Доказательства на сегодняшний день предполагают, что это возможно.

Например, независимо от своего обычного нрава, люди склонны сообщать о том, что чувствуют себя счастливее и достовернее, когда ведут себя более экстравертно (то есть более общительны, активны и напористый). Это простая корреляция, которую можно интерпретировать по-разному. Но лабораторные исследования также показали, что побуждение людей, в том числе интровертов, действовать больше как экстравертов, заставляет их чувствовать себя счастливее и честнее по отношению к себе.

Прежде чем мы все начнем делать наши лучшие экстравертные впечатления в поисках большего счастья, тем не менее, команда исследователей во главе с психологом Роуэном Жаком-Гамильтоном из Мельбурнского университета призывают к осторожности, написав в газете в PsyArXiv: ?Пока у нас нет всестороннего понимания как позитивных, так и негативных последствий экстравертного поведения, выступая за любые реальные действия экстравертированного действия могут быть преждевременными и потенциально опасными. ‘

Чтобы разобраться в сути дела, команда провела первое в истории рандомизированное контролируемое испытание вмешательства ?действовать более экстравертно?, но, в отличие от предыдущих исследований, они смотрели за пределы лаборатории на положительное и отрицательное влияние на чувства людей в повседневной жизни.

Десятки участников были случайным образом распределены по принципу ?действовать как экстравертное состояние или ?непритязательный, чувствительный, спокойный и скромный? режим контроля; Идея заключалась в том, что это условие контроля будет способствовать принятию поведения, характерного для некоторых других основных качеств личности, таких как приятность и эмоциональная стабильность.

Была также вторая контрольная группа, которая завершила некоторые из тех же меры, но не следовали никаким инструкциям, чтобы изменить их поведение от того, чем оно было естественным образом.

Истинные цели исследования были скрыты от участников, и они не знали об условиях, в которых они не были. Для экстравертов и первых контрольных групп их задача состояла в том, чтобы следовать инструкциям по поведению, которые им давали в течение семи дней подряд, когда они взаимодействовали с другими в своей повседневной жизни (хотя, если это не было бы неуместно для ситуации, в которой они находились).

Участники прошли базовые и последующие опросы о своих чувствах и поведении. В течение семидневного периода исследования они также отвечали на текущие психологические опросы шесть раз в день, когда им подсказывали их смартфоны. Их телефоны также давали им периодические напоминания об изменении их поведения в соответствии с экспериментальной группой, в которой они находились.

Для среднего участника пребывание в состоянии ?действуй как экстраверт? было связано с более положительными эмоциями (возбужденными (живой и восторженный), чем те, о которых сообщалось в более спокойной контрольной группе – как в данный момент, так и в ретроспективе, если оглянуться на неделю. По сравнению со вторым контрольным условием, при котором участники вели себя естественно, выгода от экстравертного поведения была замечена только ретроспективно. В среднем участники в состоянии ?действовать экстравертно? также чувствовали большую мгновенную и ретроспективную достоверность. Эти преимущества были получены без каких-либо отрицательных последствий с точки зрения уровня усталости или отрицательных эмоций.

?Таким образом, – пишут исследователи, – основные эффекты вмешательства были полностью положительными, и никаких затрат на экстравертирование?. поведение было выявлено для среднего участника. ?Преимущества были в значительной степени опосредованы участниками, действующими более экстравертированно чаще – хотя, что интересно, не в большей социальной ситуации: т. е. путем изменения качества их социальных взаимодействий, а не их количество.

Но на этом история не заканчивается, потому что исследователи также специально изучили интровертов в своей выборке, чтобы увидеть, проявились ли очевидные бесплатные выгоды от вмешательства ?акта экстравертированного? для них. Хотя предыдущее исследование показало, что как интроверты, так и экстраверты одинаково выигрывают от более экстравертных действий, здесь это не имело место.

Во-первых, что неудивительно, интроверты не преуспели в увеличении своего экстравертного поведения настолько, насколько другие участники. И хотя интроверты в состоянии ?вести себя как экстраверт? действительно наслаждались кратковременным приростом положительных эмоций, они не сообщили об этом преимуществе в ретроспективе в конце исследования. В отличие от экстравертов, они также не показали мгновенной выгоды в подлинности, и в ретроспективе они сообщили о более низкой подлинности. ?Акт экстравертированного? вмешательства также, по-видимому, увеличивает ретроспективные уровни усталости интровертов и опыт негативных эмоций.

Жак-Гамильтон и его команда сказали, что это, возможно, их самые важные выводы – ?диспозиционные интроверты могут пожинать меньше? благосостояния, и, возможно, даже понести некоторые расходы на благосостояние от действий более экстравертным ?. Они также подчеркнули, что сильные интроверты могут не желать испытывать положительные эмоции так часто, как экстраверты.

Однако идея, что интроверты могут извлечь пользу из обучения быть более экстравертными, чаще всего, не мертва. Не только потому, что это всего лишь одно исследование и требуется больше исследований, но и потому, что те, кто действовал более экстравертно, в конце концов, все же сообщают о большем количестве положительных эмоций в данный момент, чем контрольная группа просила сохранять спокойствие. Неспособность этой группы сообщить о большем удовольствии в ретроспективе может, в конце концов, отражать смещение памяти – возможно, отражая более ранние исследования, которые показали, что интроверты не ожидают, что экстравертные действия заставят их чувствовать себя хорошо.

Также учтите это : вмешательство в экстраверсию ?один размер подходит всем? дало мало указаний о том, как именно достичь цели действовать более экстравертно. Вполне возможно, что менее интенсивная версия вместе с поддержкой и руководством для того, чтобы любые поведенческие изменения стали привычными (и, следовательно, менее трудоемкими), могли бы помочь даже сильным интровертам пользоваться преимуществами более экстравертных действий.

?Предоставляя больше свободы возвращаться в замкнутую? восстановительную нишу ?, менее интенсивное вмешательство может также привести к снижению затрат на отрицательный аффект, подлинность и усталость?, – добавили исследователи.

Это адаптация статьи, первоначально опубликованной в Исследовательском сборнике Британского психологического общества, переизданном в Aeon.

Кристиан Джарретт – научный нейробиолог, ставший научным писателем, чья работа появился в New Scientist, The Guardian и Psychology Today, среди других. Он является редактором блога Research Digest, опубликованного Британским психологическим обществом, и представляет их подкаст PsychCrunch. Его последняя книга называется ?Персонология: использование науки об изменении личности в ваших интересах? (готовится к публикации). Он живет в Англии.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: