Гипертиреоз у мужчин: что нужно знать

Обзор

Гипертиреоз – это состояние, при котором ваша щитовидная железа вырабатывает больше гормонов щитовидной железы, чем требуется вашему организму. Он также известен как ?сверхактивная щитовидная железа?. Он может нанести вред здоровью вашего сердца, мышц, качеству спермы и многим другим, если не будет эффективно лечиться.

Маленькая щитовидная железа в форме бабочки расположена на шее. , Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, влияют на уровень вашей энергии и работу большинства ваших органов. Например, гормон щитовидной железы играет роль в биении вашего сердца.

Противоположностью гипертиреоза является более распространенный гипотиреоз, или ?недостаточная активность щитовидной железы?, когда железа не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы, чтобы соответствовать потребностям организма.

Хотя у женщин от 2 до 10 раз чаще развивается сверхактивная щитовидная железа, мужской гипертиреоз встречается и обычно требует медикаментов для контроля. Мужчины и женщины разделяют многие из основных симптомов гипертиреоза, но есть некоторые симптомы, которые являются уникальными для мужчин.

Причины гипертиреоза у мужчин

Состояние, известное как болезнь Грейвса, является наиболее Распространенная причина гипертиреоза у мужчин, хотя женщины все еще более склонны к развитию этого аутоиммунного расстройства.

Наличие болезни Грейвса означает, что ваша иммунная система по ошибке атакует здоровую щитовидную железу, заставляя ее вырабатывать слишком много гормона щитовидной железы. Обычно он развивается в возрасте от 30 до 50 лет, хотя может формироваться в любом возрасте.

Другие причины включают:

  • узелки, которые представляют собой аномальные скопления клеток щитовидной железы в пределах железа
  • болезнь Пламмера, также известная как токсический узловой зоб, который чаще встречается у женщин и людей старше 60 лет
  • тиреоидит, любое из нескольких состояний, вызывающих воспаление щитовидной железы
  • слишком большое потребление йода с помощью лекарств или диеты

Общие симптомы гипертиреоза

Есть много признаков гипертиреоза. Некоторые из них, например, проблемы со сном, вы можете не замечать или воспринимать как симптомы серьезного состояния здоровья. Другие, такие как аномально учащенное сердцебиение (даже в состоянии покоя), должны быстро привлекать ваше внимание.

К другим распространенным симптомам гипертиреоза относятся:

  • неожиданная потеря веса, даже когда еда потребление и аппетит остаются неизменными
  • нерегулярное сердцебиение
  • учащенное сердцебиение
  • нервозность
  • раздражительность
  • усталость
  • тремор (обычно дрожание пальцев и кистей рук)
  • потливость
  • повышенная чувствительность к жаре и / или холоду
  • более частые испражнения
  • мышечная слабость
  • истончение волос

Мужские симптомы гипертиреоза

Хотя мужчины и женщины, как правило, разделяют большую часть Такие же общие симптомы гипертиреоза, есть несколько важных осложнений, которые затрагивают только мужчин.

В частности, сверхактивная щитовидная железа может способствовать эректильной дисфункции (ЭД), а также низкому количеству сперматозоидов. Преждевременное облысение также может быть признаком гипертиреоза у мужчин.

Слишком большое количество гормонов щитовидной железы может также вызвать снижение уровня тестостерона, что может привести к нескольким осложнениям. Например, мужчины могут также быть более заметно затронуты потерей мышечной массы, вызванной гипертиреозом.

Остеопороз, вызванный гиперактивной щитовидной железой, также может застать мужчин врасплох, так как это истончение костей чаще всего связано с с женщинами. Состояние, известное как гинекомастия (увеличение груди у мужчин), также может быть результатом гипертиреоза.

Симптомы, связанные с мужским сексуальным здоровьем

Гормоны щитовидной железы влияют на функцию определенных клеток в яичках, согласно исследованию 2018 года в Международном журнале иммунопатологии и фармакологии. Например, слишком много или слишком мало гормона щитовидной железы может повлиять на здоровую функцию клеток Лейдига, которые помогают производить и секретировать тестостерон.

Гипертиреоз также поражает сперматозоиды, что приводит к снижению плотности и подвижности сперматозоидов (насколько хорошо сперма может двигаться или ?плавать?). Это может даже повлиять на фактическую форму или форму сперматозоидов.

Заболевание щитовидной железы также связано с эректильной дисфункцией, хотя связь до сих пор не совсем понятна. Как сверхактивные, так и недерактивные нарушения щитовидной железы могут влиять на эректильную функцию, хотя гипотиреоз чаще связан с ЭД.

Все это может привести к бесплодию. Если вы не смогли родить ребенка, проверка качества вашей спермы может помочь найти решение. После низкого количества сперматозоидов следует проверить уровень гормонов щитовидной железы. Это простые тесты, которые могут привести к лечению, которое уравновесит ваш уровень гормонов, что, в свою очередь, может также помочь улучшить ваше сексуальное здоровье.

Диагностика гипертиреоза у мужчин

Просто потому что женщины могут быть более склонны к развитию гипертиреоза, это не значит, что мужчины не должны проходить тестирование по мере увеличения их риска. Вы должны оценить заметные симптомы. Вам также следует пройти обследование на гипертиреоз, если у вас есть семейная история заболеваний щитовидной железы или вы старше 60 лет. Аналогичным образом, вы можете подвергаться более высокому риску, если у вас диабет 2 типа, и в этом случае вам следует рассмотреть скрининг заболеваний щитовидной железы.

Оценка гипертиреоза начинается с обзора вашей истории болезни и симптомов. Ваш врач может посмотреть, есть ли у вас тремор и изменения в ваших глазах или коже. Они также могут проверить, есть ли у вас гиперактивные рефлексы. Все это может указывать на сверхактивную щитовидную железу.

В дополнение к физическому осмотру скрининг на гипертиреоз должен включать тест на гормон, стимулирующий щитовидную железу (ТТГ), и тироксин, основной гормон, выделяемый щитовидной железой. Диагностический тест, называемый сканированием щитовидной железы, также может быть полезен при диагностике гипертиреоза.

Поговорите со своим врачом о том, как пройти обследование, поскольку заболевание щитовидной железы является широко диагностируемой и недостаточно лечащей проблемой со здоровьем. По оценкам, 60 процентов людей с той или иной формой заболевания щитовидной железы не знают, что у них это состояние.

Лечение гипертиреоза у мужчин

Гипертиреоз может быть более сложным для лечения, чем гипотиреоз, которым обычно можно управлять, принимая синтетический гормон щитовидной железы. Варианты сверхактивного лечения щитовидной железы включают:

  • Антитиреоидные препараты , такие как метимазол, которые заставляют щитовидную железу вырабатывать меньше гормонов.
  • Операция по удалению всей или части щитовидной железы, что приводит к необходимости принимать синтетический гормон.
  • Радиоиодтерапия , которая включает прием радиоактивного йода-131 через рот , Йод медленно убивает некоторые из клеток, вырабатывающих гормон щитовидной железы, с целью выработки выработки гормонов в нормальном, здоровом диапазоне. Это широко используемая терапия, которая иногда может потребовать более одного лечения.

Помимо помощи в устранении симптомов, связанных с частотой сердечных сокращений, весом, энергией и другими осложнениями, связанными с гиперактивной щитовидной железой, лечение гипертиреоза может также помочь решить проблемы сексуальной дисфункции.

Перспектива гипертиреоза у мужчин

Если у вас есть симптомы гипертиреоза, не ждите, чтобы пройти тестирование на это расстройство. Ущерб вашему здоровью может продолжаться, даже если вы этого не понимаете.

Если у вас диагностирован гипертиреоз, но у вас еще нет заметных симптомов, все равно проконсультируйтесь с врачом по поводу лечения. Обсудите все риски и преимущества различных вариантов лечения, прежде чем переходить на один подход. Чем раньше вы начнете бороться с гипертиреозом, тем меньше вреда он может причинить.

Оцените статью
Добавить комментарий

DMAE: Вы должны взять это?

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

DMAE – это соединение, которое, как полагают многие, может положительно влиять на настроение, улучшать память и улучшать работу мозга. Также считается, что он приносит пользу для стареющей кожи. Возможно, вы слышали, что это называется Деанол и многие другие имена.

Несмотря на то, что исследований по DMAE не так много, защитники считают, что он может быть полезен для нескольких состояний, включая:

  • синдром дефицита внимания с гиперактивностью (ADHD)
  • Болезнь Альцгеймера
  • деменция
  • депрессия

DMAE естественным образом вырабатывается в организме. Он также содержится в жирной рыбе, такой как лосось, сардины и анчоусы.

DMAE, как полагают, работает за счет увеличения производства ацетилхолина (Ach), нейротрансмиттера, который важен для оказания помощи нервным клеткам отправлять сигналы.

Ach помогает регулировать многие функции, контролируемые мозгом, в том числе Быстрый сон, мышечные сокращения и болевые реакции.

DMAE также может помочь предотвратить накопление вещества, называемого бета-амилоидом в мозге. Слишком много бета-амилоида было связано с возрастным снижением и потерей памяти.

Влияние DMAE на выработку Ach и накопление бета-амилоида может сделать его полезным для здоровья мозга, особенно с возрастом.

Как вы используете DMAE?

DMAE когда-то продавался как рецептурный препарат для детей с проблемами в обучении и поведении под названием Deanol. Он был снят с рынка в 1983 году и более не выпускается в качестве прописанного лекарства.

Сегодня DMAE продается в виде пищевой добавки в форме капсул и в виде порошка. Инструкции по дозировке варьируются в зависимости от марки, поэтому важно следовать указаниям на упаковке и покупать DMAE только из надежных источников.

Магазин для DMAE.

DMAE доступен в качестве сыворотки для использования на кожа. Это также ингредиент некоторых косметических средств и средств по уходу за кожей. На него могут ссылаться многие другие имена.

другие имена для dmae

  • DMAE bitartrate
  • deanol
  • 2-диметиламиноэтанол
  • диметиламиноэтанол
  • диметиламиноэтанол битартрат
  • диметилэтаноламин
  • диметиламиноэтанол
  • ацетамидо-бензоат де деканола
  • бензилат де деканола
  • бисоркат де деканола
  • циклогексилпропионат де деканола
  • деканол ацеталглюмат
  • дезанола ацетамидобензоат
  • деанолбензилат
  • деанол бисоркат
  • дезанол циклогексилпропионат
  • дезанол гемисукцинат
  • пидолат деанола
  • деанол тартрат
  • полусукцинат де деканола
  • пидолат де деканола
  • акеглумат де деканола

Там нет конкретные данные о количестве DMAE, найденных в рыбе. Однако употребление жирных рыб, таких как сардины, анчоусы и лосось, является еще одним способом включения DMAE в ваш рацион.

Каковы преимущества приема DMAE?

Исследований DMAE не так много, и большинство из них старше. Тем не менее, есть несколько небольших исследований и неофициальных отчетов, которые предполагают, что DMAE может иметь преимущества.

Поскольку он не был подробно изучен, возможно, имеет смысл придерживаться позиции ?покупатель остерегается?./ Потенциальные преимущества dmae

  • Уменьшите морщины и дряблость кожи. Рандомизированное клиническое исследование, о котором сообщалось в Американский журнал клинической дерматологии обнаружил, что гель для лица, содержащий 3% DMAE, был полезен для уменьшения тонких линий вокруг глаз и на лбу при использовании в течение 16 недель. Исследование также показало, что улучшается форма и полнота губ, а также общий вид стареющей кожи. Небольшое исследование, проведенное на людях и мышах, показало, что DMAE может увлажнять кожу и улучшать ее внешний вид.
  • Поддержка памяти. Небольшое количество неподтвержденных данных указывает на то, что DMAE может уменьшить потерю памяти, связанную с болезнью Альцгеймера и деменцией, но нет исследований, подтверждающих это утверждение.
  • Улучшите спортивные результаты. Согласно неофициальным данным, DMAE может помочь улучшить спортивные способности в сочетании с другими витаминами и добавками. Однако для этого необходимы исследования.
  • Снижение гиперактивности. Исследования на детях, проведенные в 1950-х, 60-х и 70-х годах, показали, что DMAE помог снизить гиперактивность, успокоить детей. и помог им сосредоточиться в школе. В последнее время не было проведено ни одного исследования, подтверждающего или опровергающего эти результаты.
  • Поддерживайте лучшее настроение. Некоторые считают, что DMAE может помочь улучшить настроение и улучшить депрессию. Небольшое исследование, проведенное в 1977 году на людях с когнитивным снижением, связанным со старением, показало, что DMAE уменьшает депрессию, тревогу и раздражительность. Было также установлено, что DMAE был полезен для повышения мотивации и инициативы.

Каковы риски приема DMAE?

DMAE не следует принимать людям с биполярным расстройством, шизофренией или эпилепсией. Поговорите с врачом, если у вас есть эти или аналогичные условия, прежде чем принимать DMAE.

Исследование на животных связало DMAE с расщелиной позвоночника, дефектом нервной трубки у детей. Поскольку этот дефект может возникнуть в течение первых нескольких дней беременности, не принимайте пероральные добавки DMAE, если вы беременны или можете забеременеть.

Также рекомендуется не принимать DMAE, если вы кормите грудью.

потенциальный риск смерти

Когда Согласно данным Национального института здравоохранения (NIH), при пероральном приеме в высоких дозах, вдыхании или местном применении DMAE ассоциируется с несколькими потенциальными рисками. К ним относятся:

  • раздражение кожи, такое как покраснение и припухлость
  • подергивание мышц
  • бессонница
  • чихание , кашель и хрипы
  • сильное раздражение глаз
  • судороги (но это небольшой риск для людей, восприимчивых к нему)

Потенциально опасный препарат взаимодействия

Люди, принимающие определенные лекарства, не должны принимать DMAE. Эти препараты включают:

ингибиторы ацетилхолинэстеразы

Эти препараты также называются ингибиторами холинэстеразы. Они используются в основном для лечения деменции у людей, страдающих болезнью Альцгеймера.

Эти препараты влияют на выработку Ach в мозге. DMAE может усугубить снижение когнитивных функций. Лекарства этого класса включают в себя:

  • Aricept
  • Cognex
  • Reminyl

Антихолинергические препараты

Антихолинергические препараты используются при широком спектре состояний, включая болезнь Паркинсона, ХОБЛ и гиперактивный мочевой пузырь. Они работают, блокируя действие Ach на нервные клетки.

Поскольку DMAE может усиливать действие Ach, люди, которым нужны эти препараты, не должны принимать DMAE.

Холинергические препараты

Холинергические препараты могут блокировать, увеличивать или подражать эффектам Ach. Они используются для лечения нескольких состояний, включая болезнь Альцгеймера и глаукому. DMAE может помешать эффективному действию этих препаратов.

Антикоагулянты

Не следует принимать DMAE, если вы используете определенные препараты, разжижающие кровь, такие как варфарин.

Итог

Преимущества использования DMAE не были подтверждены исследованиями. DMAE может иметь некоторые преимущества для кожи, гиперактивности, настроения, мыслительных способностей и памяти. Но прежде чем принимать DMAE, поговорите со своим врачом о других лекарствах, которые вы используете.

Чтобы избежать определенного типа врожденного дефекта, не принимайте DMAE, если вы беременны или можете забеременеть.

DMAE: что это такое, преимущества и риски & amp; Кто не должен принимать это
Многие люди считают, что DMAE может защитить функцию мозга, улучшить память, уменьшить симптомы СДВГ и улучшить здоровье кожи. DMAE находится в вашем теле и в жирной рыбе. Вы можете принимать его как добавку, и он входит в состав некоторых лосьонов и средств по уходу за кожей.
DMAE
DMAE: Вы должны взять это?

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

DMAE – это соединение, которое, как полагают многие, может положительно влиять на настроение, улучшать память и улучшать работу мозга. Также считается, что он приносит пользу для стареющей кожи. Возможно, вы слышали, что это называется Деанол и многие другие имена.

Несмотря на то, что исследований по DMAE не так много, защитники считают, что он может быть полезен для нескольких состояний, включая:

  • синдром дефицита внимания с гиперактивностью (ADHD)
  • Болезнь Альцгеймера
  • деменция
  • депрессия

DMAE естественным образом вырабатывается в организме. Он также содержится в жирной рыбе, такой как лосось, сардины и анчоусы.

DMAE, как полагают, работает за счет увеличения производства ацетилхолина (Ach), нейротрансмиттера, который важен для оказания помощи нервным клеткам отправлять сигналы.

Ach помогает регулировать многие функции, контролируемые мозгом, в том числе Быстрый сон, мышечные сокращения и болевые реакции.

DMAE также может помочь предотвратить накопление вещества, называемого бета-амилоидом в мозге. Слишком много бета-амилоида было связано с возрастным снижением и потерей памяти.

Влияние DMAE на выработку Ach и накопление бета-амилоида может сделать его полезным для здоровья мозга, особенно с возрастом.

Как вы используете DMAE?

DMAE когда-то продавался как рецептурный препарат для детей с проблемами в обучении и поведении под названием Deanol. Он был снят с рынка в 1983 году и более не выпускается в качестве прописанного лекарства.

Сегодня DMAE продается в виде пищевой добавки в форме капсул и в виде порошка. Инструкции по дозировке варьируются в зависимости от марки, поэтому важно следовать указаниям на упаковке и покупать DMAE только из надежных источников.

Магазин для DMAE.

DMAE доступен в качестве сыворотки для использования на кожа. Это также ингредиент некоторых косметических средств и средств по уходу за кожей. На него могут ссылаться многие другие имена.

другие имена для dmae

  • DMAE bitartrate
  • deanol
  • 2-диметиламиноэтанол
  • диметиламиноэтанол
  • диметиламиноэтанол битартрат
  • диметилэтаноламин
  • диметиламиноэтанол
  • ацетамидо-бензоат де деканола
  • бензилат де деканола
  • бисоркат де деканола
  • циклогексилпропионат де деканола
  • деканол ацеталглюмат
  • дезанола ацетамидобензоат
  • деанолбензилат
  • деанол бисоркат
  • дезанол циклогексилпропионат
  • дезанол гемисукцинат
  • пидолат деанола
  • деанол тартрат
  • полусукцинат де деканола
  • пидолат де деканола
  • акеглумат де деканола

Там нет конкретные данные о количестве DMAE, найденных в рыбе. Однако употребление жирных рыб, таких как сардины, анчоусы и лосось, является еще одним способом включения DMAE в ваш рацион.

Каковы преимущества приема DMAE?

Исследований DMAE не так много, и большинство из них старше. Тем не менее, есть несколько небольших исследований и неофициальных отчетов, которые предполагают, что DMAE может иметь преимущества.

Поскольку он не был подробно изучен, возможно, имеет смысл придерживаться позиции ?покупатель остерегается?./ Потенциальные преимущества dmae

  • Уменьшите морщины и дряблость кожи. Рандомизированное клиническое исследование, о котором сообщалось в Американский журнал клинической дерматологии обнаружил, что гель для лица, содержащий 3% DMAE, был полезен для уменьшения тонких линий вокруг глаз и на лбу при использовании в течение 16 недель. Исследование также показало, что улучшается форма и полнота губ, а также общий вид стареющей кожи. Небольшое исследование, проведенное на людях и мышах, показало, что DMAE может увлажнять кожу и улучшать ее внешний вид.
  • Поддержка памяти. Небольшое количество неподтвержденных данных указывает на то, что DMAE может уменьшить потерю памяти, связанную с болезнью Альцгеймера и деменцией, но нет исследований, подтверждающих это утверждение.
  • Улучшите спортивные результаты. Согласно неофициальным данным, DMAE может помочь улучшить спортивные способности в сочетании с другими витаминами и добавками. Однако для этого необходимы исследования.
  • Снижение гиперактивности. Исследования на детях, проведенные в 1950-х, 60-х и 70-х годах, показали, что DMAE помог снизить гиперактивность, успокоить детей. и помог им сосредоточиться в школе. В последнее время не было проведено ни одного исследования, подтверждающего или опровергающего эти результаты.
  • Поддерживайте лучшее настроение. Некоторые считают, что DMAE может помочь улучшить настроение и улучшить депрессию. Небольшое исследование, проведенное в 1977 году на людях с когнитивным снижением, связанным со старением, показало, что DMAE уменьшает депрессию, тревогу и раздражительность. Было также установлено, что DMAE был полезен для повышения мотивации и инициативы.

Каковы риски приема DMAE?

DMAE не следует принимать людям с биполярным расстройством, шизофренией или эпилепсией. Поговорите с врачом, если у вас есть эти или аналогичные условия, прежде чем принимать DMAE.

Исследование на животных связало DMAE с расщелиной позвоночника, дефектом нервной трубки у детей. Поскольку этот дефект может возникнуть в течение первых нескольких дней беременности, не принимайте пероральные добавки DMAE, если вы беременны или можете забеременеть.

Также рекомендуется не принимать DMAE, если вы кормите грудью.

потенциальный риск смерти

Когда Согласно данным Национального института здравоохранения (NIH), при пероральном приеме в высоких дозах, вдыхании или местном применении DMAE ассоциируется с несколькими потенциальными рисками. К ним относятся:

  • раздражение кожи, такое как покраснение и припухлость
  • подергивание мышц
  • бессонница
  • чихание , кашель и хрипы
  • сильное раздражение глаз
  • судороги (но это небольшой риск для людей, восприимчивых к нему)

Потенциально опасный препарат взаимодействия

Люди, принимающие определенные лекарства, не должны принимать DMAE. Эти препараты включают:

ингибиторы ацетилхолинэстеразы

Эти препараты также называются ингибиторами холинэстеразы. Они используются в основном для лечения деменции у людей, страдающих болезнью Альцгеймера.

Эти препараты влияют на выработку Ach в мозге. DMAE может усугубить снижение когнитивных функций. Лекарства этого класса включают в себя:

  • Aricept
  • Cognex
  • Reminyl

Антихолинергические препараты

Антихолинергические препараты используются при широком спектре состояний, включая болезнь Паркинсона, ХОБЛ и гиперактивный мочевой пузырь. Они работают, блокируя действие Ach на нервные клетки.

Поскольку DMAE может усиливать действие Ach, люди, которым нужны эти препараты, не должны принимать DMAE.

Холинергические препараты

Холинергические препараты могут блокировать, увеличивать или подражать эффектам Ach. Они используются для лечения нескольких состояний, включая болезнь Альцгеймера и глаукому. DMAE может помешать эффективному действию этих препаратов.

Антикоагулянты

Не следует принимать DMAE, если вы используете определенные препараты, разжижающие кровь, такие как варфарин.

Итог

Преимущества использования DMAE не были подтверждены исследованиями. DMAE может иметь некоторые преимущества для кожи, гиперактивности, настроения, мыслительных способностей и памяти. Но прежде чем принимать DMAE, поговорите со своим врачом о других лекарствах, которые вы используете.

Чтобы избежать определенного типа врожденного дефекта, не принимайте DMAE, если вы беременны или можете забеременеть.

DMAE: что это такое, преимущества и риски & amp; Кто не должен принимать это
Многие люди считают, что DMAE может защитить функцию мозга, улучшить память, уменьшить симптомы СДВГ и улучшить здоровье кожи. DMAE находится в вашем теле и в жирной рыбе. Вы можете принимать его как добавку, и он входит в состав некоторых лосьонов и средств по уходу за кожей.
DMAE
DMAE: Вы должны взять это?

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

DMAE – это соединение, которое, как полагают многие, может положительно влиять на настроение, улучшать память и улучшать работу мозга. Также считается, что он приносит пользу для стареющей кожи. Возможно, вы слышали, что это называется Деанол и многие другие имена.

Несмотря на то, что исследований по DMAE не так много, защитники считают, что он может быть полезен для нескольких состояний, включая:

  • синдром дефицита внимания с гиперактивностью (ADHD)
  • Болезнь Альцгеймера
  • деменция
  • депрессия

DMAE естественным образом вырабатывается в организме. Он также содержится в жирной рыбе, такой как лосось, сардины и анчоусы.

DMAE, как полагают, работает за счет увеличения производства ацетилхолина (Ach), нейротрансмиттера, который важен для оказания помощи нервным клеткам отправлять сигналы.

Ach помогает регулировать многие функции, контролируемые мозгом, в том числе Быстрый сон, мышечные сокращения и болевые реакции.

DMAE также может помочь предотвратить накопление вещества, называемого бета-амилоидом в мозге. Слишком много бета-амилоида было связано с возрастным снижением и потерей памяти.

Влияние DMAE на выработку Ach и накопление бета-амилоида может сделать его полезным для здоровья мозга, особенно с возрастом.

Как вы используете DMAE?

DMAE когда-то продавался как рецептурный препарат для детей с проблемами в обучении и поведении под названием Deanol. Он был снят с рынка в 1983 году и более не выпускается в качестве прописанного лекарства.

Сегодня DMAE продается в виде пищевой добавки в форме капсул и в виде порошка. Инструкции по дозировке варьируются в зависимости от марки, поэтому важно следовать указаниям на упаковке и покупать DMAE только из надежных источников.

Магазин для DMAE.

DMAE доступен в качестве сыворотки для использования на кожа. Это также ингредиент некоторых косметических средств и средств по уходу за кожей. На него могут ссылаться многие другие имена.

другие имена для dmae

  • DMAE bitartrate
  • deanol
  • 2-диметиламиноэтанол
  • диметиламиноэтанол
  • диметиламиноэтанол битартрат
  • диметилэтаноламин
  • диметиламиноэтанол
  • ацетамидо-бензоат де деканола
  • бензилат де деканола
  • бисоркат де деканола
  • циклогексилпропионат де деканола
  • деканол ацеталглюмат
  • дезанола ацетамидобензоат
  • деанолбензилат
  • деанол бисоркат
  • дезанол циклогексилпропионат
  • дезанол гемисукцинат
  • пидолат деанола
  • деанол тартрат
  • полусукцинат де деканола
  • пидолат де деканола
  • акеглумат де деканола

Там нет конкретные данные о количестве DMAE, найденных в рыбе. Однако употребление жирных рыб, таких как сардины, анчоусы и лосось, является еще одним способом включения DMAE в ваш рацион.

Каковы преимущества приема DMAE?

Исследований DMAE не так много, и большинство из них старше. Тем не менее, есть несколько небольших исследований и неофициальных отчетов, которые предполагают, что DMAE может иметь преимущества.

Поскольку он не был подробно изучен, возможно, имеет смысл придерживаться позиции ?покупатель остерегается?./ Потенциальные преимущества dmae

  • Уменьшите морщины и дряблость кожи. Рандомизированное клиническое исследование, о котором сообщалось в Американский журнал клинической дерматологии обнаружил, что гель для лица, содержащий 3% DMAE, был полезен для уменьшения тонких линий вокруг глаз и на лбу при использовании в течение 16 недель. Исследование также показало, что улучшается форма и полнота губ, а также общий вид стареющей кожи. Небольшое исследование, проведенное на людях и мышах, показало, что DMAE может увлажнять кожу и улучшать ее внешний вид.
  • Поддержка памяти. Небольшое количество неподтвержденных данных указывает на то, что DMAE может уменьшить потерю памяти, связанную с болезнью Альцгеймера и деменцией, но нет исследований, подтверждающих это утверждение.
  • Улучшите спортивные результаты. Согласно неофициальным данным, DMAE может помочь улучшить спортивные способности в сочетании с другими витаминами и добавками. Однако для этого необходимы исследования.
  • Снижение гиперактивности. Исследования на детях, проведенные в 1950-х, 60-х и 70-х годах, показали, что DMAE помог снизить гиперактивность, успокоить детей. и помог им сосредоточиться в школе. В последнее время не было проведено ни одного исследования, подтверждающего или опровергающего эти результаты.
  • Поддерживайте лучшее настроение. Некоторые считают, что DMAE может помочь улучшить настроение и улучшить депрессию. Небольшое исследование, проведенное в 1977 году на людях с когнитивным снижением, связанным со старением, показало, что DMAE уменьшает депрессию, тревогу и раздражительность. Было также установлено, что DMAE был полезен для повышения мотивации и инициативы.

Каковы риски приема DMAE?

DMAE не следует принимать людям с биполярным расстройством, шизофренией или эпилепсией. Поговорите с врачом, если у вас есть эти или аналогичные условия, прежде чем принимать DMAE.

Исследование на животных связало DMAE с расщелиной позвоночника, дефектом нервной трубки у детей. Поскольку этот дефект может возникнуть в течение первых нескольких дней беременности, не принимайте пероральные добавки DMAE, если вы беременны или можете забеременеть.

Также рекомендуется не принимать DMAE, если вы кормите грудью.

потенциальный риск смерти

Когда Согласно данным Национального института здравоохранения (NIH), при пероральном приеме в высоких дозах, вдыхании или местном применении DMAE ассоциируется с несколькими потенциальными рисками. К ним относятся:

  • раздражение кожи, такое как покраснение и припухлость
  • подергивание мышц
  • бессонница
  • чихание , кашель и хрипы
  • сильное раздражение глаз
  • судороги (но это небольшой риск для людей, восприимчивых к нему)

Потенциально опасный препарат взаимодействия

Люди, принимающие определенные лекарства, не должны принимать DMAE. Эти препараты включают:

ингибиторы ацетилхолинэстеразы

Эти препараты также называются ингибиторами холинэстеразы. Они используются в основном для лечения деменции у людей, страдающих болезнью Альцгеймера.

Эти препараты влияют на выработку Ach в мозге. DMAE может усугубить снижение когнитивных функций. Лекарства этого класса включают в себя:

  • Aricept
  • Cognex
  • Reminyl

Антихолинергические препараты

Антихолинергические препараты используются при широком спектре состояний, включая болезнь Паркинсона, ХОБЛ и гиперактивный мочевой пузырь. Они работают, блокируя действие Ach на нервные клетки.

Поскольку DMAE может усиливать действие Ach, люди, которым нужны эти препараты, не должны принимать DMAE.

Холинергические препараты

Холинергические препараты могут блокировать, увеличивать или подражать эффектам Ach. Они используются для лечения нескольких состояний, включая болезнь Альцгеймера и глаукому. DMAE может помешать эффективному действию этих препаратов.

Антикоагулянты

Не следует принимать DMAE, если вы используете определенные препараты, разжижающие кровь, такие как варфарин.

Итог

Преимущества использования DMAE не были подтверждены исследованиями. DMAE может иметь некоторые преимущества для кожи, гиперактивности, настроения, мыслительных способностей и памяти. Но прежде чем принимать DMAE, поговорите со своим врачом о других лекарствах, которые вы используете.

Чтобы избежать определенного типа врожденного дефекта, не принимайте DMAE, если вы беременны или можете забеременеть.

Оцените статью
Добавить комментарий

Очищающее расстройство: что это?

Расстройство пищеварения – это расстройство пищевого поведения, которое включает в себя ?очищающее? поведение, чтобы вызвать потерю веса или манипулировать формой тела. Чистка может означать несколько вещей, в том числе:

  • самопроизвольная рвота
  • злоупотребление слабительными или лекарственными средствами
  • чрезмерная физическая нагрузка
  • пост

Хотя это не так хорошо известно, как другие расстройства пищевого поведения, это признанное расстройство пищевого поведения. Его классифицируют как ?Другое указанное расстройство питания или расстройства пищевого поведения?.

Важно помнить, что расстройства пищевого поведения являются одними из самых смертоносных состояний психического здоровья. Они могут нанести значительный вред как физическому, так и психическому здоровью.

Если вы испытываете симптомы расстройства пищевого поведения, помните, что вы не одиноки, и помощь всегда доступна.

Расстройство пищеварения и булимия

Булимия – это серьезное расстройство пищевого поведения, которое часто возникает в цикле переедания, после которого следует период чистки.

В то время как булимия и оба могут разделять поведение, связанное с чисткой, главное различие между ними состоит в том, что есть обязательство переедать с булимией.

Очищающее расстройство определяется как участие в очищающем поведении без реакции на эпизод с перееданием.

Симптомы

Как признанное расстройство пищевого поведения, быть идентифицирован многими из тех же самых симптомов как другие расстройства пищевого поведения. Симптомы могут включать:

  • повторяющиеся эпизоды очищающего поведения для похудения, в том числе:
    • самоиндуцированная рвота
    • слабительное или мочегонное злоупотребление
    • злоупотребление клизмами
    • голодание
    • чрезмерная физическая нагрузка
  • значительное эмоциональное расстройство или нарушение социальных, рабочих или личных
  • боязнь набрать вес или одержимость снижением веса
  • проблемы с самооценкой, которые сильно зависят от формы тела или веса

Вы можете быть любым форма или размер и расстройство пищевого поведения. Вот почему важно распознать симптомы до того, как ваше здоровье будет повреждено.

Если вы считаете, что у вас или у вашего близкого есть расстройство пищевого поведения, вы можете пройти онлайн-самооценку, чтобы определить, есть ли у вас поведение, которое потенциально может привести к расстройству пищевого поведения.

Тем не менее, важно отметить, что эти оценки не квалифицируются как диагноз. Если вы считаете, что у вас расстройство пищевого поведения, поговорите с врачом.

На кого это влияет?

Такие расстройства пищевого поведения могут затронуть любого, независимо от:

  • возраста
  • пола
  • раса
  • этническая принадлежность
  • сексуальная ориентация

Стереотипы о том, что расстройства пищевого поведения затрагивают только девочек-подростков, являются неверными и наносят ущерб. Эта идея часто может отпугивать людей от обращения за лечением.

Что говорится в исследовании

Существуют определенные факторы, которые могут способствовать более высокой частоте расстройств пищевого поведения среди определенных людей.

Сексуальное и физическое насилие, или участие во внешности или в спорте, ориентированном на вес, являются потенциальными факторами риска.

Хотя исследования показывают, что расстройства пищевого поведения чаще встречаются в позднем детстве и подростковом возрасте, расстройства пищевого поведения могут возникать в любой момент жизни.

Мужчины также подвержены риску расстройств пищевого поведения. Недавний обзор показал, что по крайней мере 25 процентов людей с расстройствами пищевого поведения являются мужчинами. Кроме того, расстройства пищевого поведения, подобные тем, которые на самом деле возрастают у мужчин быстрее, чем у женщин.

Люди, страдающие расстройством пищевого поведения, также чаще страдают от другого расстройства настроения в то же время. Одно исследование показало, что до 89 процентов людей с расстройствами пищевого поведения часто имеют сопутствующие расстройства настроения, такие как:

  • тревога
  • депрессия
  • импульс проблемы контроля
  • употребление психоактивных веществ

Расстройства пищевого поведения являются серьезным психическим заболеванием, а не выбором. Нет ничего постыдного в получении помощи.

Лечение

Лечение может варьироваться в зависимости от человека. Некоторые люди могут извлечь выгоду из более интенсивных программ стационарного лечения и выздоровления, в то время как другие могут предпочесть варианты амбулаторного лечения.

Стационарное лечение чаще встречается в случаях, когда требуется медицинский мониторинг или ежедневные оценки. Амбулаторное лечение может включать психотерапию и консультирование по вопросам питания.

Лекарства для лечения не используются. Скорее, их можно назначать для лечения сопутствующих расстройств настроения, которые могут вызывать дополнительный стресс или затруднять восстановление. Поговорите со своим врачом о вариантах приема лекарств.

Побочные эффекты

Расстройство пищеварения может вызвать множество серьезных побочных эффектов для вашего здоровья, в том числе:

  • чувство слабости
  • кариес
  • отек горла
  • отек лица
  • перепады настроения
  • нерегулярное сердцебиение и другие проблемы с сердцем
  • шрамы на руках
  • осложнения беременности
  • почечная недостаточность
  • проблемы с пищеварением или запор
  • обезвоживание
  • недостаток питательных веществ
  • электролитный или химический дисбаланс

Саморегулируемая рвота со временем может также привести к серьезным повреждениям других областей вашего тела, включая вашу:

  • зубы
  • пищевод
  • пищеварительная система
  • сердечно-сосудистая система

Как найти помощь

Если вы или кто-либо из ваших знакомых имеет, вы можете:

  • позвонить по телефону горячей линии Национальной ассоциации по борьбе с расстройствами пищевого поведения, чтобы узнать о ресурсах, вариантах лечения и поддержке.
  • Получить бесплатную или недорогую поддержку для тех, кто может не иметь доступа к стационарному лечению или терапии.

Помните, что расстройства пищевого поведения являются серьезными психическими расстройствами, а не вопросом силы воли. Не стесняйтесь обращаться за лечением или дополнительной помощью, и знайте, что вы не одиноки.

Восстановление

Восстановление после расстройства пищевого поведения возможно, но это требует времени. Будьте терпеливы с собой в течение вашего выздоровления. Все люди разные, и выздоровление – это постоянный процесс.

Подумайте о продолжении терапии, ведении журнала или присоединении к группе поддержки, чтобы помочь вам в восстановлении. Рецидивы могут случиться, но вы не провал, если они это сделают. Помощь всегда рядом, чтобы вернуть вас в нужное русло.

Итог

Расстройство чистки – это серьезное состояние психического здоровья, вызванное повторными циклами чистки, чтобы манипулировать весом или формой тела. Чистка может принимать различные формы, которые могут вызвать серьезные нарушения в питании и обмене веществ и нанести серьезный вред вашему здоровью.

Важно как можно скорее обратиться за профессиональным лечением, будь то присоединение к группе поддержки или поиск более интенсивной терапии.

Хотя выздоровление от расстройства пищевого поведения является непрерывным процессом, абсолютно возможно жить счастливой и здоровой жизнью. Цель состоит в том, чтобы восстановить ваши отношения с едой и вашим телом. Помните, что первым шагом к нарушению цикла чистки является обращение за помощью.

Очищающее расстройство: симптомы, лечение и многое другое

Расстройство пищеварения – это расстройство пищевого поведения, которое включает в себя ?очищающее? поведение, чтобы вызвать потерю веса или манипулировать формой тела. Чистка может означать несколько вещей, в том числе:

  • самопроизвольная рвота
  • злоупотребление слабительными или лекарственными средствами
  • чрезмерная физическая нагрузка
  • пост

Хотя это не так хорошо известно, как другие расстройства пищевого поведения, это признанное расстройство пищевого поведения. Его классифицируют как ?Другое указанное расстройство питания или расстройства пищевого поведения?.

Важно помнить, что расстройства пищевого поведения являются одними из самых смертоносных состояний психического здоровья. Они могут нанести значительный вред как физическому, так и психическому здоровью.

Если вы испытываете симптомы расстройства пищевого поведения, помните, что вы не одиноки, и помощь всегда доступна.

Расстройство пищеварения и булимия

Булимия – это серьезное расстройство пищевого поведения, которое часто возникает в цикле переедания, после которого следует период чистки.

В то время как булимия и оба могут разделять поведение, связанное с чисткой, главное различие между ними состоит в том, что есть обязательство переедать с булимией.

Очищающее расстройство определяется как участие в очищающем поведении без реакции на эпизод с перееданием.

Симптомы

Как признанное расстройство пищевого поведения, быть идентифицирован многими из тех же самых симптомов как другие расстройства пищевого поведения. Симптомы могут включать:

  • повторяющиеся эпизоды очищающего поведения для похудения, в том числе:
    • самоиндуцированная рвота
    • слабительное или мочегонное злоупотребление
    • злоупотребление клизмами
    • голодание
    • чрезмерная физическая нагрузка
  • значительное эмоциональное расстройство или нарушение социальных, рабочих или личных
  • боязнь набрать вес или одержимость снижением веса
  • проблемы с самооценкой, которые сильно зависят от формы тела или веса

Вы можете быть любым форма или размер и расстройство пищевого поведения. Вот почему важно распознать симптомы до того, как ваше здоровье будет повреждено.

Если вы считаете, что у вас или у вашего близкого есть расстройство пищевого поведения, вы можете пройти онлайн-самооценку, чтобы определить, есть ли у вас поведение, которое потенциально может привести к расстройству пищевого поведения.

Тем не менее, важно отметить, что эти оценки не квалифицируются как диагноз. Если вы считаете, что у вас расстройство пищевого поведения, поговорите с врачом.

На кого это влияет?

Такие расстройства пищевого поведения могут затронуть любого, независимо от:

  • возраста
  • пола
  • раса
  • этническая принадлежность
  • сексуальная ориентация

Стереотипы о том, что расстройства пищевого поведения затрагивают только девочек-подростков, являются неверными и наносят ущерб. Эта идея часто может отпугивать людей от обращения за лечением.

Что говорится в исследовании

Существуют определенные факторы, которые могут способствовать более высокой частоте расстройств пищевого поведения среди определенных людей.

Сексуальное и физическое насилие, или участие во внешности или в спорте, ориентированном на вес, являются потенциальными факторами риска.

Хотя исследования показывают, что расстройства пищевого поведения чаще встречаются в позднем детстве и подростковом возрасте, расстройства пищевого поведения могут возникать в любой момент жизни.

Мужчины также подвержены риску расстройств пищевого поведения. Недавний обзор показал, что по крайней мере 25 процентов людей с расстройствами пищевого поведения являются мужчинами. Кроме того, расстройства пищевого поведения, подобные тем, которые на самом деле возрастают у мужчин быстрее, чем у женщин.

Люди, страдающие расстройством пищевого поведения, также чаще страдают от другого расстройства настроения в то же время. Одно исследование показало, что до 89 процентов людей с расстройствами пищевого поведения часто имеют сопутствующие расстройства настроения, такие как:

  • тревога
  • депрессия
  • импульс проблемы контроля
  • употребление психоактивных веществ

Расстройства пищевого поведения являются серьезным психическим заболеванием, а не выбором. Нет ничего постыдного в получении помощи.

Лечение

Лечение может варьироваться в зависимости от человека. Некоторые люди могут извлечь выгоду из более интенсивных программ стационарного лечения и выздоровления, в то время как другие могут предпочесть варианты амбулаторного лечения.

Стационарное лечение чаще встречается в случаях, когда требуется медицинский мониторинг или ежедневные оценки. Амбулаторное лечение может включать психотерапию и консультирование по вопросам питания.

Лекарства для лечения не используются. Скорее, их можно назначать для лечения сопутствующих расстройств настроения, которые могут вызывать дополнительный стресс или затруднять восстановление. Поговорите со своим врачом о вариантах приема лекарств.

Побочные эффекты

Расстройство пищеварения может вызвать множество серьезных побочных эффектов для вашего здоровья, в том числе:

  • чувство слабости
  • кариес
  • отек горла
  • отек лица
  • перепады настроения
  • нерегулярное сердцебиение и другие проблемы с сердцем
  • шрамы на руках
  • осложнения беременности
  • почечная недостаточность
  • проблемы с пищеварением или запор
  • обезвоживание
  • недостаток питательных веществ
  • электролитный или химический дисбаланс

Саморегулируемая рвота со временем может также привести к серьезным повреждениям других областей вашего тела, включая вашу:

  • зубы
  • пищевод
  • пищеварительная система
  • сердечно-сосудистая система

Как найти помощь

Если вы или кто-либо из ваших знакомых имеет, вы можете:

  • позвонить по телефону горячей линии Национальной ассоциации по борьбе с расстройствами пищевого поведения, чтобы узнать о ресурсах, вариантах лечения и поддержке.
  • Получить бесплатную или недорогую поддержку для тех, кто может не иметь доступа к стационарному лечению или терапии.

Помните, что расстройства пищевого поведения являются серьезными психическими расстройствами, а не вопросом силы воли. Не стесняйтесь обращаться за лечением или дополнительной помощью, и знайте, что вы не одиноки.

Восстановление

Восстановление после расстройства пищевого поведения возможно, но это требует времени. Будьте терпеливы с собой в течение вашего выздоровления. Все люди разные, и выздоровление – это постоянный процесс.

Подумайте о продолжении терапии, ведении журнала или присоединении к группе поддержки, чтобы помочь вам в восстановлении. Рецидивы могут случиться, но вы не провал, если они это сделают. Помощь всегда рядом, чтобы вернуть вас в нужное русло.

Итог

Расстройство чистки – это серьезное состояние психического здоровья, вызванное повторными циклами чистки, чтобы манипулировать весом или формой тела. Чистка может принимать различные формы, которые могут вызвать серьезные нарушения в питании и обмене веществ и нанести серьезный вред вашему здоровью.

Важно как можно скорее обратиться за профессиональным лечением, будь то присоединение к группе поддержки или поиск более интенсивной терапии.

Хотя выздоровление от расстройства пищевого поведения является непрерывным процессом, абсолютно возможно жить счастливой и здоровой жизнью. Цель состоит в том, чтобы восстановить ваши отношения с едой и вашим телом. Помните, что первым шагом к нарушению цикла продувки является обращение за помощью.

Оцените статью
Добавить комментарий

Преимущества позитивного мышления и как это сделать

Обзор

Вы наполовину пустой или наполовину такой человек? Исследования показали, что оба могут повлиять на ваше физическое и психическое здоровье и что позитивный мыслитель – лучшее из двух.

Недавнее исследование, в котором участвовали 70 000 женщин в период с 2004 по 2012 годы, показало, что у тех, кто был оптимистом, риск умереть значительно ниже по нескольким основным причинам смерти, включая:

  • болезнь сердца
  • инсульт
  • рак, включая рак молочной железы, яичников, рак легких и колоректальный рак
  • инфекция
  • респираторные заболевания

Другие доказанные преимущества позитивного мышления включают в себя:

  • лучшее качество жизни
  • более высокие уровни энергии
  • лучшие психологические и физические качества здоровье
  • более быстрое восстановление после травмы или болезни
  • меньше простуд
  • более низкий уровень депрессии
  • лучшее управление стрессом и навыки преодоления стресса
  • более продолжительный срок службы

Позитивное мышление не волшебство, и оно не заставит исчезнуть все ваши проблемы. Он сделает так, чтобы проблемы казались более управляемыми и помогали вам подходить к трудностям более позитивно и продуктивно.

Как мыслить позитивно

Позитивное мышление может быть достигнуто с помощью нескольких различные методы, которые доказали свою эффективность, такие как позитивный разговор с самим собой и позитивные образы.

Вот несколько советов, с которых можно начать, чтобы научить свой мозг мыслить позитивно.

Сосредоточьтесь на хороших вещах

Сложные ситуации и препятствия являются частью жизни. Когда вы сталкиваетесь с одним из них, сосредоточьтесь на хороших вещах, какими бы маленькими или, казалось бы, незначительными они ни казались. Если вы посмотрите на это, вы всегда можете найти пословицу из серебра в каждом облаке – даже если это не сразу очевидно. Например, если кто-то отменяет планы, сфокусируйтесь на том, как это высвободит ваше время для участия в телешоу или другой деятельности, которая вам нравится.

Практика благодарности

Практика благодарности была показано, что он снижает стресс, повышает самооценку и повышает устойчивость даже в очень трудные времена. Подумайте о людях, моментах или вещах, которые приносят вам какое-то утешение или счастье, и старайтесь выражать свою благодарность хотя бы раз в день. Это может быть благодарность сотрудника за помощь в проекте, любимого человека за мытье посуды или вашей собаки за безусловную любовь, которую они вам дают.

Ведите дневник благодарности

Исследования показали, что запись того, за что вы благодарны, может повысить ваш оптимизм и чувство благополучия. Вы можете сделать это, делая ежедневные записи в журнале благодарностей или записывая список вещей, за которые вы благодарны в те дни, когда вам трудно.

Откройте себя для юмора

Исследования показали, что смех снижает стресс, беспокойство и депрессию. Это также улучшает навыки совладания, настроение и чувство собственного достоинства.

Будьте открыты для юмора во всех ситуациях, особенно в трудных, и дайте себе разрешение смеяться. Это мгновенно поднимает настроение и делает вещи немного менее сложными. Даже если вы этого не чувствуете; притворство или принуждение к смеху могут улучшить ваше настроение и снизить стресс.

Проводите время с позитивными людьми

Показано, что негативность и позитивность заразительны. Посмотрите на людей, с которыми вы проводите время. Вы заметили, как кто-то в плохом настроении может сбить почти всех в комнате? Позитивный человек оказывает противоположное влияние на других.

Оказалось, что присутствие позитивных людей повышает самооценку и увеличивает ваши шансы на достижение целей. Окружите себя людьми, которые поднимет вас и помогут увидеть светлую сторону.

Практикуйте позитивный разговор с самим собой

Мы стремимся быть самыми трудными для себя и являемся нашим худшим критиком. Со временем это может привести к формированию у вас негативного мнения о себе, которое трудно поколебать. Чтобы остановить это, вам нужно помнить о голосе в своей голове и отвечать позитивными сообщениями, также известными как позитивный разговор с самим собой.

Исследования показывают, что даже небольшое изменение в вашем разговоре на себя может повлиять на вашу способность регулировать свои чувства, мысли и поведение в условиях стресса.

Вот пример позитивного разговора с самим собой: вместо того, чтобы думать ?я действительно все испортил?, попробуйте ?я буду попробуйте это снова другим способом. ?

Определите свои области негатива

Внимательно посмотрите на различные области вашей жизни и определите те, в которых вы склонны быть наиболее отрицательный. Точно сказать не могу? Спросите надежного друга или коллегу. Скорее всего, они смогут предложить некоторое понимание. Сотрудник может заметить, что вы склонны негативно относиться к работе. Ваш супруг может заметить, что вы особенно негативно себя чувствуете за рулем. Занимайтесь одной областью за раз.

Начинайте каждый день с положительной ноты

Создайте ритуал, в котором вы начинаете каждый день с чего-то вдохновляющего и позитивного. Вот несколько идей:

  • Скажите себе, что это будет великий день или любое другое позитивное подтверждение.
  • Послушайте счастливую и позитивную песню или плейлист.
  • Поделитесь позитивным настроем, сделав комплимент или сделав что-нибудь приятное для кого-то.

Как думать позитивно, когда все идет не так

Пытаться быть положительный, когда вы скорбите или испытываете другие серьезные страдания, может показаться невозможным. В это время важно снять с себя давление, чтобы найти серебряную подкладку. Вместо этого направляйте эту энергию на получение поддержки от других.

Позитивное мышление не сводится к тому, чтобы хоронить каждую вашу негативную мысль или эмоцию или избегать трудных чувств. Самые низкие точки в нашей жизни – это те, которые побуждают нас двигаться дальше и вносить позитивные изменения.

Пройдя через такое время, постарайтесь увидеть себя таким, как если бы вы были хорошим другом, нуждающимся в утешении и здравом совете. Что бы вы ей сказали? Скорее всего, вы признаете ее чувства и будете напоминать ей, что она имеет полное право чувствовать грусть или злость в своей ситуации, а затем предлагать поддержку с мягким напоминанием о том, что все станет лучше.

Побочные эффекты негативного мышления

Негативное мышление и многие сопутствующие ему чувства, такие как пессимизм, стресс и гнев, могут вызвать ряд физических симптомов и увеличить риск болезней и сокращения продолжительности жизни.

Стресс и другие негативные эмоции запускают несколько процессов в нашем организме, в том числе выброс гормона стресса, обмен веществ и иммунную функцию. Длительные периоды стресса усиливают воспаление в вашем теле, что также связано с рядом или серьезными заболеваниями.

Некоторые из симптомов стресса включают в себя:

  • головная боль
  • боли в теле
  • тошнота
  • усталость
  • трудности со сном

цинизм, стресс, гнев и враждебность была связана с более высоким риском:

  • сердечная болезнь
  • сердечный приступ
  • инсульт
  • деменция

Когда обращаться за медицинской помощью

Если вы чувствуете себя поглощенными негативными мыслями и не можете контролировать свои эмоции, обратитесь к врачу. Вы можете воспользоваться медицинской помощью, такой как позитивная психология или терапия. Постоянные негативные мысли могут быть вызваны психиатрическим заболеванием, которое требует лечения.

Что в итоге

Вы не сможете отменить годы пессимизма и негативных мыслей за одну ночь, но с некоторой практикой вы сможете научиться подходить к вещам с более позитивным прогнозом.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: