Упражнения для головы Которн

Обзор

Часто ли вы чувствуете головокружение – как будто комната вращается? Если это так, вы можете испытывать головокружение.

Если не лечить, головокружение может стать серьезной проблемой. У вас больше шансов получить травму из-за вашей неспособности чувствовать себя стабильно и на твердой почве. Вы также находитесь в опасности, когда ведете машину или работаете с оборудованием. По этим причинам вам следует немедленно обратиться за лечением.

К счастью, головокружение можно лечить. Различные лекарства, терапевтические и даже хирургические процедуры могут помочь с ощущением головокружения. Правильный вариант лечения будет зависеть от вашей личной ситуации и рекомендаций вашего врача.

Но балансирующая терапия, например упражнения головы Которна, может помочь снизить чувствительность к движению. Эти упражнения предлагают менее инвазивный способ лечения головокружения.

Что такое Которнупражнения?

Упражнения Которна – также называемые упражнениями Которна-Кукси – включают перемещение головы и глаз вокруг, чтобы контролировать их. Это может помочь вам расположиться в своем окружении.

Эти упражнения, тип вестибулярной реабилитационной терапии, могут также включать координацию движений рук и глаз для восстановления чувства равновесия.

Эти упражнения просты, бесплатны и требуют лишь немного времени с вашей стороны.

Упражнения головы Которна, как правило, эффективны для лечения головокружения. Вы можете практиковать движения самостоятельно и не выходя из дома.

Типы упражнений
попробовать

Лучше начать с малого. Вы можете увеличить интенсивность и тип движения, как вы привыкли к каждому упражнению. Например, начните с того, что двигайте глазами и головой.

Вы можете подождать, чтобы попробовать упражнения для всего тела после того, как освоите упражнения для головы.

Попробуйте следующие рекомендуемые упражнения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать.

Движение глаз

Помощь при головокружении 400×400 Как делать Cawthorne Head Упражнения для движения глаз GIF (функция (w, d, s, l, i) {w [l]=w [l] || []; w [l] .push ({‘gtm .Начните’:
??new Date (). getTime (), событие: ‘gtm.js’}); var f=d.getElementsByTagName (s) [0],
??J=d.createElement (ы), дл=л=’dataLayer’ ‘& амп; л =’ + L:!? ”; j.async=истина; j.src =
???Https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id=’+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f);
??}) (Окно, документ, ‘сценарий’, ‘dataLayer’, ‘GTM-PNKFTN’); .player-bottom {display: none! Important;} ___ INITIAL_STATE __={“intl”: {“defaultLocale”: “en”, “locale”: “en”}, “reduxAsyncConnect”: {“загружен”: true, “loadState “: {}},” маршрутизация “: {” locationBeforeTransitions “: {” PathName “:” u002Fifr u002FAppropriateHalfDoctorfish ” “поиск”: “”, “хэш”: “”, “действие”: “POP”,” ключ “: нулевой,” запрос “: {}}},” аналитика “: {” UTC “: нулевой,” НТК “: NULL},” Auth “: {” isFetching “ложь” isLoggedIn “: ложные,” isLoginError “ложь” forgotPasswordError “ложь” isForgotPasswordFetching “ложь” forgotPasswordSent “ложь” isFacebookFetching “ложь},” кэш “: {” GIFs “: {” appropriatehalfdoctorfish “: {” domainWhitelist “: [ ], “geoWhitelist”: [], “NSFW”: “0”, “привратник”: 0, “mp4Url”: “https: u002F u002Fgiant.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish.mp4”, “gifUrl”: “HTTPS : u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish-size_restricted.gif ” “webmUrl”: “https: u002F u002Fgiant.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish.webm”, “webpUrl”:” https: u002F u002Fthumbs. gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish.webp ” “mobileUrl”:” ч TTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish-mobile.mp4″ , “mobilePosterUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish-mobile.jpg”, “extraLemmas”: “”, “thumb100PosterUrl “:” https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish-mobile.jpg ” “miniUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish-mobile.mp4”, “gif100px”:” HTTPS : u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish-макс-1mb.gif ” “miniPosterUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish-mobile.jpg”, “max5mbGif”:” https: “,” название -small.gif ” “max1mbGif”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish-макс-1mb.gif”, “posterUrl”:” https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropria teHalfDoctorfish-poster.jpg?, “languageText”: “”, “мнение”: 40947, “Username”: “dramirez”, “Описание”: “”, “hasTransparency” ложь “hasAudio” ложь “антипатия” : “0”, “gfyNumber”: “904082503”, “userDisplayName”: “HealthSource”, “gfyId”: “appropriatehalfdoctorfish”, “gfyName”: “AppropriateHalfDoctorfish”, “avgColor”: “# D5D6D8”, “рейтинг”: “G”, “FRAMERATE”: 3.3333333, “numFrames”: 14, “mp4Size”: 88170, “webmSize”: 107272, “createDate”: 1550608951, “md5”: “7f2bffef78925b6a429ad65322f52731”, “источник”: 4, “content_urls “: {” max2mbGif “: {” URL “:” HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish-small.gif?, “размер”: 1081638, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “WebP”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish.webp”, “размер”: 145198, “высота”: 0, “ширина”: 0}, “max1mbGif”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish-макс-1mb.gif”, “размер”: 503208, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “100pxGif”: {? URL “:” https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish-макс-1mb.gif ” “размер”: 503208,” ч восемь “: 400,” ширина “: 400},” mobilePoster “: {” URL “:” https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish-mobile.jpg?, “размер”: 16126, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “MP4”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fgiant.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish.mp4”, “размер”: 88170, “высота”: 400, “ширина” : 400}, “WebM”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fgiant.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish.webm”, “размер”: 107272, “высота”: 400, “ширина”: 400},? max5mbGif “: {” URL “:” HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish-size_restricted.gif?, “размер”: 1081638, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “largeGif”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish-size_restricted.gif”, “размер”: 1081638, “высоту”: 400, “ширина”: 400}, “мобильный”: { “URL “:” HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateHalfDoctorfish-mobile.mp4″ , “размер”: 205808, “высота”: 400, “ширина”: 400}}, “USERDATA”: { “имя”: “HealthSource”, “profileImageUrl”: “”, “URL”: “https: u002F u002Fgfycat.com u002F @ dramirez”, “имя пользователя”: “dramirez”, “последователи”: 44, “subscri ption “: 0,” после “: 0,” profileUrl “:”?, “вид”: 125025097, “проверенные”: ложные}, “метки”: [], “languageCategories”: [], “ширина”: 400 “высота”: 400, “любит”: 0 “опубликованной”: 1, “isFetching” ложь “didInvalidate” ложь “receivedAt”: 1567277887541}}, “обновление” ложь}, “каналы”: { “channelsData”: {}, “выборка” ложь “ошибка”: {}, “hasMore”: истинно}, “коллекция”: {}, “collectionUpdate”: { “название”: {}, “описание” : {}, “метки”: {}, “видимость”: {}, “удалить”: {}, “удаление”: {}}, “corelayout”: { “scrollEnabled”: истинно}, “диалог”: { “открыли” ложь “actionPending” ложь “actionCompleted”: нулевая}, “Dropzone”: { “ссылка”: нулевой, “файл”: нулевая, “открыто”: ложь}, “эксперименты”: {}, “featureDetection”: {}, “featuredGifsFeed”: {}, “featuredTerms”: {}, “followFeed”: { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: истинная “курсор”: NULL}, “gifActions”: { “как”: {}, “Отчет”: {}}, “gifContest”: { “Доводы”: {}, “категории”: {}, “право” ложь}, “gifUpdate”: { “название”: {}, “метки”: {} “опубликованной”: {}, “nsfwStatus”: {}, “удаление”: {}}, “домашняя страница”: { “HOMEPAGE_DATA_SUCCESS”: функция (состояние) {
??вернуть {
????в ожидании: ложь
??};
}}, “HomepagePlayerFeed”: { “пункты”: []}, “Лидеры”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “пункты”: [], “hasMore”: правда, “Курсор”: нуль}, “libraryView”: { “вид”: “сетка”}, “модальный”: { “modalType”: NULL, “modalProps”: {}}, “myCollections”: { “isFetching” ложь “isReady” : ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “myGfycats”: { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore” : правда, “курсор”: NULL}, “myDetails”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “данные”: {}}, “myFollow”: { “последователи”: { “isFetching” ложь , “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “следующие”: { “isFetching”: ложные, “isReady”: ложные, “пунктов”: [] “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “allFollowing”: { “isReady” ложь “hasMore”: истинно}}, “myLibrarySearch”: {}, “myLikes”: { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “notificationsSettings”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “обещание”: нулевой, “настройки”: {}}, “OWA”: { “authSdk”: { “заверенного” ложь}, “категории”: { “tagsList”: [], “tagsDict”: {}}, “hashRouter”: { “хэш”: “”, “prevHash”: “” }, “OutlookApi”: { “маркер”: нулевой, “до”: ложь}, “поиск”: { “SearchText”: “”, “searchBarText”: “”, “resultsByTerm”: {}, “scrollPosition”: 0}}, “pageVisibility”: { “видимый”: истинно}, “proCTAType”: {}, “связанные”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “пунктов”: [], “hasMore” : правда, “курсор”: NULL}, “relatedContent”: { “relatedGifs”: {}}, “renderConfig”: { “defaultSite”: ложь, “мобильный” ложь}, “ResetPassword”: { “isFetching”: ложь, “IsError” ложь “isReset” ложь}, “поиск”: { “SearchText”: “”, “resultsByTerm”: {}}, “звук”: { “keepAudio” ложь}, “soundGifs” : { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “soundGifsSearch”: {}, “наклейки”: { “isFetching”: ложным, “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “stickersReview”: { “обзор”: {}, “Непроверенные”: {}}, “stickerSearch “: {},” подписки “: {},” tagSearch “: {},” toastNotification “: {” toastType “: нулевой,” данные “: {}},” trendingTags “: {},” пользователей “: { “dramirez”: { “pendingUserDetails”: ложные, “мнения”: 125025097, “проверенные”: ложные “iframeProfileImageVisible”: ложь, “URL”: “https: U002 F u002Fgfycat.com u002F @ dramirez?, “идентификатор”: “dramirez”, “имя пользователя”: “dramirez”, “после”: 0, “последователи”: 44, “имя”: “HealthSource”, “publishedGfycats” : 597, “createDate”: 1500494733, “получил”: истинный}}, “userCollections”: {}, “UserDetails”: {}, “userGfycats”: {}, “userLikes”: {}, “загрузить”: { }, “uploaderNSFWState”: { “NSFW” ложь}, “видимость”: { “опубликованной”: истинно}, “viewingPreferencesSetting”: { “isSaving” ложь}};
?????????????????????___LAYOUT__={“ссылка”: [{“rel”: “таблица стилей”, “href”: ” u002Fassets u002Fapp.5cd325d1b100d621bd1b.css”}], “meta”: [], “htmlAttributes”: {“lang”: “en”, “itemType”: “http: u002F u002Fschema.org u002FWebPage”, “prefix”: “og: http: u002F u002Fogp.me u002Fns #”}}; 0,00 просмотров [email protected]

?

  1. Не двигая головой, переместите глаза из стороны в сторону, затем вверх и вниз.
  2. Повторите от 10 до 20 раз. Начните медленно, затем попытайтесь двигаться быстрее.

Движение головы

400×400 Головокружение облегчение Как делать Cawthorne Head Упражнения Движение головы GIF (функция (w, d, s, l, i) {w [l]=w [l] || []; w [l] .push ({‘gtm .Начните’:
??new Date (). getTime (), событие: ‘gtm.js’}); var f=d.getElementsByTagName (s) [0],
??J=d.createElement (ы), дл=л=’dataLayer’ ‘& амп; л =’ + L:!? ”; j.async=истина; j.src =
???Https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id=’+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f);
??}) (Окно, документ, ‘сценарий’, ‘dataLayer’, ‘GTM-PNKFTN’); .player-bottom {display: none! Important;} ___ INITIAL_STATE __={“intl”: {“defaultLocale”: “en”, “locale”: “en”}, “reduxAsyncConnect”: {“загружен”: true, “loadState “: {}},” маршрутизация “: {” locationBeforeTransitions “: {” PathName “:” u002Fifr u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish ” “поиск”: “”, “хэш”: “”, “действие”: “POP”,” ключ “: нулевой,” запрос “: {}}},” аналитика “: {” UTC “: нулевой,” НТК “: NULL},” Auth “: {” isFetching “ложь” isLoggedIn “: ложные,” isLoginError “ложь” forgotPasswordError “ложь” isForgotPasswordFetching “ложь” forgotPasswordSent “ложь” isFacebookFetching “ложь},” кэш “: {” GIFs “: {” defensivefamiliarclownanemonefish “: {” domainWhitelist “: [ ], “geoWhitelist”: [], “NSFW”: “0”, “привратник”: 0, “mp4Url”: “https: u002F u002Fgiant.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish.mp4”, “gifUrl”: “HTTPS : u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish-size_restricted.gif ” “webmUrl”: “https: u002F u002Fgiant.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish.webm”, “webpUrl”:” https: u002F u002Fthumbs. gfycat.com u002FDefens iveFamiliarClownanemonefish.webp?, “mobileUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish-mobile.mp4”, “mobilePosterUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish-mobile.jpg” , “extraLemmas”: “”, “thumb100PosterUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish-mobile.jpg”, “miniUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish-мобиля .mp4” , “gif100px”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish-макс-1mb.gif”, “miniPosterUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish-mobile.jpg “,” max5mbGif “:” https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish-size_restricted.gif “,” title “:” 400×400 Облегчение головокружения, как это сделать Голова Которна выполняет движение головы “,” max2mbG: “max2mbG: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish-small.gif ” “max1mbGif”:” https: u002F u002Fthumbs.gfyca t.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish-макс-1mb.gif ” “posterUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish-poster.jpg”, “languageText”: “”, “мнения”: 40906,” Username “:” dramirez?, “описание”: “”, “hasTransparency” ложь “hasAudio”: ложь, “Не понравилось”: “0”, “gfyNumber”: “266064416”, “userDisplayName”: “HealthSource”, “gfyId”: “defensivefamiliarclownanemonefish”, “gfyName”: “DefensiveFamiliarClownanemonefish”, “avgColor”: “# D3D4D5”, “рейтинг”: “PG”, “FrameRate”: 3,3333333, “numFrames”: 14, “mp4Size”: 129822 “webmSize”: 136387, “createDate”: 1550608949, “md5”: “050dfe89b75d559e2bba77d8c60c9154”, “источник”: 4, “content_urls”: { “max2mbGif”: { “URL”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat .com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish-small.gif ” “размер”: 1035490, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “WebP”: { “URL”:” HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish.webp ” “размер”: 142310, “высота”: 0, “ширина”: 0}, “max1mbGif”: { “URL”:” HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefi ш-макс-1mb.gif ” “размер”: 1035490, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “100pxGif”: { “URL”:” HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish -max-1mb.gif ” “размер”: 1035490, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “mobilePoster”: { “URL”:” HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish- mobile.jpg?, “размер”: 14321, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “MP4”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fgiant.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish.mp4”, “размер”: 129822, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “WebM”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fgiant.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish.webm”, “размер”: 136387 высота 1035490, “: “высота”: 400, “ширина”: 400}, “max5mbGif”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish-size_restricted.gif”, “размер” “: 400,” ширина “: 400},” largeGif “: {” URL “:” HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensiveFamiliarClownanemonefish-size_restricted.gif?, “размер”: 1035490, “высота”: 400 , “ширина”: 400}, “мобильный”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FDefensi veFamiliarClownanemonefish-mobile.mp4” , “размер”: 252414, “высота”: 400, “ширина”: 400}}, “USERDATA”: { “имя”: “HealthSource”, “profileImageUrl”: “”, “URL” : “https: u002F u002Fgfycat.com u002F @ dramirez”, “имя пользователя”: “dramirez”, “последователи”: 44, “подписки”: 0, “после”: 0, “profileUrl”: “”,? просмотры “: 125025097,” проверены “ложь},” метка “: [],” languageCategories “: [],” ширина “: 400,” высота “: 400,” любит “: 0,” опубликованы “: 1, “isFetching” ложь “didInvalidate” ложь “receivedAt”: 1567277887546}}, “обновление” ложь}, “каналы”: { “channelsData”: {}, “выборка” ложь “ошибка”: { }, “hasMore”: правда}, “коллекция”: {}, “collectionUpdate”: { “название”: {}, “описание”: {}, “метки”: {}, “видимость”: {},? удалить “: {},” удаление “: {}},” corelayout “: {” scrollEnabled “: истинно},” диалог “: {” открыто “ложь” actionPending “ложь” actionCompleted “: нулевой}, “Dropzone”: { “ссылка”: нулевой, “файл”: нулевой, “открыто”: ложь}, “эксперименты”: {}, “featureDetection”: {}, “featuredGifsFeed”: {}, “featuredTerms”: { }, “followFeed”: { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “gifActi Дополнения “: {” как “: {},” отчет “: {}},” gifContest “: {” Доводы “: {},” категории “: {},” право “ложь},” gifUpdate “: { “title”: {}, “tags”: {}, “опубликовано”: {}, “nsfwStatus”: {}, “delete”: {}}, “домашняя страница”: {“HOMEPAGE_DATA_SUCCESS”: функция (состояние) {
??вернуть {
????в ожидании: ложь
??};
}}, “HomepagePlayerFeed”: { “пункты”: []}, “Лидеры”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “пункты”: [], “hasMore”: правда, “Курсор”: нуль}, “libraryView”: { “вид”: “сетка”}, “модальный”: { “modalType”: NULL, “modalProps”: {}}, “myCollections”: { “isFetching” ложь “isReady” : ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “myGfycats”: { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore” : правда, “курсор”: NULL}, “myDetails”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “данные”: {}}, “myFollow”: { “последователи”: { “isFetching” ложь , “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “следующие”: { “isFetching”: ложные, “isReady”: ложные, “пунктов”: [] “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “allFollowing”: { “isReady” ложь “hasMore”: истинно}}, “myLibrarySearch”: {}, “myLikes”: { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “notificationsSettings”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “обещание”: нулевой, “настройки”: {}}, “OWA”: { “authSdk”: { “заверенного” ложь}, “категории”: { “tagsList”: [], “tagsDict”: {}}, “hashRouter”: { “хэш”: “”, “prevHash”: “” }, “OutlookApi”: { “маркер”: нулевой, “до”: ложь}, “поиск”: { “SearchText”: “”, “searchBarText”: “”, “resultsByTerm”: {}, “scrollPosition”: 0}}, “pageVisibility”: { “видимый”: истинно}, “proCTAType”: {}, “связанные”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “пунктов”: [], “hasMore” : правда, “курсор”: NULL}, “relatedContent”: { “relatedGifs”: {}}, “renderConfig”: { “defaultSite”: ложь, “мобильный” ложь}, “ResetPassword”: { “isFetching”: ложь, “IsError” ложь “isReset” ложь}, “поиск”: { “SearchText”: “”, “resultsByTerm”: {}}, “звук”: { “keepAudio” ложь}, “soundGifs” : { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “soundGifsSearch”: {}, “наклейки”: { “isFetching”: ложным, “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “stickersReview”: { “обзор”: {}, “Непроверенные”: {}}, “stickerSearch “: {},” подписки “: {},” tagSearch “: {},” toastNotification “: {” toastType “: нулевой,” данные “: {}},” trendingTags “: {},” пользователей “: { “dramirez”: { “pendingUserDetails”: ложные, “мнения”: 125025097, “проверенные”: ложные “iframeProfileImageVisible”: ложь, “URL”: “https: U002 F u002Fgfycat.com u002F @ dramirez?, “идентификатор”: “dramirez”, “имя пользователя”: “dramirez”, “после”: 0, “последователи”: 44, “имя”: “HealthSource”, “publishedGfycats” : 597, “createDate”: 1500494733, “получил”: истинный}}, “userCollections”: {}, “UserDetails”: {}, “userGfycats”: {}, “userLikes”: {}, “загрузить”: { }, “uploaderNSFWState”: { “NSFW” ложь}, “видимость”: { “опубликованной”: истинно}, “viewingPreferencesSetting”: { “isSaving” ложь}};
?????????????????????___LAYOUT__={“ссылка”: [{“rel”: “таблица стилей”, “href”: ” u002Fassets u002Fapp.5cd325d1b100d621bd1b.css”}], “meta”: [], “htmlAttributes”: {“lang”: “en”, “itemType”: “http: u002F u002Fschema.org u002FWebPage”, “prefix”: “og: http: u002F u002Fogp.me u002Fns #”}}; 0,00 просмотров [email protected]

?

  1. Медленно двигайте головой из стороны в сторону, а также вверх и вниз. Держите глаза открытыми.
  2. Повторите это от 10 до 20 раз, двигаясь сначала медленно и быстрее, когда вам будет удобнее.

Пальцы ног

400×400 Облегчение от головокружения Как делать Cawthorne Head Упражнения для пальцев ног GIF (функция (w, d, s, l, i) {w [l]=w [l] || []; w [l] .push ({‘gtm .Начните’:
??new Date (). getTime (), событие: ‘gtm.js’}); var f=d.getElementsByTagName (s) [0],
??J=d.createElement (ы), дл=л=’dataLayer’ ‘& амп; л =’ + L:!? ”; j.async=истина; j.src =
???Https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id=’+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f);
??}) (Окно, документ, ‘сценарий’, ‘dataLayer’, ‘GTM-PNKFTN’); .player-bottom {display: none! Important;} ___ INITIAL_STATE __={“intl”: {“defaultLocale”: “en”, “locale”: “en”}, “reduxAsyncConnect”: {“загружен”: true, “loadState “: {}},” маршрутизация “: {” locationBeforeTransitions “: {” PathName “:” u002Fifr u002FAridVengefulBlackrussianterrier ” “поиск”: “”, “хэш”: “”, “действие”: “POP”,” ключ “: нулевой,” запрос “: {}}},” аналитика “: {” UTC “: нулевой,” НТК “: NULL},” Auth “: {” isFetching “ложь” isLoggedIn “: ложные,” isLoginError “ложь” forgotPasswordError “ложь” isForgotPasswordFetching “ложь” forgotPasswordSent “ложь” isFacebookFetching “ложь},” кэш “: {” GIFs “: {” aridvengefulblackrussianterrier “: {” domainWhitelist “: [ ], “geoWhitelist”: [], “NSFW”: “0”, “привратник”: 0, “mp4Url”: “https: u002F u002Fgiant.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier.mp4”, “gifUrl”: “HTTPS : u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier-size_restricted.gif ” “webmUrl”: “https: u002F u002Fgiant.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier.webm”, “webpUrl”:” https: u002F u002Fthumbs. gfycat.com u002FAridVengefulBlac krussianterrier.webp?, “mobileUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier-mobile.mp4”, “mobilePosterUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier-mobile.jpg” , “extraLemmas”: “”, “thumb100PosterUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier-mobile.jpg”, “miniUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier-мобиля .mp4” , “gif100px”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier-макс-1mb.gif”, “miniPosterUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier-mobile.jpg “,” max5mbGif “:” https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier-size_restricted.gif “,” title “:” 400×400 Облегчение головокружения Как выполнять упражнение Cawthorne Head Bee Touches “,” max2psG “: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier-small.gif ” “max1mbGif”:” https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackru ssianterrier-макс-1mb.gif ” “posterUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier-poster.jpg”, “languageText”: “”, “мнения”: 40718, “Username”:” dramirez?, “описание”: “”, “hasTransparency” ложь “hasAudio” ложь “антипатии”: “0”, “gfyNumber”: “907657297”, “userDisplayName”: “HealthSource”, “gfyId”: “aridvengefulblackrussianterrier”, “gfyName”: “AridVengefulBlackrussianterrier”, “avgColor”: “# CCCCCC”, “рейтинг”: “G”, “FrameRate”: 3.3333333 “numFrames”: 6, “mp4Size”: 48052, “webmSize” : 60364, “createDate”: 1550608945, “md5”: “def348cafc9c45661bd6cc06be9e4e64”, “источник”: 4, “content_urls”: { “max2mbGif”: { “URL”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier -small.gif?, “размер”: 344026, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “WebP”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier.webp” , “размер”: 37188, “высота”: 0, “ширина”: 0}, “max1mbGif”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier-макс-1mb.gif”, “размер”: 344026, “высота”: 400, “ширина” : 400}, “100pxGif”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier-макс-1mb.gif”, “размер”: 344026, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “mobilePoster”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier-mobile.jpg”, “размер”: 9238, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “MP4”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fgiant.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier.mp4”, “размер”: 48052, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “WebM”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fgiant.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier.webm”, “размер”: 60364, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “max5mbGif”: { “URL”:? HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier-size_restricted.gif ” “размер”: 344026, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “largeGif”: { “URL”:” HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier-size_restricted.gif ” “размер”: 344026, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “мобильный”: { “URL”:” HTTPS: u002F u002Fthumbs .gfycat.com u002FAridVengefulBlackrussianterrier-mobile.mp4″ , “размер”: 112055, “высота”: 400, “ширина, в ч “: 400}},” USERDATA “: {” имя “:” HealthSource?, “profileImageUrl”: “”, “URL”: “https: u002F u002Fgfycat.com u002F @ dramirez”, “имя пользователя”: “dramirez”, “последователи”: 44, “подписка”: 0, “после”: 0, “profileUrl”: “”, “вид”: 125025097, “проверено” ложь}, “метки”: [],? languageCategories “: [],” ширина “: 400,” высота “: 400,” любит “: 0”, опубликованной “: 1,” isFetching “ложь” didInvalidate “ложь” receivedAt “: 1567277887532}}, “обновление” ложь}, “каналы”: { “channelsData”: {}, “выборка” ложь “ошибка”: {}, “hasMore”: истинно}, “коллекция”: {}, “collectionUpdate”: { “название”: {}, “описание”: {}, “метки”: {}, “видимость”: {}, “удалить”: {}, “удаление”: {}}, “corelayout”: {? scrollEnabled “: истинный},” диалог “: {” открыто “ложь” actionPending “ложь” actionCompleted “: нулевая},” Dropzone “: {” ссылка “: нулевая,” файл “: нулевой,” открытый? : ложные}, “эксперименты”: {}, “featureDetection”: {}, “featuredGifsFeed”: {}, “featuredTerms”: {}, “followFeed”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь? пункты “: [],” hasMore “: правда,” курсор “: NULL},” gifActions “: {” как “: {},” отчет “: {}},” gifContest “: {” Доводы “: {} “категории “: {},” Право “ложь},” gifUpdate “: {” Название “: {},” метки “: {}”, опубликованной “: {},” nsfwStatus “: {},” удаление “: { }}, “homepage”: {“HOMEPAGE_DATA_SUCCESS”: функция (состояние) {
??вернуть {
????в ожидании: ложь
??};
}}, “HomepagePlayerFeed”: { “пункты”: []}, “Лидеры”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “пункты”: [], “hasMore”: правда, “Курсор”: нуль}, “libraryView”: { “вид”: “сетка”}, “модальный”: { “modalType”: NULL, “modalProps”: {}}, “myCollections”: { “isFetching” ложь “isReady” : ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “myGfycats”: { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore” : правда, “курсор”: NULL}, “myDetails”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “данные”: {}}, “myFollow”: { “последователи”: { “isFetching” ложь , “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “следующие”: { “isFetching”: ложные, “isReady”: ложные, “пунктов”: [] “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “allFollowing”: { “isReady” ложь “hasMore”: истинно}}, “myLibrarySearch”: {}, “myLikes”: { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “notificationsSettings”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “обещание”: нулевой, “настройки”: {}}, “OWA”: { “authSdk”: { “заверенного” ложь}, “категории”: { “tagsList”: [], “tagsDict”: {}}, “hashRouter”: { “хэш”: “”, “prevHash”: “” }, “OutlookApi”: { “маркер”: нулевой, “до”: ложь}, “поиск”: { “SearchText”: “”, “searchBarText”: “”, “resultsByTerm”: {}, “scrollPosition”: 0}}, “pageVisibility”: { “видимый”: истинно}, “proCTAType”: {}, “связанные”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “пунктов”: [], “hasMore” : правда, “курсор”: NULL}, “relatedContent”: { “relatedGifs”: {}}, “renderConfig”: { “defaultSite”: ложь, “мобильный” ложь}, “ResetPassword”: { “isFetching”: ложь, “IsError” ложь “isReset” ложь}, “поиск”: { “SearchText”: “”, “resultsByTerm”: {}}, “звук”: { “keepAudio” ложь}, “soundGifs” : { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “soundGifsSearch”: {}, “наклейки”: { “isFetching”: ложным, “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “stickersReview”: { “обзор”: {}, “Непроверенные”: {}}, “stickerSearch “: {},” подписки “: {},” tagSearch “: {},” toastNotification “: {” toastType “: нулевой,” данные “: {}},” trendingTags “: {},” пользователей “: { “dramirez”: { “pendingUserDetails”: ложные, “мнения”: 125025097, “проверенные”: ложные “iframeProfileImageVisible”: ложь, “URL”: “https: U002 F u002Fgfycat.com u002F @ dramirez?, “идентификатор”: “dramirez”, “имя пользователя”: “dramirez”, “после”: 0, “последователи”: 44, “имя”: “HealthSource”, “publishedGfycats” : 597, “createDate”: 1500494733, “получил”: истинный}}, “userCollections”: {}, “UserDetails”: {}, “userGfycats”: {}, “userLikes”: {}, “загрузить”: { }, “uploaderNSFWState”: { “NSFW” ложь}, “видимость”: { “опубликованной”: истинно}, “viewingPreferencesSetting”: { “isSaving” ложь}};
?????????????????????___LAYOUT__={“ссылка”: [{“rel”: “таблица стилей”, “href”: ” u002Fassets u002Fapp.5cd325d1b100d621bd1b.css”}], “meta”: [], “htmlAttributes”: {“lang”: “en”, “itemType”: “http: u002F u002Fschema.org u002FWebPage”, “prefix”: “og: http: u002F u002Fogp.me u002Fns #”}}; 0,00 просмотров [email protected]

?

  1. Наклонитесь, чтобы коснуться пальцев ног, постоянно следя за движениями головы.
  2. Держите глаза открытыми, и пусть ваша голова и тело следят за вашим пристальным взглядом.
  3. Выполняйте это упражнение медленно от 5 до 10 раз.

Плечи пожимают плечами

400×400 Облегчение от головокружения Как делать упражнения для головы Которна Плечи пожимают плечами GIF (функция (w, d, s, l, i) {w [l]=w [l] || []; w [l] .push ({‘gtm .Начните’:
??new Date (). getTime (), событие: ‘gtm.js’}); var f=d.getElementsByTagName (s) [0],
??J=d.createElement (ы), дл=л=’dataLayer’ ‘& амп; л =’ + L:!? ”; j.async=истина; j.src =
???Https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id=’+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f);
??}) (Окно, документ, ‘сценарий’, ‘dataLayer’, ‘GTM-PNKFTN’); .player-bottom {display: none! Important;} ___ INITIAL_STATE __={“intl”: {“defaultLocale”: “en”, “locale”: “en”}, “reduxAsyncConnect”: {“загружен”: true, “loadState “: {}},” маршрутизация “: {” locationBeforeTransitions “: {” PathName “:” u002Fifr u002FUnrulyDamagedCub ” “поиск”: “”, “хэш”: “”, “действие”: “POP”,” ключ “: нулевой,” запрос “: {}}},” аналитика “: {” UTC “: нулевой,” НТК “: NULL},” Auth “: {” isFetching “ложь” isLoggedIn “: ложные,” isLoginError “ложь” forgotPasswordError “ложь” isForgotPasswordFetching “ложь” forgotPasswordSent “ложь” isFacebookFetching “ложь},” кэш “: {” GIFs “: {” unrulydamagedcub “: {” domainWhitelist “: [ ], “geoWhitelist”: [], “NSFW”: “0”, “привратник”: 0, “mp4Url”: “https: u002F u002Fgiant.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub.mp4”, “gifUrl”: “HTTPS : u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub-size_restricted.gif ” “webmUrl”: “https: u002F u002Fgiant.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub.webm”, “webpUrl”:” https: u002F u002Fthumbs. gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub.webp ” “mobileUrl”:” https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedC UB-mobile.mp4″ , “mobilePosterUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub-mobile.jpg”, “extraLemmas”: “”, “thumb100PosterUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat .com u002FUnrulyDamagedCub-mobile.jpg ” “miniUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub-mobile.mp4”, “gif100px”:” https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub -max-1mb.gif ” “miniPosterUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub-mobile.jpg”, “max5mbGif”:” https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub-size_restricted .gif “,” title “:” 400×400 Облегчение головокружения Как выполнять упражнения Которна для головы с плечами “,” max2mbGif “:” https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub-small.gif “,” max1mbGif “: https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub-макс-1mb.gif?, “posterUrl”: “https: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub-poster.jpg”, “languageText”: “”, “мнение”: 40768, “Username”: “dramirez”, “описание”: “”, “hasTransparency” ложь “hasAudio”: ложь, “Не понравилось”: “0”, “gfyNumber”: “874036466”, “userDisplayName”: “HealthSource”, “gfyId”: “unrulydamagedcub”, “gfyName”: “UnrulyDamagedCub”, “avgColor”: “# D4D4D5”,? рейтинг “:” G?, “FrameRate”: 3.3333333 “numFrames”: 6, “mp4Size”: 47364, “webmSize”: 53175, “createDate”: 1550608936, “md5”: “01fcb9ebf1b86047a4765d02fe43b617”, “источник”: 4 , “content_urls”: { “max2mbGif”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub-small.gif”, “размер”: 385819, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “WebP”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub.webp”, “размер”: 44048, “высота”: 0, “ширина”: 0}, “max1mbGif “: {” URL “:” HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub-макс-1mb.gif?, “размер”: 385819, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “100pxGif” : { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub-макс-1mb.gif”, “размер”: 385819, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “mobilePoster”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub-mobile.jpg”, “размер”: 12045, “высоту”: 400, “ширина”: 400}, “mp4”: { “URL “:” https: u002F u002Fgiant.gfyca t.com u002FUnrulyDamagedCub.mp4″ , “размер”: 47364, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “WebM”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fgiant.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub .webm?, “размер”: 53175, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “max5mbGif”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub-size_restricted.gif” , “размер”: 385819, “высота”: 400, “ширина”: 400}, “largeGif”: { “URL”: “HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub-size_restricted.gif”, “размер “: 385819,” высота “: 400,” ширина “: 400},” мобильный “: {” URL “:” HTTPS: u002F u002Fthumbs.gfycat.com u002FUnrulyDamagedCub-mobile.mp4″ , “размер”: 113713 , “высота”: 400, “ширина”: 400}}, “USERDATA”: { “имя”: “HealthSource”, “profileImageUrl”: “”, “URL”: “https: u002F u002Fgfycat.com u002F @dramirez?, “имя пользователя”: “dramirez”, “последователи”: 44, “подписка”: 0, “после”: 0, “profileUrl”: “”, “мнения”: 125025097, “проверено” ложь}, “метки”: [], “languageCategories”: [], “ширина”: 400, “высота”: 400, “любит”: 0, “опубликованные”: 1, “isFetching” ложь “didInvalidate” ложь, “receivedAt”: 1567277887545}}, “обновление” ложь}, “каналы” : { “ChannelsData”: {}, “выборка” ложь “ошибка”: {}, “hasMore”: истинно}, “коллекция”: {}, “collectionUpdate”: { “название”: {}, “описание “: {},” метки “: {},” видимость “: {},” удалить “: {},” удаление “: {}},” corelayout “: {” scrollEnabled “: истинно},” диалог “: { “открыто” ложь “actionPending” ложь “actionCompleted”: нулевая}, “Dropzone”: { “ссылка”: нулевая, “файл”: нулевой, “открыто”: ложь}, “эксперименты”: {} , “featureDetection”: {}, “featuredGifsFeed”: {}, “featuredTerms”: {}, “followFeed”: { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “gifActions”: { “как”: {}, “Отчет”: {}}, “gifContest”: { “Доводы”: {}, “категории”: {}, “право “ложь},” gifUpdate “: {” название “: {},” метка “: {},” опубликовано “: {},” nsfwStatus “: {},” удаление “: {}},” домашняя страница “: {“HOMEPAGE_DATA_SUCCESS”: функция (состояние) {
??вернуть {
????в ожидании: ложь
??};
}}, “HomepagePlayerFeed”: { “пункты”: []}, “Лидеры”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “пункты”: [], “hasMore”: правда, “Курсор”: нуль}, “libraryView”: { “вид”: “сетка”}, “модальный”: { “modalType”: NULL, “modalProps”: {}}, “myCollections”: { “isFetching” ложь “isReady” : ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “myGfycats”: { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore” : правда, “курсор”: NULL}, “myDetails”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “данные”: {}}, “myFollow”: { “последователи”: { “isFetching” ложь , “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “следующие”: { “isFetching”: ложные, “isReady”: ложные, “пунктов”: [] “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “allFollowing”: { “isReady” ложь “hasMore”: истинно}}, “myLibrarySearch”: {}, “myLikes”: { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “notificationsSettings”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “обещание”: нулевой, “настройки”: {}}, “OWA”: { “authSdk”: { “заверенного” ложь}, “категории”: { “tagsList”: [], “tagsDict”: {}}, “hashRouter”: { “хэш”: “”, “prevHash”: “” }, “OutlookApi”: { “маркер”: нулевой, “до”: ложь}, “поиск”: { “SearchText”: “”, “searchBarText”: “”, “resultsByTerm”: {}, “scrollPosition”: 0}}, “pageVisibility”: { “видимый”: истинно}, “proCTAType”: {}, “связанные”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “пунктов”: [], “hasMore” : правда, “курсор”: NULL}, “relatedContent”: { “relatedGifs”: {}}, “renderConfig”: { “defaultSite”: ложь, “мобильный” ложь}, “ResetPassword”: { “isFetching”: ложь, “IsError” ложь “isReset” ложь}, “поиск”: { “SearchText”: “”, “resultsByTerm”: {}}, “звук”: { “keepAudio” ложь}, “soundGifs” : { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “soundGifsSearch”: {}, “наклейки”: { “isFetching”: ложным, “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “stickersReview”: { “обзор”: {}, “Непроверенные”: {}}, “stickerSearch “: {},” подписки “: {},” tagSearch “: {},” toastNotification “: {” toastType “: нулевой,” данные “: {}},” trendingTags “: {},” пользователей “: { “dramirez”: { “pendingUserDetails”: ложные, “мнения”: 125025097, “проверенные”: ложные “iframeProfileImageVisible”: ложь, “URL”: “https: U002 F u002Fgfycat.com u002F @ dramirez?, “идентификатор”: “dramirez”, “имя пользователя”: “dramirez”, “после”: 0, “последователи”: 44, “имя”: “HealthSource”, “publishedGfycats” : 597, “createDate”: 1500494733, “получил”: истинный}}, “userCollections”: {}, “UserDetails”: {}, “userGfycats”: {}, “userLikes”: {}, “загрузить”: { }, “uploaderNSFWState”: { “NSFW” ложь}, “видимость”: { “опубликованной”: истинно}, “viewingPreferencesSetting”: { “isSaving” ложь}};
?????????????????????___LAYOUT__={“ссылка”: [{“rel”: “таблица стилей”, “href”: ” u002Fassets u002Fapp.5cd325d1b100d621bd1b.css”}], “meta”: [], “htmlAttributes”: {“lang”: “en”, “itemType”: “http: u002F u002Fschema.org u002FWebPage”, “prefix”: “og: http: u002F u002Fogp.me u002Fns #”}}; 0,00 просмотров [email protected]

?

  1. Пожми плечами вверх и вниз.
  2. Повторите это упражнение 10-20 раз в сидячем положении.

Сядьте, чтобы встать

400×400 Головокружение облегчение Как делать упражнения головы Которна Сидеть, чтобы стоять GIF (функция (w, d, s, l, i) {w [l]=w [l] || []; w [l] .push ({‘ gtm.start ‘:
??new Date (). getTime (), событие: ‘gtm.js’}); var f=d.getElementsByTagName (s) [0],
??J=d.createElement (ы), дл=л=’dataLayer’ ‘& амп; л =’ + L:!? ”; j.async=истина; j.src =
???Https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id=’+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f);
??}) (Окно, документ, ‘сценарий’, ‘dataLayer’, ‘GTM-PNKFTN’); .player-bottom {display: none! Important;} ___ INITIAL_STATE __={“intl”: {“defaultLocale”: “en”, “locale”: “en”}, “reduxAsyncConnect”: {“загружен”: true, “loadState “:{}},”routing”:{“locationBeforeTransitions”:{“pathname”:”u002Fifru002FAppropriateDampJumpingbean”,”search”:””,”hash”:””,”action”:”POP”,” key”:null,”query”:{}}},”analytics”:{“utc”:null,”stc”:null},”auth”:{“isFetching”:false,”isLoggedIn”:false,” isLoginError”:false,”forgotPasswordError”:false,”isForgotPasswordFetching”:false,”forgotPasswordSent”:false,”isFacebookFetching”:false},”cache”:{“gifs”:{“appropriatedampjumpingbean”:{“domainWhitelist”:[ ],”geoWhitelist”:[],”nsfw”:”0″,”gatekeeper”:0,”mp4Url”:”https:u002Fu002Fgiant.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean.mp4″,”gifUrl”:”https :u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean-size_restricted.gif”,”webmUrl”:”https:u002Fu002Fgiant.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean.webm”,”webpUrl”:”https:u002Fu002Fthumbs. gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean.webp”,”mobileU rl”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean-mobile.mp4″,”mobilePosterUrl”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean-mobile.jpg”,”extraLemmas”:””,”thumb100PosterUrl”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean-mobile.jpg”,”miniUrl”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean-mobile.mp4″,”gif100px”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean-max-1mb.gif”,”miniPosterUrl”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean-mobile.jpg”,”max5mbGif”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean-size_restricted.gif”,”title”:”400×400 Vertigo Relief How to Do Cawthorne Head Exercises Sit to Stand”,”max2mbGif”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean-small.gif”,”max1mbGif”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean-max-1mb.gif”,”posterUrl”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.com u002FAppropriateDampJumpingbean-poster.jpg”,”languageText”:””,”views”:41849,”userName”:”dramirez”,”description”:””,”hasTransparency”:false,”hasAudio”:false,”dislikes”:”0″,”gfyNumber”:”904037932″,”userDisplayName”:”HealthSource”,”gfyId”:”appropriatedampjumpingbean”,”gfyName”:”AppropriateDampJumpingbean”,”avgColor”:”#D3D4D5″,”rating”:”PG-13″,”gfySlug”:”beauty”,”frameRate”:3.3333333,”numFrames”:8,”mp4Size”:67157,”webmSize”:58365,”createDate”:1550608945,”md5″:”765dd583f2f831af5b6c5dd0e2acb401″,”source”:4,”content_urls”:{“max2mbGif”:{“url”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean-small.gif”,”size”:473176,”height”:400,”width”:400},”webp”:{“url”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean.webp”,”size”:58306,”height”:0,”width”:0},”max1mbGif”:{“url”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean-max-1mb.gif”,”size”:473176,”height”:400,”width”:400},”100pxGif”:{“url”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDamp Jumpingbean-max-1mb.gif”,”size”:473176,”height”:400,”width”:400},”mobilePoster”:{“url”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean-mobile.jpg”,”size”:9881,”height”:400,”width”:400},”mp4″:{“url”:”https:u002Fu002Fgiant.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean.mp4″,”size”:67157,”height”:400,”width”:400},”webm”:{“url”:”https:u002Fu002Fgiant.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean.webm”,”size”:58365,”height”:400,”width”:400},”max5mbGif”:{“url”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean-size_restricted.gif”,”size”:473176,”height”:400,”width”:400},”largeGif”:{“url”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean-size_restricted.gif”,”size”:473176,”height”:400,”width”:400},”mobile”:{“url”:”https:u002Fu002Fthumbs.gfycat.comu002FAppropriateDampJumpingbean-mobile.mp4″,”size”:125207,”height”:400,”width”:400}},”userData”:{“name”:”HealthSource”,”profileImageUrl”:””,”url”:”https:[email protected]dramirez”,”u sername”:”dramirez”,”followers”:44,”subscription”:0,”following”:0,”profileUrl”:””,”views”:125025097,”verified”:false},”tags”:[],”languageCategories”:[],”width”:400,”height”:400,”likes”:0,”published”:1,”isFetching”:false,”didInvalidate”:false,”receivedAt”:1567277887629}},”updating”:false},”channels”:{“channelsData”:{},”fetching”:false,”error”:{},”hasMore”:true},”collection”:{},”collectionUpdate”:{“title”:{},”description”:{},”tags”:{},”visibility”:{},”delete”:{},”removal”:{}},”corelayout”:{“scrollEnabled”:true},”dialog”:{“opened”:false,”actionPending”:false,”actionCompleted”:null},”dropzone”:{“ref”:null,”file”:null,”open”:false},”experiments”:{},”featureDetection”:{},”featuredGifsFeed”:{},”featuredTerms”:{},”followFeed”:{“isFetching”:false,”isReady”:false,”items”:[],”hasMore”:true,”cursor”:null},”gifActions”:{“like”:{},”report”:{}},”gifContest”:{“submissions”:{},”categories”:{},”eligible”:false},”gifUpdate”:{“title”:{},”tags”:{},”published”:{},”nsfwStatus”:{},”deletion”:{}},”homepage”:{” HOMEPAGE_DATA_SUCCESS”:function (state) {
??вернуть {
????в ожидании: ложь
??};
}}, “HomepagePlayerFeed”: { “пункты”: []}, “Лидеры”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “пункты”: [], “hasMore”: правда, “Курсор”: нуль}, “libraryView”: { “вид”: “сетка”}, “модальный”: { “modalType”: NULL, “modalProps”: {}}, “myCollections”: { “isFetching” ложь “isReady” : ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “myGfycats”: { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore” : правда, “курсор”: NULL}, “myDetails”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “данные”: {}}, “myFollow”: { “последователи”: { “isFetching” ложь , “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “следующие”: { “isFetching”: ложные, “isReady”: ложные, “пунктов”: [] “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “allFollowing”: { “isReady” ложь “hasMore”: истинно}}, “myLibrarySearch”: {}, “myLikes”: { “isFetching” ложь “isReady”: ложные, “элементы”: [], “hasMore”: правда, “курсор”: NULL}, “notificationsSettings”: { “isFetching” ложь “isReady” ложь “обещание”: нулевой, “настройки”: {}}, “OWA”: { “authSdk”: { “заверенного” ложь}, “категории”: { “tagsList”: [], “tagsDict”: {}}, “hashRouter”: { “хэш”: “”, “prevHash”: “” },”outlookApi”:{“token”:null,”pending”:false},”search”:{“searchText”:””,”searchBarText”:””,”resultsByTerm”:{},”scrollPosition”:0}},”pageVisibility”:{“visible”:true},”proCTAType”:{},”related”:{“isFetching”:false,”isReady”:false,”items”:[],”hasMore”:true,”cursor”:null},”relatedContent”:{“relatedGifs”:{}},”renderConfig”:{“defaultSite”:false,”mobile”:false},”resetPassword”:{“isFetching”:false,”isError”:false,”isReset”:false},”search”:{“searchText”:””,”resultsByTerm”:{}},”sound”:{“keepAudio”:false},”soundGifs”:{“isFetching”:false,”isReady”:false,”items”:[],”hasMore”:true,”cursor”:null},”soundGifsSearch”:{},”stickers”:{“isFetching”:false,”isReady”:false,”items”:[],”hasMore”:true,”cursor”:null},”stickersReview”:{“reviewed”:{},”unreviewed”:{}},”stickerSearch”:{},”subscription”:{},”tagSearch”:{},”toastNotification”:{“toastType”:null,”data”:{}},”trendingTags”:{},”users”:{“dramirez”:{“pendingUserDetails”:false,”views”:125025097,”verified”:false,”iframeProfileImageVisible”:false,”url”:”https:u002 [email protected]”,”userid”:”dramirez”,”username”:”dramirez”,”following”:0,”followers”:44,”name”:”HealthSource”,”publishedGfycats”:597,”createDate”:1500494733,”received”:true}},”userCollections”:{},”userDetails”:{},”userGfycats”:{},”userLikes”:{},”upload”:{},”uploaderNSFWState”:{“nsfw”:false},”visibility”:{“published”:true},”viewingPreferencesSetting”:{“isSaving”:false}};
?????????????????????___LAYOUT__={“link”:[{“rel”:”stylesheet”,”href”:”u002Fassetsu002Fapp.5cd325d1b100d621bd1b.css”}],”meta”:[],”htmlAttributes”:{“lang”:”en”,”itemType”:”http:u002Fu002Fschema.orgu002FWebPage”,”prefix”:”og: http:u002Fu002Fogp.meu002Fns#”}};0.00 [email protected] views

?

  1. Move from a seated position to a standing position.
  2. Start slowly, with your eyes open. Over time, you can try this exercise with your eyes closed.
  3. Keep your back straight and your head level as you alter your position.
  4. Repeat 10 to 20 times.

Safety tips

When doing Cawthorne head exercises, be sure to keep these tips in mind to maximize their effectiveness and avoid injury:

Go slowly

Don?t rush when practicing these exercises, because it could make your dizziness worse. Instead, move through them slowly and repeat each exercise several times.

Keep practicing to get better at them. Не торопитесь. By going slowly, you?ll have a better chance of relieving vertigo without injuring yourself.

Do the movements regularly and consistently

You won?t get much out of Cawthorne head exercises if you only do them once every few weeks. Instead, try to do the exercises once or twice each day.

Repeat each type of movement several times, and work your way up to a faster pace. It might only take a few minutes here and there, but the benefits will add up over time.

Be aware of your progress

It might feel frustrating to take these exercises at a slow pace. But it?s important to recognize when you?re moving faster without feeling so dizzy.

You?ll know you?re improving when you?re able to repeat the same movements with ease.

Sagan Morrow is a freelance writer and editor, as well as a professional lifestyle blogger. Она имеет опыт работы в качестве сертифицированного диетолога.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: