Это то, что ваши врачи хотят, чтобы вы знали о РА

Ревматоидный артрит (РА) – это аутоиммунное заболевание, которым страдают около 1,5 миллиона американцев. Но не все симптомы, уровень боли или лечение будут одинаковыми. Вот то, что группа экспертов-медиков хочет, чтобы вы знали о РА и о том, как лучше всего жить с этой болезнью.

Защита ваших суставов – это ключ

РА может нанести серьезный урон вашей больнице. суставы, вызывающие сильную боль. Аутоиммунное заболевание может продолжать повреждать ваши суставы и хрящ до точки постоянного повреждения. По этой причине врачи рекомендуют следить за ранними признаками боли в суставах.

?Защитите свои суставы. Крайне важно начать лечение РА как можно скорее. Раннее и правильное лечение РА помогает предотвратить долговременное повреждение суставов ?, – говорит доктор Абхишек Шарма, доктор медицинских наук, нейрохирург и хирург позвоночника. ?Три основных костных мишени для разрушения RA включают пястно-фаланговые суставы в руках, плюснево-фаланговые суставы в ногах и шейный отдел позвоночника. Поэтому раннее лечение может предотвратить длительную, необратимую дегенерацию суставов в вышеупомянутых областях ?.

Чтобы избежать ущерба, доктор Шарма рекомендует следующее:? Оставайтесь активными, поддерживайте подходящее тело вес и следить за признаками боли в шее или новых моторных или сенсорных симптомов. Часто пациенты сообщают о трудностях и потере подвижности шеи до развития нестабильности, и эти признаки часто остаются незамеченными ?.

Единого решения для облегчения боли не существует

Ряд лекарств доступны как для замедления течения РА, так и для облегчения боли, связанной с болезнью. При этом эксперты советуют изучить различные методы обезболивания. Часто это сочетание методов лечения, которые обеспечивают оптимальный уровень облегчения.

?Подумайте о боли, а не о лестнице: РА – это боль?, – говорит доктор Эми Бакстер, доктор медицинских наук, также генеральный директор и основатель MMJ Labs, которая производит средства для индивидуального обезболивания. ?Нам нужно переосмыслить лечение боли как пирамиды, где верхом являются модификаторы заболевания (время, аутоиммунные модуляторы, хирургия); немного больший пул вариантов является фармакологическим; но основа нефармакологическая – тепло, холод, вибрация, растяжка, массаж, медитация в почти бесконечном сочетании времени и продолжительности. Пациенты должны научиться защищать свое собственное обезболивание и иногда признавать, что боль будет, но в любом случае стремиться жить полноценно. Терапия акцепта и приверженности имеет огромную поддержку данных ?.

Стресс может ухудшить ваше состояние

Вероятно, ваши врачи и близкие вам уже не раз говорили о том, чтобы не подвергать стрессу. Вы можете отмахнуться от этого, но это один совет, основанный на научных фактах. Исследования показывают, что стресс, хронический или кратковременный, может отрицательно повлиять на ваше самочувствие, увеличивая риск заболеваний и других проблем со здоровьем.

Это особенно верно для РА. Многочисленные исследования выявили связь между психологическим стрессом и РА, в том числе вспышками заболеваний. Исследования также обнаружили корреляцию между тревожностью и усилением симптомов РА, что может привести к ухудшению заболевания. Таким образом, эксперты советуют уделять одинаковое внимание методам снятия стресса и лекарственным препаратам.

?Существует большой интерес к пониманию роли альтернативных методов лечения при РА, и значительный прогресс достигнут было сделано в полевых условиях ?, – говорит д-р Анка Асканазе, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, директор ревматологических клинических исследований в Медицинском центре Колумбийского университета и клинический директор Центра волчанки Колумбийского университета. ?Несмотря на то, что стресс до конца не понят, похоже, что он играет большую роль в аутоиммунных заболеваниях и РА в частности. Управление стрессом должно быть включено во все стратегии лечения РА ?.

Доктор. Askanase рекомендует йогу и медитацию как два эффективных метода снятия стресса, если вы страдаете РА. Она также советует открыто поговорить с вашими медицинскими работниками о различных вариантах лечения. Вы также можете попробовать тай-чи и иглоукалывание.

?Доверьтесь своему врачу, ознакомьтесь с информацией, имеющейся критическим взглядом, и поговорите с другими людьми с артритом, которые успешно справились с этой болезнью?, – добавляет она. .

Активность важна для вашего психического здоровья

Физическая активность легкой и умеренной степени полезна не только для вашего физического здоровья при управлении РА, но и для вашего психического и эмоционального благополучия. бытия. Боль и невозможность участвовать в определенных мероприятиях из-за этого могут привести к дополнительному стрессу и даже депрессии, особенно для молодых людей.

?Чем моложе человек, тем сложнее может быть диагноз РА. … Депрессия часто является результатом того, что когда-то приятные действия больше не были возможны. Может возникнуть глубокое чувство утраты и / или гнева из-за того, что у вас больше не будет такого же качества жизни ?, – говорит доктор Шерил Кармин, доктор психологических наук, профессор психологии и директор тренинга по клинической психологии в медицинском центре штата Векснер в университете штата Огайо. ?Если [вы] любили спорт, может ли быть более приемлемым альтернативный вид спорта, например, плавание? Какие другие виды деятельности приносят удовлетворение [вашей] жизни, или вы [готовы] экспериментировать с новыми и другими видами деятельности? Сосредоточение внимания на том, чего у вас нет, только усугубит чувство ухудшения ?.

И как только вы найдете то, что работает, доктор Кармин советует соблюдать осторожность и не рисковать физическим и психическим поражением.

p> ?Если вы используете хороший день и делаете слишком много, окупаемость на следующий день огромна. Изучение своих пределов и мышление с точки зрения того, чтобы сделать немного больше (а не намного больше) и провести несколько хороших дней – намного лучшая стратегия. Этот подход работает в сочетании с ?жестким контролем? над РА ?.

Присоединение к группе поддержки может быть чрезвычайно полезным

Быть среди людей, которые также живут с РА, может быть другим ключевым способом чтобы оставаться позитивным, говорят врачи. В те дни, когда даже ваши близкие не могут помочь вам чувствовать себя лучше, группы поддержки могут предложить вам заверения в том, что вы не одиноки.

?Из того, что я видел на своей практике, большинство моих пациенты больше всего борются со страхом потерять независимость. Они боятся, что не смогут работать, заботиться о своих семьях, одеваться и купаться, или даже просто обойтись без посторонней помощи ?, – говорит доктор Эллен Филд, ревматолог. ?Они не хотят быть обузой для своей семьи. ? Я заставляю их общаться с другими опытными пациентами из моей практики и делиться своими проблемами. Кроме того, Joint Decisions предлагает аналогичные взаимодействия через свою страницу Facebook и веб-сайт. Важно помочь просвещению семей пациентов, и мы призываем членов семьи сопровождать их на посещения офиса ?.

Попробуйте включить противовоспалительные продукты в свой рацион

Помимо того, чтобы оставаться активным то, что вы едите, оказывает прямое влияние на симптомы RA, потому что увеличение веса может добавить больше стресса вашим суставам. При лечении РА важно помнить о правильном питании и уделять особое внимание продуктам с противовоспалительными свойствами, рекомендуют эксперты.

?Я обычно рекомендую средиземноморскую диету с высоким содержанием овощей, фруктов, бобовые и полезные жиры, такие как оливковое масло, сафлоровое масло, авокадо и орехи, а также полезные белки, такие как рыба и нежирная птица и молочные продукты с низким содержанием жира. Ограничение сахара и продуктов с высокой степенью переработки очень важно ?, – говорит Лиз Вейнанди, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, амбулаторный диетолог в Медицинском центре медицинского университета штата Огайо.

? Я также рекомендую пациентам принимать куркуму и имбирь добавки или, что еще лучше, старайтесь регулярно получать их в пищу. Самый простой способ сделать это – купить корень имбиря и куркумы в продуктовом магазине и выпить чашку чая, погрузив кусочки обоих в горячую воду. Оба этих препарата, как было показано, помогают уменьшить воспаление, а также имеют другие преимущества для здоровья ?.

Прежде чем принимать какие-либо добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для приема с любыми лекарствами. вы берете.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: