Узнайте, сколько у вас здоровых лет

Почти у каждого есть список дел, который нужно заполнить до того, как его здоровые ?золотые? годы уйдут: отправляйтесь в неизвестные места, бегите марафон, учитесь плавать, получайте диплом, покупайте домик в специальном месте или тратите лето делает что-то изменившее жизнь. Но изменились бы ваши планы, если бы вы точно знали, сколько здоровых лет у вас осталось?

Для этого пока нет приложения, но исследователи из Центра актуарных исследований Голдсона разработали калькулятор, который, по их словам, подходит очень близко.

Введите свою информацию и получать результаты

Хотя калькулятор ожидаемой продолжительности здоровой жизни не первый в своем роде, он поддерживается наукой. Исследования подтверждают многие факторы этой модели, такие как то, как физические упражнения, доходы, образование и такие заболевания, как диабет, могут влиять на продолжительность жизни. Итак, калькулятор начинает задавать вопросы в зависимости от вашего:

  • пол
  • возраст
  • вес
  • рост
  • доход
  • уровень образования

Затем он выбирает ваш образ жизни:

  • Сколько дней недели Вы занимаетесь спортом?
  • Вы курите?
  • Как часто вы попадаете в автомобильные аварии?
  • Сколько вы пьете?
  • У вас диабет 2 типа?
  • Как вы на самом деле относитесь к своему здоровью?

Когда вы будете задавать вопросы, вы можете сознательно взвесить выбор образа жизни. Вы действительно достаточно высыпаетесь? Является ли количество алкогольных напитков точным или приблизительным (или просто выдумкой!)?

Что в твоей жизни удивляет?

После того, как вы нажмете ?Рассчитать?, алгоритм разбивает годы, которые вы еще не прожили, указывая количество оставшихся лет ?здоровой жизни?, а также годы ?нездоровой жизни?.

К счастью, он не заканчивается ?запиской о смерти?

Калькулятор ожидаемой продолжительности здоровой жизни показывает, как вы можете продлить свои ?здоровые годы?, и точно указывает, сколько лет ему может быть продлен на. (Например, более ранний сон может увеличить ожидаемую продолжительность моей здоровой жизни на 22 месяца.) Опять же, многие из этих изменений образа жизни подкреплены наукой и доступны для большинства людей.

Сделайте это

  • Получите больше упражнений и оставайтесь активными.
  • Бросьте курить, если вы курите.
  • Пейте минимальное количество алкоголя (1-2 единицы в день для женщин, 3 или меньше для мужчин)
  • Приоритет во сне.

В статье для The Conversation профессор Jeyaraj Vadiveloo говорит, что, согласно оценке исследовательской группы, 60-летний мужчина, который правильно питается, хорошо спит и придерживается здорового веса, может прожить на 13 лет больше здорового образа жизни, чем 60-летний мужчина. с менее здоровыми привычками.

Конечно, калькулятор определенно не точная наука.

Это не учитывает генетические факторы, которые могут составлять до 25 процентов вашей продолжительности жизни. В будущем он не может проверить вещи, которые находятся вне вашего контроля, например, стихийные бедствия или несчастные случаи. Его расчеты основаны на том, что мы знаем из исследований, поэтому не учитываются такие неизмеримые факторы, как уровень стресса, отношения и дружба.

Здоровые годы – это новые золотые годы

Знание и время могут творить великие дела. Если бы вы знали, что физические упражнения и сон могут помочь замедлить время и дать вам больше лет, не так ли?

Калькулятор Центра Голдсон по общему признанию все еще находится в стадии разработки. Пока еще слишком рано говорить о том, насколько точны их выводы, и по мере того, как они совершенствуют свой калькулятор, может появиться потенциал для добавления категорий. Другими вещами, которые они могут учитывать, являются употребление наркотиков, тип питания и дети. На данный момент они надеются, что, информируя пользователей о здоровых привычках и о том, что потенциально может продлить так называемые ?здоровые годы?, люди могут затем активно и сознательно извлечь из них выгоду.

Нажмите здесь, чтобы самостоятельно проверить калькулятор.

Эллисон Крупп – американский писатель, редактор и писатель-призрак. Между дикими мультиконтинентальными приключениями она живет в Берлине, Германия. Проверьте ее веб-сайт здесь.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: