Как долго длится симптомы менопаузы?

Обзор

Менопауза – это нормальная и естественная часть старения.

Когда вы достигнете 40-летнего возраста, ваше тело, вероятно, будет производить все меньше и меньше эстрогена. пока у тебя больше не будет менструаций. После того, как вы прекратили менструацию и у вас не было менструаций в течение 12 месяцев. Вы достигли менопаузы.

Естественная менопауза, которая происходит без медицинского вмешательства, происходит в три этапа:

  • перименопауза
  • менопауза
  • постменопауза

Многие люди путают менопаузу с перименопаузой. Перименопауза – это этап, когда женщина начинает переходить в менопаузу. Некоторые общие симптомы перименопаузальной фазы включают в себя:

  • приливы
  • ночные поты
  • сухость влагалища

Во время перименопаузы ваш организм начинает вырабатывать меньше эстрогена. Это продолжается до последней или двух лет перименопаузы, пока уровень гормонов не упадет быстро. Перименопауза может начаться за 10 лет до наступления менопаузы. Часто это начинается в 40 лет, но некоторые женщины вступают в перименопаузу в возрасте 30 лет.

Врачи определят, что вы достигли менопаузы, если у вас не было менструации в течение 12 месяцев подряд. После этого вы перейдете в стадию постменопаузы.

Если вы удалили яичники хирургическим путем, у вас будет ?внезапная? менопауза.

Как долго
симптомы длятся?

Перименопаузальные симптомы могут длиться в среднем четыре года. Симптомы, связанные с этой фазой, будут постепенно ослабляться во время менопаузы и постменопаузы. Женщины, которые прошли целый год без менструации, считаются постменопаузой.

Приливы, также известные как приливы, являются распространенным симптомом перименопаузы. Одно исследование показало, что умеренные или сильные приливы могут продолжаться после перименопаузы и длиться в среднем 10,2 года. Это больше, чем общепринятые сроки для продолжительных приливов.

Исследователи также обнаружили, что чернокожие женщины и женщины среднего веса испытывают приливы дольше, чем белые женщины и женщины с избыточным весом./

Женщина может испытывать менопаузу до 55 лет. Ранняя менопауза возникает у женщин, которые проходят через менопаузу до 45 лет. Менопауза считается преждевременной, если вы находитесь в период менопаузы и вам 40 лет или меньше.

Ранняя или преждевременная менопауза может произойти по многим причинам. Некоторые женщины могут пережить раннюю или преждевременную менопаузу из-за хирургического вмешательства, такого как гистерэктомия. Это также может произойти, если яичники повреждены химиотерапией или другими состояниями и методами лечения.

Симптомы
менопауза

Вы будете испытывать множество симптомов при прохождении перименопаузы (например, ваши месячные становятся нерегулярными). Частота, интенсивность и длительность симптомов значительно варьируются от человека к человеку во время перименопаузы и при приближении к менопаузе.

Однажды в менопаузе (у вас не было менструального цикла в течение 12 месяцев) и после менопаузы, симптомы могут продолжаться в среднем от четырех до пяти лет, но они уменьшаются по частоте и интенсивности. Некоторые женщины сообщают, что их симптомы сохраняются дольше.

Наиболее распространенные симптомы включают в себя:

  • Приливы. Они вызывают внезапный прилив тепло в вашем лице и верхней части тела. Они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут или дольше. Приливы могут происходить несколько раз в день или несколько раз в месяц.
  • Ночные поты. Приливы во время сна могут привести к ночной потливости. Ночные поты могут разбудить вас и сделать вас более уставшим в течение дня.
  • Холодные вспышки. Вы можете испытывать озноб, холодные ноги и дрожь после того, как ваше тело остынет от горячая вспышка.
  • Изменения влагалища. Сухость влагалища, дискомфорт во время секса, низкое либидо и острая необходимость в мочеиспускании – это симптомы мочеполового синдрома менопаузы (GSM).
  • Эмоциональные изменения. К ним могут относиться легкая депрессия, перепады настроения и раздражительность.
  • Проблемы со сном. Могут возникнуть проблемы со сном, например бессонница. из-за ночного пота.

Другие симптомы перименопаузы могут включать:

  • болезненность груди
  • более тяжелые или более легкие периоды
  • ухудшение предменструального синдрома (ПМС)
  • сухость кожи, глаз или рта

У некоторых женщин также может возникнуть:

  • головные боли
  • учащенное сердцебиение
  • боль в мышцах и суставах
  • проблемы с фокусировкой и памятью
  • выпадение или истончение волос
  • Прибавка в весе

Если у вас возникли какие-либо из этих дополнительных симптомов, обратитесь к врачу, чтобы исключить другие причины.

Вы можете испытывать любой из этих симптомов в течение перименопаузы. Но приливы обычно возникают в начале перименопаузы.

Управление симптомами

Прохождение перименопаузы и менопаузы может быть неудобным, а иногда и болезненным для многих женщин. Но это нормальная и управляемая часть старения. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с симптомами.

Горячие вспышки

Используйте эти параметры, чтобы помочь предотвратить и управлять горячими вспышками:

  • Определить и избегайте горячих вспышек, таких как острая пища или алкоголь.
  • Используйте вентилятор на работе или дома.
  • Принимайте оральные контрацептивы в низких дозах, если у вас еще есть месячные.
  • Делайте медленные глубокие вдохи, когда начинается горячая вспышка.
  • Снимите несколько слоев одежды, когда почувствуете горячую вспышку.

Сухость влагалища

Сухость влагалища можно контролировать с помощью безрецептурной смазки на водной основе во время полового акта или с помощью безрецептурного вагинального увлажнителя, используемого каждые несколько дней. Ваш врач также может назначить вам лекарство, чтобы помочь при более серьезном вагинальном дискомфорте.

Если вы не хотите вступать в половую связь с вашим партнером, обратитесь к врачу.

Проблемы со сном и перепады настроения

Попробуйте следующие варианты, чтобы избежать проблем со сном:

  • Избегайте обильного приема пищи, курения, кофе или кофеина после полудня.
  • Избегайте дремоты в течение дня .
  • Избегайте физических упражнений или алкоголя перед сном.
  • Пейте теплое молоко или теплый чай без кофеина перед сном.
  • Спите в темноте, тихо и прохладная комната.
  • Лечите приливы, чтобы улучшить сон.

Облегчение стресса, правильное питание и физическая активность могут помочь при перепаде настроения и проблемах со сном. Ваш врач также может назначить вам лекарство, чтобы помочь при перепаде настроения.

Вам следует поговорить с врачом о том, как справиться с симптомами, и исключить другие состояния, которые могут вызывать ваши симптомы, такие как депрессия или астма. Также полезно присоединиться к группе поддержки женщин в период менопаузы, чтобы у вас было безопасное место, чтобы поделиться своими проблемами и проблемами.

Дополнительно
лечение

Ваш врач также может назначить менопаузальную гормональную терапию (МГТ) для лечения симптомов. МГТ (ранее известный как гормонозаместительная терапия или ГЗТ) может ослабить:

  • приливы
  • ночные поты
  • проблемы со сном
  • раздражительность
  • сухость влагалища

MHT может также помочь замедлить потерю костной массы и уменьшить перепады настроения и симптомы легкой депрессии. Побочные эффекты МГТ включают в себя:

  • вагинальное кровотечение
  • вздутие живота
  • отек груди или нежность
  • головные боли
  • изменения настроения
  • тошнота

Исследования показывают, что женщины, принимающие МГТ, подвергаются повышенному риску сердечного приступа, инсульта и тромбов. Риски аналогичны для женщин, использующих противозачаточные таблетки, пластыри и кольца. Однако женщины, принимающие МГТ, старше, и риски возрастают с возрастом.

Многие женщины не могут принимать МГТ из-за перенесенной болезни, например рака, или из-за того, что они принимают другие лекарства.

Дополнительные исследования показали, что риск заболеть раком молочной железы может возрасти с пятью или более годами непрерывного использования МГТ (эстрогена с прогестагеном, а не только эстрогена).

Женщины, у которых была удалена матка, будут использовать только эстрогенную терапию.

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о гормональной терапии, прежде чем принимать решение о ее применении.

Когда обращаться за помощью

Нерегулярные периоды, когда вы находитесь в перименопаузе, являются обычным явлением.

Однако другие состояния, такие как синдром поликистозных яичников (PCOS) или рак шейки матки также может вызвать нерегулярное кровотечение. Обратитесь к врачу, чтобы исключить другие причины, если вы:

  • внезапно испытываете очень тяжелые периоды или периоды с тромбами
  • имеют периоды, которые длятся дольше, чем обычно
  • пятно или кровотечение после полового акта
  • пятно или кровотечение после вашего менструального цикла
  • имеют близкие месячные

Остеопороз и болезни сердца – это долгосрочное здоровье риски, связанные с менопаузой. Это потому, что эстроген играет важную роль в защите ваших костей и вашего сердца. Без эстрогена вы подвергаетесь повышенному риску обоих заболеваний.

Вы также подвержены повышенному риску инфекций мочевыводящих путей, поскольку менопауза может вызвать сухость, раздражение или воспаление мочеиспускательного канала. Вагинальные инфекции также могут возникать чаще, потому что ваше влагалище становится более сухим и тонким.

Сообщайте о симптомах менопаузы при посещении врача. Пройдите обследование у своего врача, если у вас по-прежнему сохраняются невыносимые симптомы менопаузы или они сохраняются более пяти лет после последней менструации.

Преимущества
менопауза

Хотя у некоторых женщин менопауза может вызывать неприятные симптомы, этот естественный процесс также имеет свои положительные стороны. Существует несколько потенциальных преимуществ менопаузы, которые следует учитывать:

  • Позитивная перспектива. Исследование здоровья женщин в Массачусетсе, одно из крупнейших продольных исследований, посвященное женщинам среднего возраста. обнаружили, что большинство женщин в подавляющем большинстве случаев положительно или нейтрально относятся к менопаузе. Большинство женщин не обращаются за помощью в период менопаузы.
  • Никаких изменений в здоровье или поведении в отношении здоровья. В том же исследовании было установлено, что здоровье женщины и ее поведение в отношении здоровья вряд ли изменятся с менопаузой. Это означает, что если вы уже ведете здоровый образ жизни, вы, вероятно, будете придерживаться его.
  • Мудрость опыта. Менопауза идет рука об руку со старением, которое сопровождается это ценность жизненного опыта. Психолог Сильвия Гиринг, доктор философии, рассказала ?Монитору психологии? Американской ассоциации психологии, что, по ее опыту, у женщин в период менопаузы увеличилась ?ясность, решительность, эмоциональный интеллект? и другие положительные результаты.
  • Никаких менструаций . Некоторым женщинам нравится, что менструация заканчивается менопаузой, особенно если у них тяжелые месячные, судороги или ПМС. После того, как ваш месячный цикл останавливается, вам не нужно приобретать тампоны, прокладки или другие менструальные средства.
  • Нет необходимости в контроле над рождаемостью после периода в течение одного года.

Все еще возможно забеременеть во время перименопаузы, поэтому не отказывайтесь от контроля над рождаемостью сразу. После года без вашего срока, общепризнанно, что беременность невозможна без медицинского вмешательства, что может помочь некоторым женщинам.

Вам все равно нужно будет защитить себя от венерических заболеваний.

Outlook

Жизнь после менопаузы мало чем отличается от жизни в репродуктивном возрасте. Не забывайте правильно питаться, заниматься спортом и получать регулярное медицинское обслуживание, включая стоматологические и глазные осмотры.

Когда и как долго симптомы менопаузы в последний раз различаются для каждого человека. Эти симптомы характерны в течение всего периода перименопаузы и постменопаузы, продолжительностью около семи лет.

Питательная диета и регулярные физические упражнения помогут вам сохранить крепкие кости, в то время как регулярные визиты к врачу помогут вам выявить проблемы на ранней стадии. .

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: