Самозащита 101: Как (эффективно) поговорить с врачом о боли

Содержание
  1. Вот как заставить врачей серьезно относиться к боли
  2. 1. Вести дневник боли
  3. 2. Изучите более точные слова, чтобы описать вашу боль
  4. 3. Объясните, как именно ваша боль ограничивает вашу жизнь
  5. 4. Уточните, что означают цифры на шкале боли. Вы
  6. 5. Знайте о возможной предвзятости – и поднимите это превентивно
  7. 6. Приведите кого-нибудь к вам up
  8. Если вы когда-либо чувствовали себя безнадежными в получении вашей боль лечится, я понимаю. Я тоже так чувствовал.
  9. Вот как заставить врачей серьезно относиться к боли
  10. 1. Вести дневник боли
  11. 2. Изучите более точные слова, чтобы описать вашу боль
  12. 3. Объясните, как именно ваша боль ограничивает вашу жизнь
  13. 4. Уточните, что означают цифры на шкале боли. Вы
  14. 5. Знайте о возможной предвзятости – и поднимите это превентивно
  15. 6. Приведите кого-нибудь к вам up
  16. Если вы когда-либо чувствовали себя безнадежными в получении вашей боль лечится, я понимаю. Я тоже так чувствовал.

Вот как заставить врачей серьезно относиться к боли

 Поделиться на PinterestИллюстрирование от Алексис Лира

У меня мало воспоминаний о два дня я провел в больнице после моей двойной мастэктомии в прошлом году. Но то, что выделяется, это то, что я постоянно умоляю медсестер что-то делать с моей усиливающейся невыносимой болью.

Каждые полчаса они просят меня оценить мою боль по шкале от 1 до 10. После Сказав им ?7? и попросив лекарства, я ждал более часа, чтобы кто-нибудь принес его.

Когда наконец пришла медсестра, я спросил ее об этом. То, что она сказала дальше, будет преследовать меня месяцами:

?Я думал, ты сказал, что твоя боль была всего семеркой?.

Только семерка! ?Ну, теперь уже девять?, – умудрился я сказать.

Лекарство в итоге пришло. Но к тому времени, когда это произошло, моя боль вышла из-под контроля, и этого было недостаточно.

Мой опыт был необычным во многих отношениях, и это произошло после серьезной операции. Но многие люди, особенно те, кто имеет дело с хронической болью, изо всех сил пытаются заставить своих медицинских работников воспринимать это серьезно, исследовать и лечить.

Я написал это руководство, чтобы помочь вам защитить себя, когда говорите о боли с вашим доктором. Вот несколько способов облегчить эти разговоры:

1. Вести дневник боли

Нет, я не имею в виду настойчивый дневник, который вы вели в подростковом возрасте. (Хотя это тоже неплохая идея.) Дневник боли – это, по сути, журнал симптомов, но основным симптомом, который вы отслеживаете, является боль.

Отслеживание уровня вашей боли может помочь вашему врачу. помогая им определить закономерности и понять, как ваша боль влияет на вашу жизнь. И если ваш прием назначен на день с низкой или нулевой болью, ваш дневник может показать врачу, что боль все еще остается проблемой, даже если вы не выражаете ее прямо в этот момент.

Вы можете вести дневник боли на бумаге, используя любое количество различных форматов. Это отличная электронная таблица, которая также содержит полезную информацию о том, как выявлять и регистрировать боль.

Вы также можете использовать приложение. Приложения могут отправлять уведомления, чтобы напомнить вам, чтобы сделать запись. Они также могут отслеживать шаблоны для вас и экспортировать ваши данные в удобную электронную таблицу, чтобы передать ее врачу.

Попробуйте несколько и посмотрите, какой из них лучше всего подходит для вас!

2. Изучите более точные слова, чтобы описать вашу боль

Это может быть действительно трудно найти язык для описания физических ощущений, и вы, вероятно, никогда не найдете слова, которое кажется идеально подходящим. Но узнать больше о различных словах, которые твой язык имеет для боли, может помочь тебе общаться более эффективно. Это может даже помочь вашему врачу определить причину вашей боли.

Вот несколько слов, которые обычно используются для описания боли. Запишите, какие из них резонируют с вами:

  • болит
  • кусает
  • жжет
  • спазм
  • литий> тусклыми

  • грызть
  • тяжелый
  • горячей
  • пирсинг
  • зажимая
  • резкое
  • стрельба
  • тошно
  • больное
  • расщепление
  • колющие
  • нежная
  • tingling
  • throbbing

Чтобы узнать больше о том, как сообщить своему врачу о боли, ознакомьтесь с некоторыми ссылками внизу. этой статьи.

3. Объясните, как именно ваша боль ограничивает вашу жизнь

Медицинские работники иногда воспринимают боль более серьезно, когда видят, что это влияет на вашу способность работать, поддерживать отношения, заботиться для себя или иметь приемлемое качество жизни.

Снижает ли ваша боль способность фокусироваться на вещах? Играть со своими детьми? Водить или использовать общественный транспорт? Вы опаздываете на работу, потому что больно вставать с постели? Вы избегаете упражнений или прогулки с друзьями?

Как вы знаете, если вы справились с этим, необработанная серьезная боль воздействует практически на каждую часть нашей жизни, независимо от того, на какие части тела она воздействует. Нам легче уставать и быстрее злиться. Мы прекращаем заниматься такими вещами, как физические упражнения, приготовление пищи и уборка, которые необходимы для здоровья и ухода за собой.

Если метафора ложек резонирует с вами, вы можете использовать ее, чтобы показать своему врачу, что вы должны сделать каждый день, когда решаете, что делать с вашими ограниченными ложками – душ или белье? Ходить на работу или быть внимательным родителем или супругом? Совершите короткую прогулку или приготовьте здоровую еду?

Боль – это не просто неприятный опыт. Это приводит к целому каскаду вынужденных выборов и компромиссов, которые уменьшают нашу жизнь. Убедитесь, что ваш врач знает это.

4. Уточните, что означают цифры на шкале боли.
Вы

Вы, вероятно, знакомы с шкалой, которую медицинские работники используют для оценки боли. Вы просто оцениваете свою боль от 0 до 10, где 0 – отсутствие боли, а 10 – ?наихудшая боль?.

Как отмечают многие врачи и медсестры, эта шкала имеет потенциал для недоразумения и предвзятость. Как человек с маткой, я всегда чувствовал, что медицинские работники игнорируют мои заявления о боли, потому что у меня никогда не было родов – так что я буду знать о Real Pain ??

Конечно, каждый по-разному переживает роды и другие болезненные вещи, и вы не можете действительно сравнить. Но это комментарий, который я слышал как от медицинских работников, так и от непрофессионалов за всю мою взрослую жизнь.

Если ваш врач использует шкалу боли, дайте им некоторое представление о том, что вы имеете в виду, когда используете это, чтобы описать то, что вы чувствуете.

Скажите им, какая самая страшная боль, которую вы когда-либо испытывали, и как вы сравниваете это с этим. Объясните им, что вы не обязательно ищете ?0? – скажите им, что вы способны справиться с болью самостоятельно, без лекарств или только с тайленолом или ибупрофеном.

Например, Когда я говорю ?5?, я обычно имею в виду, что он есть и это отвлекает, но это не совсем неуправляемо. Когда я говорю ?6?, мне определенно нужны какие-то лекарства. Но для того, чтобы я мог функционировать более или менее нормально, это должно быть ?4? или меньше.

5. Знайте о возможной предвзятости – и поднимите это
превентивно

Если вы женщина, транс-человек или цветная женщина, или у вас инвалидность, психическое заболевание или тип телосложения, которые считаются ?нездоровыми? в нашем обществе, – вы, возможно, уже знаете о том, что врачи слишком человечны.

И люди часто имеют предубеждения, о которых они могут даже не подозревать.

Люди с большими телами часто обнаруживают, что врачи игнорируют их симптомы в том числе боль, говоря им ?просто похудеть?. Некоторые группы людей стереотипируются как ?чрезмерно драматичные? или ?сверхчувствительные?, и их сообщения о боли иногда отклоняются врачами как ?истеричные?.

Чернокожие женщины, в частности, изо всех сил старались, чтобы их боль распознали и лечили врачи, что почти наверняка связано с давним, постыдным наследием нашей нации медицинского насилия и насилия по отношению к чернокожим, особенно женщинам.

В 2017 году изображение страницы из популярного учебника по сестринскому делу стало популярным в Интернете. Возможно, вы видели это. Эта страница, по-видимому, предназначалась для обучения студентов-медсестер ?Культурным различиям в ответе на боль? и включала такие жемчужины, как ?Евреи могут быть громкими и требующими помощи? и ?Чернокожие часто сообщают о более высокой интенсивности боли, чем в других культурах?.

Несмотря на то, что учебник был пересмотрен после публичного протеста, тем из нас, кто страдает хроническими проблемами со здоровьем, было серьезное напоминание о том, что именно о нас учат наших провайдеров.

И через год после этого, когда у меня был собственный травматический опыт после операции, эти предложения о еврейском народе никогда не были далеки от моих мыслей.

Не стесняйтесь поговорить с вашим врач об этих проблемах активно. Это может помочь вам убедиться в том, что ваш врач обязуется оказывать качественную помощь всем своим пациентам.

Это также может помочь врачам проверить свои собственные привилегии и предубеждения, и это важное напоминание врачам, которые не Пока они не проработали их предвзятые взгляды, которые мы наблюдаем, и что их предвзятость будет отмечена.

Не стесняйтесь собирать статистические данные о медицинских результатах для таких людей, как вы, и спросите своего врача: ?Что вы делаете? планируете сделать так, чтобы я не стал одним из этих статистиков? ?. Не просто убедите их воспринимать вас всерьез – заставьте их убедить вас в том, что они есть.

6. Приведите кого-нибудь к вам up

Приглашение друга, партнера или члена семьи к вам на прием, и ?поручительство? за ваши симптомы может помочь, если ваш врач настроен скептически – или если у вас высокая терпимость к боли и вы не ?кажетесь ?Так же, как вы больны.

Учитывая, что одна из шкал боли, которую обычно используют врачи, в буквальном смысле полагается на выражение лица пациента Для оценки уровня своей боли неудивительно, что людям, которые не носят свою боль на лице, труднее получить необходимое лечение.

Я из длинного ряда людей, терпящих свою боль – физическую и эмоциональную – с терпением и стоицизмом. Это то, что вы должны были сделать в Советском Союзе, откуда родом моя семья.

Во время лечения рака я осознал, что врачи и медсестры иногда не понимают, насколько сильно я страдаю, потому что они ожидали, что кто-то, сообщивший о моих уровнях боли, будет плакать или кричать. Я просто не тот человек.

Я человек, который в детстве случайно хлопнул пальцем по тяжелой двери, посмотрел на свой быстро темнеющий гвоздь и сказал: ?Да, это очень больно, я должен идти залейте его холодной водой ?.

Ваш помощник должен быть кем-то, кто знаком с тем, через что вы проходите, и готов вызвать вас, если вы минимизируете свои симптомы – то, что многие из нас делают, часто непреднамеренно .

Пока наша медицинская система не станет лучше распознавать боль каждого, независимо от расы и пола, это может быть действительно полезной стратегией.

Если вы когда-либо чувствовали себя безнадежными в получении вашей боль лечится, я понимаю. Я тоже так чувствовал.

Большая часть причины, по которой я пишу это, состоит в том, чтобы никто никогда не проходил через то, через что я прошел. И хотя иногда это может показаться безнадежным, это не так.

Никто не должен жить с необработанной болью. В то время как у пациентов, страдающих от боли, дела идут на поправку, нам предстоит пройти долгий путь.

До этого эффективно обсуждать боль с врачом – это один из лучших способов защитить себя и убедиться, что вы получаете необходимое лечение – не только для боли, но и для себя. общее состояние здоровья.

Ресурсы Mimi для самозащиты:

  • Национальные институты здоровья: как я могу описать боль у моего поставщика?
  • Macmillan Cancer Support : Типы боли и как о них говорить
  • Больница специальной хирургии: Говоря о боли
  • Медицинский центр Векснера: как и зачем описывать боль своему врачу
  • Здоровье: как описать боль врачам
  • Verywell Health: Что нужно знать перед тем, как описывать боль своему врачу

Мири Могилевский – писатель, преподаватель и практикующий врач. терапевт в Колумбусе, штат Огайо. Они имеют степень бакалавра психологии в Северо-Западном университете и степень магистра по социальной работе в Колумбийском университете. У них был диагностирован рак молочной железы стадии 2а в октябре 2017 года, а весной 2018 года они завершили лечение. Мири владеет примерно 25 париками с химиотерапии и любит стратегически использовать их. Помимо рака, они также пишут о психическом здоровье, странной идентичности, безопасном сексе и согласии и садоводстве.

Как эффективно говорить о боли с врачом
Врачи не всегда воспринимают боль серьезно. Вот как можно привлечь их внимание и эффективно говорить о хронической боли.
хроническая боль
Самозащита 101: Как (эффективно) поговорить с врачом о боли

Вот как заставить врачей серьезно относиться к боли

 Поделиться на PinterestИллюстрирование от Алексис Лира

У меня мало воспоминаний о два дня я провел в больнице после моей двойной мастэктомии в прошлом году. Но то, что выделяется, это то, что я постоянно умоляю медсестер что-то делать с моей усиливающейся невыносимой болью.

Каждые полчаса они просят меня оценить мою боль по шкале от 1 до 10. После Сказав им ?7? и попросив лекарства, я ждал более часа, чтобы кто-нибудь принес его.

Когда наконец пришла медсестра, я спросил ее об этом. То, что она сказала дальше, будет преследовать меня месяцами:

?Я думал, ты сказал, что твоя боль была всего семеркой?.

Только семерка! ?Ну, теперь уже девять?, – умудрился я сказать.

Лекарство в итоге пришло. Но к тому времени, когда это произошло, моя боль вышла из-под контроля, и этого было недостаточно.

Мой опыт был необычным во многих отношениях, и это произошло после серьезной операции. Но многие люди, особенно те, кто имеет дело с хронической болью, изо всех сил пытаются заставить своих медицинских работников воспринимать это серьезно, исследовать и лечить.

Я написал это руководство, чтобы помочь вам защитить себя, когда говорите о боли с вашим доктором. Вот несколько способов облегчить эти разговоры:

1. Вести дневник боли

Нет, я не имею в виду настойчивый дневник, который вы вели в подростковом возрасте. (Хотя это тоже неплохая идея.) Дневник боли – это, по сути, журнал симптомов, но основным симптомом, который вы отслеживаете, является боль.

Отслеживание уровня вашей боли может помочь вашему врачу. помогая им определить закономерности и понять, как ваша боль влияет на вашу жизнь. И если ваш прием назначен на день с низкой или нулевой болью, ваш дневник может показать врачу, что боль все еще остается проблемой, даже если вы не выражаете ее прямо в этот момент.

Вы можете вести дневник боли на бумаге, используя любое количество различных форматов. Это отличная электронная таблица, которая также содержит полезную информацию о том, как выявлять и регистрировать боль.

Вы также можете использовать приложение. Приложения могут отправлять уведомления, чтобы напомнить вам, чтобы сделать запись. Они также могут отслеживать шаблоны для вас и экспортировать ваши данные в удобную электронную таблицу, чтобы передать ее врачу.

Попробуйте несколько и посмотрите, какой из них лучше всего подходит для вас!

2. Изучите более точные слова, чтобы описать вашу боль

Это может быть действительно трудно найти язык для описания физических ощущений, и вы, вероятно, никогда не найдете слова, которое кажется идеально подходящим. Но узнать больше о различных словах, которые твой язык имеет для боли, может помочь тебе общаться более эффективно. Это может даже помочь вашему врачу определить причину вашей боли.

Вот несколько слов, которые обычно используются для описания боли. Запишите, какие из них резонируют с вами:

  • болит
  • кусает
  • жжет
  • спазм
  • литий> тусклыми

  • грызть
  • тяжелый
  • горячей
  • пирсинг
  • зажимая
  • резкое
  • стрельба
  • тошно
  • больное
  • расщепление
  • колющие
  • нежная
  • tingling
  • throbbing

Чтобы узнать больше о том, как сообщить своему врачу о боли, ознакомьтесь с некоторыми ссылками внизу. этой статьи.

3. Объясните, как именно ваша боль ограничивает вашу жизнь

Медицинские работники иногда воспринимают боль более серьезно, когда видят, что это влияет на вашу способность работать, поддерживать отношения, заботиться для себя или иметь приемлемое качество жизни.

Снижает ли ваша боль способность фокусироваться на вещах? Играть со своими детьми? Водить или использовать общественный транспорт? Вы опаздываете на работу, потому что больно вставать с постели? Вы избегаете упражнений или прогулки с друзьями?

Как вы знаете, если вы справились с этим, необработанная серьезная боль воздействует практически на каждую часть нашей жизни, независимо от того, на какие части тела она воздействует. Нам легче уставать и быстрее злиться. Мы прекращаем заниматься такими вещами, как физические упражнения, приготовление пищи и уборка, которые необходимы для здоровья и ухода за собой.

Если метафора ложек резонирует с вами, вы можете использовать ее, чтобы показать своему врачу, что вы должны сделать каждый день, когда решаете, что делать с вашими ограниченными ложками – душ или белье? Ходить на работу или быть внимательным родителем или супругом? Совершите короткую прогулку или приготовьте здоровую еду?

Боль – это не просто неприятный опыт. Это приводит к целому каскаду вынужденных выборов и компромиссов, которые уменьшают нашу жизнь. Убедитесь, что ваш врач знает это.

4. Уточните, что означают цифры на шкале боли.
Вы

Вы, вероятно, знакомы с шкалой, которую медицинские работники используют для оценки боли. Вы просто оцениваете свою боль от 0 до 10, где 0 – отсутствие боли, а 10 – ?наихудшая боль?.

Как отмечают многие врачи и медсестры, эта шкала имеет потенциал для недоразумения и предвзятость. Как человек с маткой, я всегда чувствовал, что медицинские работники игнорируют мои заявления о боли, потому что у меня никогда не было родов – так что я буду знать о Real Pain ??

Конечно, каждый по-разному переживает роды и другие болезненные вещи, и вы не можете действительно сравнить. Но это комментарий, который я слышал как от медицинских работников, так и от непрофессионалов за всю мою взрослую жизнь.

Если ваш врач использует шкалу боли, дайте им некоторое представление о том, что вы имеете в виду, когда используете это, чтобы описать то, что вы чувствуете.

Скажите им, какая самая страшная боль, которую вы когда-либо испытывали, и как вы сравниваете это с этим. Объясните им, что вы не обязательно ищете ?0? – скажите им, что вы способны справиться с болью самостоятельно, без лекарств или только с тайленолом или ибупрофеном.

Например, Когда я говорю ?5?, я обычно имею в виду, что он есть и это отвлекает, но это не совсем неуправляемо. Когда я говорю ?6?, мне определенно нужны какие-то лекарства. Но для того, чтобы я мог функционировать более или менее нормально, это должно быть ?4? или меньше.

5. Знайте о возможной предвзятости – и поднимите это
превентивно

Если вы женщина, транс-человек или цветная женщина, или у вас инвалидность, психическое заболевание или тип телосложения, которые считаются ?нездоровыми? в нашем обществе, – вы, возможно, уже знаете о том, что врачи слишком человечны.

И люди часто имеют предубеждения, о которых они могут даже не подозревать.

Люди с большими телами часто обнаруживают, что врачи игнорируют их симптомы в том числе боль, говоря им ?просто похудеть?. Некоторые группы людей стереотипируются как ?чрезмерно драматичные? или ?сверхчувствительные?, и их сообщения о боли иногда отклоняются врачами как ?истеричные?.

Чернокожие женщины, в частности, изо всех сил старались, чтобы их боль распознали и лечили врачи, что почти наверняка связано с давним, постыдным наследием нашей нации медицинского насилия и насилия по отношению к чернокожим, особенно женщинам.

В 2017 году изображение страницы из популярного учебника по сестринскому делу стало популярным в Интернете. Возможно, вы видели это. Эта страница, по-видимому, предназначалась для обучения студентов-медсестер ?Культурным различиям в ответе на боль? и включала такие жемчужины, как ?Евреи могут быть громкими и требующими помощи? и ?Чернокожие часто сообщают о более высокой интенсивности боли, чем в других культурах?.

Несмотря на то, что учебник был пересмотрен после публичного протеста, тем из нас, кто страдает хроническими проблемами со здоровьем, было серьезное напоминание о том, что именно о нас учат наших провайдеров.

И через год после этого, когда у меня был собственный травматический опыт после операции, эти предложения о еврейском народе никогда не были далеки от моих мыслей.

Не стесняйтесь поговорить с вашим врач об этих проблемах активно. Это может помочь вам убедиться в том, что ваш врач обязуется оказывать качественную помощь всем своим пациентам.

Это также может помочь врачам проверить свои собственные привилегии и предубеждения, и это важное напоминание врачам, которые не Пока они не проработали их предвзятые взгляды, которые мы наблюдаем, и что их предвзятость будет отмечена.

Не стесняйтесь собирать статистические данные о медицинских результатах для таких людей, как вы, и спросите своего врача: ?Что вы делаете? планируете сделать так, чтобы я не стал одним из этих статистиков? ?. Не просто убедите их воспринимать вас всерьез – заставьте их убедить вас в том, что они есть.

6. Приведите кого-нибудь к вам up

Приглашение друга, партнера или члена семьи к вам на прием, и ?поручительство? за ваши симптомы может помочь, если ваш врач настроен скептически – или если у вас высокая терпимость к боли и вы не ?кажетесь ?Так же, как вы больны.

Учитывая, что одна из шкал боли, которую обычно используют врачи, в буквальном смысле полагается на выражение лица пациента Для оценки уровня своей боли неудивительно, что людям, которые не носят свою боль на лице, труднее получить необходимое лечение.

Я из длинного ряда людей, терпящих свою боль – физическую и эмоциональную – с терпением и стоицизмом. Это то, что вы должны были сделать в Советском Союзе, откуда родом моя семья.

Во время лечения рака я осознал, что врачи и медсестры иногда не понимают, насколько сильно я страдаю, потому что они ожидали, что кто-то, сообщивший о моих уровнях боли, будет плакать или кричать. Я просто не тот человек.

Я человек, который в детстве случайно хлопнул пальцем по тяжелой двери, посмотрел на свой быстро темнеющий гвоздь и сказал: ?Да, это очень больно, я должен идти залейте его холодной водой ?.

Ваш помощник должен быть кем-то, кто знаком с тем, через что вы проходите, и готов вызвать вас, если вы минимизируете свои симптомы – то, что многие из нас делают, часто непреднамеренно .

Пока наша медицинская система не станет лучше распознавать боль каждого, независимо от расы и пола, это может быть действительно полезной стратегией.

Если вы когда-либо чувствовали себя безнадежными в получении вашей боль лечится, я понимаю. Я тоже так чувствовал.

Большая часть причины, по которой я пишу это, состоит в том, чтобы никто никогда не проходил через то, через что я прошел. И хотя иногда это может показаться безнадежным, это не так.

Никто не должен жить с необработанной болью. В то время как у пациентов, страдающих от боли, дела идут на поправку, нам предстоит пройти долгий путь.

До этого эффективно обсуждать боль с врачом – это один из лучших способов защитить себя и убедиться, что вы получаете необходимое лечение – не только для боли, но и для себя. общее состояние здоровья.

Ресурсы Mimi для самозащиты:

  • Национальные институты здоровья: как я могу описать боль у моего поставщика?
  • Macmillan Cancer Support : Типы боли и как о них говорить
  • Больница специальной хирургии: Говоря о боли
  • Медицинский центр Векснера: как и зачем описывать боль своему врачу
  • Здоровье: как описать боль врачам
  • Verywell Health: Что нужно знать перед тем, как описывать боль своему врачу

Мири Могилевский – писатель, преподаватель и практикующий врач. терапевт в Колумбусе, штат Огайо. Они имеют степень бакалавра психологии в Северо-Западном университете и степень магистра по социальной работе в Колумбийском университете. У них был диагностирован рак молочной железы стадии 2а в октябре 2017 года, а весной 2018 года они завершили лечение. Мири владеет примерно 25 париками с химиотерапии и любит стратегически использовать их. Помимо рака, они также пишут о психическом здоровье, странной идентичности, безопасном сексе и согласии и садоводстве.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: