Могут ли эфирные масла лечить или предотвращать простуду?

Зачем пробовать?

Большинство людей знают о простуде и делают все возможное, чтобы найти лекарства. Если ваше лекарство от простуды не приносит облегчения, подумайте об использовании альтернативных методов лечения ваших симптомов. Эфирные масла могут лечить симптомы, такие как застой, и даже сократить продолжительность простуды.

Преимущества эфирных масел

Преимущества

  1. Эфирные масла могут служить альтернативой лекарственным препаратам.
  2. Некоторые масла могут помочь вам заснуть, что может снизить риск простуды.
  3. Некоторые масла могут помочь в лечении вирусных инфекций, а другие могут снизить температуру.

Эфирные масла являются альтернативой рецептурным и безрецептурным (OTC) лекарствам. Некоторые эфирные масла могут помочь вам заснуть. Адекватный сон может помочь предотвратить простуду.

Исследования показывают, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, в четыре раза рискуют простудиться, чем люди, которые спят семь часов в сутки или более.

Эфирные масла, способствующие расслаблению и сну, включают:

  • лаванда
  • ромашка
  • бергамот
  • сандаловое дерево

Что говорится в исследовании

Хотя эфирные масла использовались в качестве народных средств на протяжении веков, не так много научных исследований подтверждают их эффективность против простуда Однако некоторые исследования поддерживают их использование.

Одно исследование 2010 года показало, что вдыхание пара с эфирным маслом ромашки помогло облегчить симптомы простуды. Отдельное исследование 2010 года показало, что масло мелелука, также известное как масло чайного дерева, обладает противовирусными свойствами.

Сильная простуда иногда может перерасти в неприятный случай бронхита. Согласно обзору 2010 года, эвкалиптовое масло обладает противовирусными и антимикробными свойствами. Эти свойства исторически использовались для лечения простуды. Ингаляционное или оральное эвкалиптовое масло и его основной компонент, 1,8-цинеол, могут безопасно бороться с вирусами и респираторными проблемами, такими как бронхит. Эвкалипт также используется для создания прохладного компресса для снижения температуры.

Мятное масло используется в качестве естественного противоотечного и жаропонижающего средства. Он содержит ментол, ингредиент, содержащийся в тематических растирках, который помогает уменьшить застойные явления. Исследование in vitro, проведенное в 2003 году, продемонстрировало вирусную активность масла мяты перечной. Ментол также используется во многих каплях от кашля, чтобы облегчить боль в горле и тихий кашель.

Как использовать

Национальная ассоциация комплексной ароматерапии (NAHA) рекомендует несколько методов использования эфирных масел ,

Вдыхание пара похоже на сауну с эфирным маслом. Для достижения наилучших результатов выполните следующие действия:

  • Поместите до семи капель эфирного масла в большую кастрюлю или миску с кипящей водой.
  • Наклонитесь над миской (держите около в десяти дюймах или вы можете получить паровой ожог) и прикрыть голову полотенцем, чтобы создать палатку.
  • Закройте глаза и дышите через нос не более двух минут за один раз.

Для прямого вдыхания эфирных масел вдыхайте их прямо из бутылки или добавляйте до трех капель в ватный тампон или носовой платок и вдыхайте. Вы также можете добавить несколько капель на подушку перед сном.

Расслабляющий и менее интенсивный способ использования эфирных масел в вашей ванне. Размешайте от двух до 12 капель в одну столовую ложку масла-носителя и добавьте смесь в воду для купания.

Вы можете облегчить головную боль, нанеся каплю разбавленного масла мяты на виски.

Ароматерапевтические диффузоры – это менее прямой метод вдыхания эфирных масел. Электрические и свечные диффузоры обеспечивают легкое рассеивание масла; испарители обеспечивают более интенсивную диффузию.

Риски и предупреждения

Риски

  1. Применение неразбавленных эфирных масел на вашей коже может вызвать ожоги или раздражение.
  2. Вдыхание аромата в больших количествах или в течение продолжительного времени может вызвать головокружение.
  3. Многие эфирные масла могут быть небезопасными для детей.

Эфирные масла, как правило, безопасны при использовании в низких дозах, но они эффективны и должны использоваться с осторожностью. Вы не должны принимать эфирные масла. При использовании в неразбавленном виде на коже эфирные масла могут вызвать ожоги, воспаление, зуд и сыпь. Чтобы снизить риск раздражения, разбавьте эфирные масла с помощью масла-носителя, такого как:

  • масло жожоба
  • масло сладкого миндаля
  • оливковое масло
  • кокосовое масло
  • масло виноградных косточек

Перед использованием эфирных масел для детей или младенцев лучше проконсультироваться с врачом или квалифицированным ароматерапевтом. Для детей NAHA рекомендует использовать три капли эфирного масла на одну унцию масла-носителя. Для взрослых NAHA рекомендует использовать от 15 до 30 капель эфирного масла на одну унцию масла-носителя.

Мятное масло нельзя давать детям младше шести лет. Согласно исследованию 2007 года, ментол заставил маленьких детей перестать дышать, а у детей появилась желтуха.

Вдыхание эфирных масел в больших количествах или в течение длительного времени может вызвать головокружение, головную боль и тошноту.

Если вы беременны или у вас серьезное заболевание, вы не должны использовать эфирные масла без консультации с врачом.

Выезд: быстрые советы по лечению детей с простудой или гриппом ?

Традиционные методы лечения симптомов простуды

Нет известное лекарство от простуды. Это означает, что если у вас простуда, единственное, что вы можете сделать, это позволить ему идти своим чередом. Наряду с использованием эфирных масел, вы также можете облегчить свои симптомы с помощью:

  • ацетаминофена или ибупрофена для лечения лихорадки, головной боли и незначительных болей и болей
  • противоотечных препаратов для облегчения застойных явлений и очистить носовые проходы
  • полоскание с морской водой, чтобы успокоить боль в горле и кашель
  • горячий чай с лимоном, медом и корицей, чтобы успокоить боль в горле
  • жидкости для оставайся увлажненным

Если твоя мама кормила тебя куриным супом, когда ты простудился, она что-то делала. Исследование 2000 года предполагает, что куриный суп обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить тяжесть респираторных инфекций. Куриный суп и другие теплые жидкости, такие как горячий чай, помогают ослабить скопление и предотвратить обезвоживание.

Согласно обзору 2007 года, эхинацея может помочь предотвратить простуду и сократить ее продолжительность. Таблетки цинка, принятые в течение 24 часов после появления симптомов, также могут сократить продолжительность простуды.

Что вы можете сделать сейчас для облегчения простуды

Если вы простудились, попробуйте вдыхать эфирные масла с паром, чтобы помочь преодолеть заторы. Пейте много жидкости и отдыхайте как можно больше. Большинство простуд проходит в течение недели. Если у вас задерживается дыхание или у вас постоянная лихорадка, кашель или затрудненное дыхание, обратитесь к врачу.

Лучший способ предотвратить простуду в будущем – это сохранить вашу иммунную систему здоровой. Это можно сделать, соблюдая сбалансированную диету, выспавшись и регулярно занимаясь спортом. Время, чтобы узнать о эфирных маслах и купить необходимые вам продукты не в тот момент, когда вы заболели. Узнайте все, что вы можете сейчас, чтобы вы могли использовать их при первых признаках симптомов. Начните с нескольких базовых масел, таких как лаванда, мята и чайное дерево.

Продолжайте читать: 11 домашних средств от простуды и гриппа ?

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: