Как избавиться от икоты

Обзор

В то или иное время почти у всех были икоты. Хотя икота обычно проходит сама по себе в течение нескольких минут, они могут раздражать и мешать есть и говорить.

Люди придумали бесконечный список трюков, чтобы избавиться от них, от вдыхания бумажного пакета до употребления ложки сахара. Но какие лекарства действительно работают?

Существует не так много исследований, которые оценивают эффективность различных лекарств от икоты. Однако многие из них подкреплены многовековыми неподтвержденными данными. Кроме того, некоторые из самых популярных средств действительно стимулируют ваши блуждающие или диафрагмальные нервы, которые связаны с вашей диафрагмой.

Читайте дальше, чтобы узнать о самых популярных и эффективных способах избавления от икоты.

Причины

Икота происходит, когда ваша диафрагма начинает непроизвольно судороги. Ваша диафрагма – это большая мышца, которая помогает вам дышать и выдыхать. При спазме вы внезапно вдыхаете, и ваши голосовые связки защелкиваются, что вызывает характерный звук.

В большинстве случаев они приходят и уходят быстро. Факторы образа жизни, которые могут вызвать икоту, включают в себя:

  • слишком много или слишком быстро едят
  • газированные напитки
  • острая пища
  • существо стресс или эмоциональное возбуждение
  • употребление алкоголя
  • подверженность быстрым изменениям температуры

избавление от икоты

Эти Советы предназначены для коротких приступов икоты. Если у вас хроническая икота, которая длится более 48 часов, проконсультируйтесь с врачом. Это может быть признаком основного состояния, требующего лечения.

Техника дыхания и осанки

Иногда простое изменение вашего дыхания или осанки может расслабить вашу диафрагму.

1. Практикуйте взвешенное дыхание. Нарушайте дыхательную систему медленным, взвешенным дыханием. Вдохните на счет пять и выдохните на пять.

2. Задержите дыхание. Вдохните большой глоток воздуха и задержите его на 10-20 секунд, затем медленно выдохните. Повторите при необходимости.

3. Вдохните в бумажный пакет. Поместите бумажный пакетик с обедом в рот и нос. Медленно вдыхайте и выдыхайте, раздувая и раздувая сумку. Никогда не используйте пластиковый пакет.

4. Обнимите колени. Сядьте в удобное место. Поднесите колени к груди и подержите их там две минуты.

5. Сожмите грудь. Наклонитесь или согнитесь вперед, чтобы сжать грудь, что оказывает давление на диафрагму.

6. Используйте маневр Вальсальвы. Чтобы выполнить этот маневр, попробуйте выдохнуть, сжимая нос и держа рот закрытым.

Точки давления

Точки давления – это области вашего тела. которые особенно чувствительны к давлению. Применение давления к этим точкам руками может помочь расслабить диафрагму или стимулировать блуждающие или диафрагмальные нервы.

7. Потяните за язык. Потяните за язык, чтобы стимулировать нервы и мышцы горла. Возьмитесь за кончик языка и осторожно потяните его вперед один или два раза.

8. Нажмите на свою диафрагму. Ваша диафрагма отделяет живот от легких. Используйте свою руку, чтобы оказать давление на область чуть ниже конца грудины.

9. Сожмите нос закрытым при глотании воды.

10. Сожми свою ладонь. Большим пальцем приложите давление к ладони другой руки.

11. Помассируйте сонную артерию. У вас есть сонная артерия с обеих сторон шеи. Это то, что вы чувствуете, когда проверяете свой пульс, касаясь своей шеи. Лягте, поверните голову влево и массируйте артерию на правой стороне круговыми движениями в течение 5-10 секунд.

Что есть или пить

Есть определенные вещи или изменение того, как вы пьете, может также помочь стимулировать ваши блуждающие или диафрагмальные нервы.

12. Пейте ледяную воду. Медленно потягивая холодную воду, можно стимулировать блуждающий нерв.

13. Пейте с противоположной стороны стакана. Опрокиньте стакан под подбородком, чтобы пить с дальней стороны.

14. Медленно выпейте стакан теплой воды, не переставая дышать.

15. Пейте воду через тряпку или бумажное полотенце. Накройте стакан с холодной водой тряпкой или бумажным полотенцем и выпейте через него.

16. Сосать кубик льда. Сосать кубик льда на несколько минут, а затем проглотить, как только он уменьшится до разумного размера.

17. Полоскать ледяной водой. Полощите ледяной водой в течение 30 секунд. Повторите при необходимости.

18. Ешьте ложку меда или арахисового масла. Дайте ему немного раствориться во рту, прежде чем проглотить.

19. Ешьте немного сахара. Положите на язык щепотку сахарного песка и оставьте на 5-10 секунд, затем проглотите.

20. Соси лимон. Некоторые люди добавляют немного соли в ломтик лимона. Прополощите рот водой, чтобы защитить зубы от лимонной кислоты.

21. Положите каплю уксуса на язык.

Необычные, но проверенные исследования

Возможно, вы не знакомы с этими методами, но оба они подкреплены научными примерами.

22. Испытайте оргазм. Есть одно старое исследование, в котором участвовал мужчина, у которого икота длилась четыре дня. Они сразу же ушли после того, как он испытал оргазм.

23. Выполните ректальный массаж. В другом тематическом исследовании сообщается, что мужчина с продолжающейся икотой обнаружил немедленное облегчение после ректального массажа. С помощью резиновой перчатки и большого количества смазки вставьте палец в прямую кишку и помассируйте.

Другие средства правовой защиты

Вот несколько других стойких средств, которые вы можете попробовать.

24. Постучите или потрите заднюю часть шеи. Потирание кожи в задней части шеи может стимулировать диафрагмальный нерв.

25. Ткните в горло ватным тампоном Аккуратно протрите ватным тампоном ватный тампон, пока не начнете рвать или не покашляете. Ваш рвотный рефлекс может стимулировать блуждающий нерв.

26. Отвлекайте себя чем-то увлекательным. Икоты часто уходят сами по себе, когда вы перестаете на них фокусироваться. Сыграйте в видеоигру, заполните кроссворд или сделайте некоторые вычисления в своей голове.

Когда
обратиться к врачу

Большинство случаев икоты проходят в течение нескольких минут или часов. Если вы регулярно получаете икоту или икоту, которая длится более двух дней, поговорите с врачом. Ваша икота может быть признаком основного состояния, например:

  • желудочно-пищеводный рефлюкс (ГЭРБ)
  • инсульт
  • рассеянный склероз

Кроме того, некоторые случаи икоты более упрямы, чем другие. Когда это происходит, ваш врач может назначить лекарства, чтобы помочь им прекратить лечение. Обычные лекарства от хронической икоты включают:

  • баклофен (габлофен)
  • хлорпромазин (торазин)
  • метоклопрамид (реглан)

Предотвращение икоты

Распространенные случаи икоты, вызванные факторами образа жизни, обычно можно предотвратить, внеся некоторые изменения в свои привычки. Если вы заметили, что некоторые виды поведения приводят к икоте, попробуйте следующее:

  • ешьте меньшее количество на порцию
  • ешьте медленнее
  • избегайте острой пищи
  • пейте меньше алкоголя
  • избегайте газированных напитков
  • практикуйте техники расслабления, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы уменьшить стресс
Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: