Как почистить кровь

Как вы очищаете свою кровь?

Детокс – это главное модное слово 21-го века. От диетических детокс до очищения до крови – есть много различных программ и техник, которые обещают помочь вам очистить и детоксифицировать ваше тело.

В идеале, после выполнения одного из этих детокс, вы будете чувствовать себя более энергичным , Тем не менее, многие из этих заявлений не имеют большого количества исследований и не учитывают роль, которую ваша печень уже играет в очищении вашей крови.

Как ваша печень очищает вашу кровь?

Печень является одним из крупнейших органов вашего тела. Это жизненно важно для детоксикации вашего тела.

Ваша печень:

  • фильтрует вашу кровь
  • обрабатывает питательные вещества
  • удаляет токсины, такие как как побочные продукты от распада лекарств и алкоголя

В вашей печени содержатся тысячи долек. Эти небольшие участки фильтруют кровь, производят и выделяют вещество, называемое желчью, для расщепления веществ в организме.

Некоторые из конкретных способов, которыми ваша печень расщепляет токсины, включают:

  • преобразование аммиака в мочевину
  • и удаление избыточного билирубина, который является ненужной тратой продукт расщепления эритроцитов
  • клеток иммунной системы, чтобы удалить бактерии и потенциально вредные токсины из вашей крови

Хотя ваша печень может быть вашей основной системой фильтрации крови У вас есть несколько других фильтрующих органов:

  • Ваши легкие фильтруют вредные вещества в воздухе, такие как токсины от сигаретного дыма.
  • ВашСильный> кишечник уничтожает паразитов и другие нежелательные организмы.
  • Ваши почки отфильтровывают избыточные токсины и отходы из крови и выделяют их в мочу.

Продукты, которые утверждают, что очищают вашу кровь

Многие продукты на рынке рекламируют себя как детокс-агенты.

Детокс-чаи

Много здоровой пищи В магазинах и аптеках продаются детокс-чаи из различных трав. Примеры включают одуванчик и листья крапивы, которые обладают мочегонными свойствами. Другие продукты, такие как лист сенны, оказывают слабительное действие.

По данным клиники Кливленда, эти чаи, вероятно, не обладают лучшими свойствами детоксикации, чем чашка зеленого или черного чая.

Угольные напитки и соки

В течение многих лет врачи использовали активированный уголь для снижения кишечной абсорбции и воздействия определенных ядов. Теперь производители соков и напитков добавляют в уголь количество углей, обещая очистить организм от токсинов. Они утверждают, что древесный уголь может связываться с токсинами в вашей кишечной системе, чтобы снизить уровень вредных веществ, которые попадают в вашу кровь.

Тем не менее, нет большого количества исследований, подтверждающих преимущества добавленного древесного угля. пить. Ни одна наука не подтверждает, что древесный уголь особенно полезен для детоксикации крови и поддержания здоровья. Некоторые люди, которые потребляют эти напитки, говорят, что чувствуют себя лучше, когда они делают, в то время как другие могут не испытывать результатов.

Клиника Майо имеет длинный список лекарств, которые взаимодействуют или теряют эффективность, когда активированный уголь принимают внутрь. Вы никогда не должны принимать активированный уголь, если у вас были случаи кровотечения в желудке или толстой кишке, если вы недавно перенесли операцию или у вас проблемы с пищеварением. Возможна передозировка активированным углем. Мы не рекомендуем принимать активированный уголь перорально, предварительно не посоветовавшись с врачом.

FDA не одобряет и не контролирует активированный уголь или любые другие природные средства.

Детокс-диеты

Концепция детокс-диет существует уже несколько десятилетий. Они обычно состоят из ограничительной диеты для очищения крови и, как правило, способствуют снижению веса. Детокс-диеты обычно исключают такие вещества, как:

  • алкоголь
  • кофеин
  • глютен
  • красное мясо
  • рафинированный сахар

Некоторые детокс-диеты могут способствовать более здоровому питанию. Другие могут быть очень строгими, например, очищающие соки или другие диеты, которые вращаются вокруг очень небольшого количества продуктов и напитков, чтобы помочь вам набрать энергию.

Поскольку ваше тело в основном может самостоятельно вымывать токсины, ограничительный план диеты не обязательно Может помочь план здорового питания, например, который включает в себя много фруктов, овощей, постного мяса и цельного зерна.

Защита вашей печени

Поскольку ваша печень является таким важным органом для очистки крови, вы должны принять меры для ее защиты. К счастью, многие регулярные здоровые привычки могут помочь сохранить вашу печень в форме. Несколько советов:

  • сделайте прививку от гепатита

    A и

    B . Эти состояния являются вирусными инфекциями, которые могут повредить вашу печень.

  • Поддерживайте здоровый вес . Избыточный вес может привести к состоянию, которое называется неалкогольной жировой болезнью печени. Соблюдение питательной диеты и физические упражнения могут помочь вам поддерживать здоровый вес.
  • Не делитесь иглами и не используйте загрязненные иглы . Если вы получаете татуировки или пирсинг на теле, спросите о методах чистки в магазине, чтобы убедиться, что иглы не загрязнены.
  • Практикуйте безопасный секс . Это снижает риск инфекций, передаваемых половым путем, таких как вирусные инфекции гепатита В или С.
  • Следуйте рекомендациям, указанным в ваших лекарствах . Это особенно верно, когда на этикетке вашего лекарства написано, что не следует употреблять алкоголь во время его приема.
  • Воздержитесь от чрезмерного употребления алкоголя . Ваша печень фильтрует и детоксифицирует алкоголь поверх многих других продуктов. Если в вашей крови слишком много алкоголя, избыток может привести к образованию рубцов и разрушению клеток печени.
  • Не используйте запрещенные наркотики . Ваша печень фильтрует токсичные побочные продукты от употребления наркотиков. Хроническое употребление может привести к серьезному повреждению печени, особенно в сочетании с алкоголем.

Перспективы

Здоровые привычки, которые способствуют нормальной работе печени, могут помочь вашему организму Детоксикация это необходимо. Обычно вам не нужно принимать дополнительные меры, такие как детокс-чаи или специальные диеты, чтобы очистить вашу кровь. Избегание токсинов, таких как пестициды, другие химические вещества и сигаретный дым, может помочь вашей печени нормально функционировать и поддерживать ваше здоровье.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: