Какой самый эффективный способ очистить ваш язык

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Чистка языка практикуется в восточном мире в течение сотен лет. Исследования показывают, что регулярная чистка языка может уменьшить количество нежелательных бактерий во рту, которые могут привести к зловонному дыханию, покрытому языку, образованию налета и другим заболеваниям полости рта.

В некоторых исследованиях говорят, что скребки для языка являются наиболее эффективным инструментом для использовать. Тем не менее, вы также можете использовать зубные щетки и жидкости для полоскания рта для чистки языка.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этих методах очистки языка, их преимуществах и способах их использования.

Лучшие практики гигиены полости рта

p class=”standout – body”> Помимо чистки языка, хорошее здоровье полости рта включает в себя:

  • чистить зубы два раза в день зубной пастой с фтором
  • зубной нитью ваши зубы ежедневно
  • соблюдайте сбалансированную и питательную диету
  • посещайте стоматолога не менее двух раз в год для профессиональной чистки и осмотра полости рта

Скребки для языка являются наиболее эффективными

Скребки для языка и зубные щетки могут уничтожать бактерии на языке, но большинство исследований показали, что использование скребка для языка более эффективно, чем использование зубной щетки.

В обзоре 2006 года были рассмотрены два исследования по очистке языка и неприятному запаху изо рта, и было установлено, что скребки и очистители языка более эффективны, чем зубные щетки, в снижении количества летучих соединений серы, вызывающих запахи изо рта.

Вот как можно чистить ваш язык с помощью скребка для языка:

  1. выберите инструмент для чистки языка. Это может быть пластик или металл. Она может быть согнута пополам, образуя V-образную форму, или иметь ручку с закругленным краем сверху. Покупайте в интернете скребки для языка.
  2. Высовывайте язык как можно дальше.
  3. Поместите скребок для языка по направлению к задней части языка.
  4. Прижмите скребок к языку и переместите его к передней части языка, одновременно нажимая.
  5. Запустите скребок для языка под теплой водой, чтобы очистить устройство от мусора и бактерий. Выплюните лишнюю слюну, которая могла скопиться во время соскабливания языка.
  6. Повторите шаги 2?5 еще несколько раз. При необходимости отрегулируйте положение скребка для языка и давление, которое вы оказываете на него, чтобы предотвратить рвотный рефлекс.
  7. Очистите скребок для языка и сохраните его для следующего использования. Вы можете скрести свой язык один или два раза в день. Если во время этого процесса у вас кляп, вы можете почесать язык перед завтраком, чтобы избежать рвоты.

Как чистить язык зубной щеткой

Хотя с помощью Зубная щетка может быть менее эффективной, чем использование скребка для языка, вам может быть проще ее использовать, особенно если вы уже чистите зубы два раза в день.

Вот как можно чистить язык зубной щеткой:

  • Выберите зубную щетку с мягкой щетиной; магазин для кистей онлайн.
  • Высовывайте язык так далеко, как он будет достигать.
  • Поместите зубную щетку в заднюю часть языка.
  • Легко чистите вперед и назад вдоль языка .
  • Выплюните слюну, которая появляется во время чистки, и промойте зубную щетку теплой водой.
  • Чистите язык так же часто, как чистите зубы.

Вы можете чистить 1 часть перекиси водорода и 5 частями воды один раз в день, если ваш язык обесцвечен. Вы должны прополоскать рот водой после такой очистки.

Можно ли полоскания рта очищать язык?

Полоскания рта – особенно в сочетании с чисткой зубов – могут помочь очистить язык и другие части рта.

Подумайте об использовании терапевтической жидкости для полоскания рта, содержащей активные ингредиенты, для уничтожения бактерий во рту, которые может вызвать неприятный запах изо рта и другие условия. Вы можете найти полоскания для рта без рецепта или в Интернете.

Вы также можете попросить своего врача или стоматолога назначить его для вас. Следуйте инструкциям по полосканию рта для лучшего ухода за полостью рта.

Преимущества чистки языка

Некоторые исследования указывают на преимущества чистки языка:

Уменьшает количество соединений серы, которые вызвать зловонное дыхание

Исследование 2004 года в Journal of Periodontology показало, что использование скребка для языка помогло уменьшить количество летучих соединений серы, которые вызывают зловонное дыхание. Скребок для языка удалил 75 процентов этих соединений, а зубная щетка удалила 45 процентов из них.

Уменьшает количество бактерий на языке

В 2014 году исследование BMC Oral Health показало, что чистка языка уменьшает количество бактерий. на языке, но эти уровни оставались низкими, только если чистка языка происходила регулярно. В статье сделан вывод, что вы должны регулярно чистить зубы и чистить язык для хорошего здоровья полости рта.

Способствует ощущению свежести во рту

Американская стоматологическая ассоциация не приравнивает чистку языка с уменьшением неприятного запаха изо рта, но он делает вывод, что чистка вашего языка может способствовать ощущению свежести во рту, которое вам может понравиться.

Уменьшает зубной налет

Исследование зубного налета в 2013 году в Дети в Международном журнале клинической детской стоматологии обнаружили, что регулярная чистка языка зубной щеткой или скребком снижает уровень зубного налета.

Может изменить восприятие вкуса

Чистка языка может изменить восприятие вкуса, особенно сахарозы и лимонной кислоты, согласно одному исследованию.

Когда обратиться к стоматологу

Если вы заметили какие-либо необычные изменения в вашем языке, вам следует обратиться к врачу или стоматологу. Например, посетите врача, если ваш язык:

  • выглядит белым или появляются белые пятна; некоторые состояния, вызывающие это, включают в себя молочницу полости рта, лейкоплакию, красный плоский лишай и рак полости рта.
  • выглядит красным или появляются красные или розовые пятна; это может быть географический язык или другое условие
  • выглядит гладким или глянцевым
  • выглядит желтым, черным или волосатым
  • травмирован
  • болит или развивается язвы или комки, которые не проходят через несколько недель
  • сильные ожоги

вынос

Используете ли вы язык скребок, зубная щетка или полоскание рта, чистка языка – хорошее дополнение к вашей повседневной гигиене полости рта. Чистка языка один или два раза в день может помочь вам уменьшить неприятный запах изо рта и риск возникновения кариеса, а также способствовать ощущению чистоты во рту.

Если вы заметили какие-либо необычные изменения в вашем языке, не стесняйтесь поговорить с врачом или стоматологом.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: