10 способов увеличить запас грудного молока при накачке

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Рассвет молокоотсоса принес много новых возможностей кормящим матерям. Мамы теперь могут находиться вдали от своего ребенка в течение длительного периода времени, сохраняя при этом грудное вскармливание.

Накачка не всегда интуитивно понятна, и для некоторых женщин ее трудно поддерживать. Если вам нужно накачать, чтобы вы могли быть вдали от своего ребенка, вы можете найти способы увеличить запас молока, чтобы обеспечить его достаточным количеством молока. Перекачивание также может быть способом увеличения количества молока при кормлении грудью.

Продолжайте читать, чтобы узнать некоторые советы о том, что вы можете сделать, чтобы увеличить количество молока во время кормления.

1. Насос чаще –

Лучший способ увеличить количество молока при прокачке – увеличить частоту перекачивания.

Кластерная накачка – это техника накачки каждые пять минут, чтобы дать вашей груди повторную стимуляцию. Когда ваша грудь полна, ваше тело получает сигнал, чтобы перестать вырабатывать молоко. Пустая грудь вызывает выработку молока, поэтому чем больше вы опорожняете грудь, тем больше молока вы будете делать.

Кластерная перекачка может быть непрактичной для рабочей среды, но вы можете попробовать кластерную перекачку по вечерам в дома или на выходных. Попробуйте несколько сеансов кластерной накачки, пока не увидите заметное увеличение ваших поставок. И не забывайте, что вам нужно пить, когда вы кормите грудью или кормите грудью.

Еще один способ перекачивания – это добавление дополнительного сеанса в течение дня, особенно если вы на работе. Например, если вы качали два раза в день, качайте три раза.

Если вы хотите увеличить запасы, но обычно у вас целый день с ребенком, используйте помпу для добавления в сеанс. в дополнение к обычному уходу за день.

Подача молока регулируется гормонами и вашим циркадным ритмом, поэтому у многих женщин объем молока увеличивается по утрам. Вы можете качать утром до того, как ваш ребенок проснется, или вскоре после кормления.

Если утро не работает для вас, вы также можете попробовать накачку ночью после сна ребенка.

Со временем ваше тело будет регулировать подачу большего количества молока во время дополнительного сеанса накачки. , Для достижения наилучших результатов принимайте дополнительную сеанс прокачки каждый день в одно и то же время.

2. Помпа после кормления грудью

Иногда ваша грудь может чувствовать себя полной после того, как ребенок прекратил кормить грудью. Вы можете попробовать накачать или вручную сцеживать одну или обе груди после каждой секции кормления, чтобы убедиться, что ваша грудь полностью пуста. Это сигнализирует ваше тело, чтобы начать производить больше молока.

Со временем перекачивание после кормления может привести к увеличению количества молока, которое вы производите в течение дня.

3. Двойной насос

Чтобы получить наибольшее количество молока при откачке, вы можете качать обе груди одновременно. Чтобы облегчить двойную откачку, используйте бюстгальтер с нагрудником. Эти бюстгальтеры сделаны специально для того, чтобы удерживать щитки на груди, чтобы вы могли быть свободными от рук.

Вы можете комбинировать двойную перекачку с кластерной перекачкой, если вы пытаетесь увеличить запасы или собрать запас молока в морозильной камере, чтобы держать его под рукой.

4. Используйте правильное оборудование

Чтобы получить максимальную отдачу от перекачки, важно, чтобы ваш насос был в хорошем состоянии и работал именно для вас. Все, от размера грудного щита до скорости всасывания, влияет на количество молока, которое вы можете получить. Несколько советов:

  • Держите машину в чистоте.
  • При необходимости заменяйте детали.
  • Ознакомьтесь с руководством по эксплуатации вашего насоса.
  • Посетите веб-сайт производителя.
  • Если вам нужна помощь, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.

Если вы действительно хотите сосредоточиться на увеличении своего запаса, вы также можете арендовать молокоотсос больничного класса на неделю или месяц. Это насосы самого высокого качества, которые могут помочь вам извлечь больше молока при перекачке.

5. Попробуйте лактационные печенья и добавки.

Рецепты лактационного печенья иногда помогают овсянке или пивоваренным дрожжам увеличивать количество молока. Вы также можете найти травяные добавки, такие как пажитник, расторопша и укроп, рекламируемые как галактогоны, или вещества, которые, как говорят, увеличивают количество молока. Однако эксперты говорят, что это может быть связано с положительным эффектом плацебо.

Большой метаанализ сотен исследований выявил противоречивые данные о том, увеличивают ли добавки молоко. Врачи и матери не могут точно знать, могут ли помочь травы или добавки и как они могут помочь.

Поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться принимать какие-либо добавки во время кормления грудью.

6. Поддерживайте здоровую диету

Не забывайте потреблять достаточное количество калорий и не пить воду и другие прозрачные жидкости. Правильное питание и увлажнение может помочь вам сохранить здоровый запас молока.

Женщинам, кормящим грудью, может потребоваться до 13 чашек или 104 унции воды в день. Старайтесь пить по крайней мере одну чашку воды каждый раз, когда вы кормите грудью или кормите грудью, а затем получите оставшиеся чашки в течение дня.

Вы также должны планировать добавлять в свой рацион дополнительно от 450 до 500 калорий в день. Это в дополнение к вашему рекомендуемому потреблению калорий. Как и в случае беременности, тип добавляемых вами калорий очень важен. Выбирайте продукты с витаминами и другими необходимыми питательными веществами.

7. Не сравнивайте

В грудном вскармливании уверенность является ключевым фактором. Не падайте духом, если ваши друзья или коллеги, кажется, получают намного больше молока из насоса.

У двух женщин может быть грудь одинакового размера, но разное количество клеток для хранения молока. Женщина с большим количеством клеток хранения сможет быстрее сцедить молоко, потому что оно легко доступно. Женщина с меньшим количеством камер хранения будет делать молоко на месте. Это означает, что ей потребуется больше времени, чтобы накачать столько же молока.

Чем больше вы накачиваете, тем лучше вы знаете, сколько молока вы можете ожидать от себя за определенное время.

Кроме того, женщина, которая регулярно накачивает и оставляет бутылки для ее детей – например, во время работы – обычно выкачивается намного больше молока при накачке, чем у женщины, которая кормит грудью чаще и только изредка качает, например, на свидании. Это потому, что ваше тело очень хорошо предугадывает, сколько именно молока нужно вашему ребенку, и выработка молока синхронизируется с вашим собственным ребенком.

Как только грудное вскармливание станет нормальным, вы не будете получать намного больше молока, чем нужно вашему ребенку. Таким образом, перекачивание в дополнение к обычному дню кормления не произведет много дополнительного молока. Для матерей, которые в основном кормят грудью, обычно требуется несколько сеансов перекачивания, чтобы получить достаточно молока для одного кормления.

8. Расслабьтесь

Попробуйте расслабиться, пока вы качаете. Если вы качаете на работе, не отвечайте на электронные письма и не принимайте звонки во время прокачки. Вместо этого используйте время накачки, чтобы сделать умственный перерыв. Старайтесь не сосредотачиваться на том, сколько молока вы производите, что может вызвать дополнительный стресс.

Одно исследование показало, что матери недоношенных детей производили значительно больше – и более жирного – молока, когда они слушали запись звука, пока насосное. Это было небольшое исследование, и мы не знаем точно, какую музыку они слышали. Но все же стоит попробовать послушать что-нибудь успокаивающее во время накачки или найти другие способы расслабиться.

9. Посмотрите на фотографии вашего ребенка

Ваше тело становится очень гармоничным с вашей обычной средой кормления и стимулом. Для многих женщин молоко легко приходит домой, когда вы держите собственного ребенка и реагируете на признаки голода. Сложнее вдохновить на выработку молока, если вы находитесь вдали от дома и вашего ребенка.

Если вас нет, возьмите с собой фотографии своего ребенка или посмотрите их видео во время прокачки. Все, что напоминает вам о вашем ребенке, может вызвать гормоны, которые могут помочь выработке молока.

10. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию или врачом

Не стесняйтесь позвонить педиатру вашего ребенка или сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию, если вы хотите помочь увеличить запас молока. При кормлении грудью важно иметь поддерживающее сообщество.

Врач и консультант по грудному вскармливанию могут сообщить вам, процветает ли ваш ребенок и можете ли вы что-нибудь сделать для улучшения питания. Они также могут проверить ваш насос, чтобы убедиться, что вы используете его правильно и что он подходит.

Что следует учитывать при попытке увеличить количество молока

Существует три основных соображения по увеличению количества молока при прокачке:

  • Знайте как производится молоко. Ткань молочной железы берет питательные вещества из вашей крови, чтобы сделать грудное молоко. Пустая грудь вызывает выработку молока, поэтому важно очищать грудь максимально эффективно и тщательно. Чем чаще опорожняется ваша грудь, тем больше сигналов вы посылаете своему телу для приготовления молока.
  • Знайте свою цель. Вы можете использовать помпу для поддержания питания, пока вы ‘ подальше от вашего ребенка, или увеличить общий запас, качая в дополнение к кормлению каждый день. В обоих случаях вы хотите максимально тщательно опорожнять грудь каждый раз, когда вы качаете. Если вы хотите увеличить запасы, вы также захотите увеличить частоту прокачки.
  • Практика. Требуется время, чтобы узнать свое тело и освоиться с помощью насоса. , Чем больше вы практикуетесь, тем больше вы можете получить от каждого сеанса накачки.

Вы уже производите достаточно молока?

Сначала ваш ребенок будет принимать все большее количество молоко каждый день по мере роста их желудка. Но через несколько недель грудное вскармливание уравновешивается на уровне около 25 унций в день.

Со временем в составе и калориях изменяется грудное молоко, поэтому ребенку достаточно того же объема, который продолжает расти. Это отличается от формулы, которая не меняется по составу. Таким образом, детям требуется все больше и больше, если они принимают только смесь.

Вы будете знать, что вы накачиваете достаточно молока, если поделите 25 унций на количество кормлений, которые обычно есть у вашего ребенка. Например, если ваш ребенок кормит пять раз в день, это 5 унций на кормление. Если вы пропустите все эти кормления, то вам нужно накачать 25 унций. Однако, если вы пропустите только два кормления, вам нужно всего лишь перекачать 10 унций.

Обычно женщины, которые регулярно кормят грудью дома, получают одинаковое количество молока из насоса. когда они уйдут Выполнение математических упражнений может помочь вам понять, сколько вам на самом деле нужно накачать, пока вас нет.

Нужно ли добавлять в формулу?

Поговорите с педиатром, прежде чем добавлять формула. Хотя обычно беспокоятся об объеме молока, большинство женщин вырабатывают достаточно молока, чтобы прокормить ребенка.

Тем не менее, вы можете давать ребенку преимущества грудного молока, дополняя его смесью, если вам нужно несколько лишних унций. В конечном счете, лучше всего кормить ребенка.

Что в итоге

Когда дело доходит до накачки и увеличения вашего запаса, частота является ключевой. Несколько изменений в вашей программе и оборудовании могут сделать вашу перекачку более комфортной и потенциально более производительной.

Самая важная вещь для здорового снабжения молоком – это забота о себе, частая перекачка и частое опорожнение груди, чтобы вызвать увеличение выработки молока. А если вас беспокоит запас молока, поговорите со своим врачом или медицинским работником.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: