Как ваше тело использует фосфор

Что такое фосфор?

Возможно, вы слышали слова ?фосфор? и ?фосфат?. Но вам может быть интересно, что означают эти термины и что они должны делать с вашей диетой.

Фосфор – это минерал, который содержится во многих продуктах, таких как пиво, сыр, бобы и рыба. Это также одно из самых распространенных веществ в вашей повседневной среде и в вашем теле. Он играет важную роль в здоровье ваших почек, костей, мышц и кровеносных сосудов, а также каждой клетки вашего тела.

Что такое фосфаты?

Фосфаты являются форма фосфора. Вы можете найти фосфаты в моющих средствах, пекарских ингредиентах и ​​плавленых сырах. Это также лекарственная форма фосфора, и ее можно принимать в качестве пищевой добавки, когда вы не можете получить достаточно фосфора. Некоторые заболевания и заболевания могут помешать вам получить достаточное количество фосфора.

Как фосфор работает в организме

Фосфор работает с кальцием, помогая строить кости. Вам нужно правильное количество кальция и фосфора для здоровья костей. Фосфор также играет важную структурную роль в нуклеиновых кислотах и ​​клеточных мембранах. И он участвует в выработке энергии организмом.

Ваше тело поглощает меньше фосфора, когда уровень кальция слишком высок, и наоборот. Вам также необходим витамин D для правильного усвоения фосфора.

Симптомы недостатка фосфора

Недостаточное количество фосфора называется гипофосфатемией. Гипофосфатемия возникает, когда уровень фосфора в крови становится слишком низким. Это приводит к снижению уровня вашей энергии. Это также может вызвать мышечную слабость, усталость и низкую переносимость упражнений.

Недостаточное количество фосфора в сочетании с низким уровнем кальция и витамина D может привести к ослаблению и размягчению костей в течение длительного периода времени. Это вызывает боль в суставах и мышцах.

Уровень фосфора в организме строго контролируется. А низкие уровни могут быть признаком другого расстройства.

Симптомы слишком большого количества фосфора

Высокий уровень фосфатов в крови называется гиперфосфатемией. Некоторые симптомы этого состояния совпадают с симптомами низкого фосфора. Эти симптомы включают боль в суставах, мышечные боли и мышечную слабость. Люди с высоким уровнем фосфора также могут испытывать зуд и покраснение глаз. Симптомы более тяжелых случаев с высоким содержанием фосфора могут включать тяжелые запоры, тошноту, рвоту и диарею.

Ваш врач может помочь определить причину повышенного или пониженного уровня фосфора в вашем организме, а также лучший курс лечения.

Как получить правильное количество
фосфор

Врачи могут назначать фосфатные связующие для снижения уровня фосфора. Они принимаются во время еды и закусок и ограничивают количество фосфора, которое может поглощать ваше тело.

Образ жизни может помочь сбалансировать высокий уровень фосфора. Обязательно выполняйте достаточно упражнений, хорошо питайтесь водой и придерживайтесь сбалансированной диеты с низким содержанием фосфора.

Продукты с высоким уровнем
фосфор

Найти продукты с высоким уровнем фосфора несложно. Свинина, треска, лосось и тунец богаты фосфором. Хорошие источники молочных продуктов включают:

  • молочный
  • шоколадный
  • йогурт
  • eggnog
  • рикотта и американская Сыр
  • мгновенный пудинг

Отруби зерновых, черничные маффины и начос также богаты фосфором.

Продукты с низким содержанием фосфора

Почти все свежие фрукты и овощи с низким содержанием фосфора. Эти продукты также являются важной частью вашего ежедневного рациона. Другие продукты с очень низким уровнем фосфора включают в себя:

  • попкорн
  • saltines
  • кукурузные хлопья
  • хлеб
  • яйца

Как фосфор влияет на
почки

Ваши почки способствуют удалению избытка фосфора из крови, поддерживая ваш уровень в равновесии и нормальный. Ваш уровень фосфора может стать слишком высоким, если ваши почки не работают должным образом. Это также может привести к повышению уровня кальция.

Опасные отложения кальция могут потенциально образоваться в вашем сердце, кровеносных сосудах, глазах и легких. Людям с заболеваниями почек может потребоваться диализ, чтобы помочь почкам избавиться от избытка фосфора.

Добавки и лекарства

Добавки и лекарства от фосфора можно использовать по-разному. Доказано, что они действуют как слабительные, как средство для лечения инфекций мочевых путей и мочевых камней, а также для лечения низкого уровня минералов у людей с выраженной недостаточностью питания.

Фосфорные добавки могут также помочь Trusted Sourcehelp с восстановлением костей и лечением избыточных уровней кальция в организме из-за гиперактивных паращитовидных желез.

Что в итоге

Фосфор является неотъемлемой частью здоровых костей и здорового тела. Иногда такие состояния здоровья, как заболевание почек, могут влиять на уровень фосфора в организме. Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете какие-либо симптомы высокого или низкого фосфора.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: