Водка: калории, углеводы и пищевая ценность

Обзор

Соблюдение диеты не означает, что вы не сможете немного повеселиться! Водка является одним из самых низкокалорийных алкогольных напитков в целом и не содержит углеводов, поэтому она является предпочтительным напитком для людей, сидящих на диете, особенно тех, кто придерживается диеты с низким содержанием углеводов, такой как диета Палео или Аткина.

You ‘ Вам просто нужно следить за сладкими миксерами, поздними закусками и пить только в умеренных количествах, чтобы защитить свое здоровье в целом.

Водка
факты о питании

Водка содержит только этанол и воду. Это означает, что водка практически не имеет питательной ценности. В водке нет сахара, углеводов, клетчатки, холестерина, жиров, натрия, витаминов или минералов. Все калории поступают из самого алкоголя.

.nutritional-info {margin: 30px auto; очистить: оба; ширина: 100%; max-width: 500px; семейство шрифтов: ProximaNova, -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, “Segoe UI”, Roboto, “Helvetica Neue”, Arial, sans-serif; размер шрифта: 16px;}. nutritional-info a: focus {outline: 0! важный;}. nutritional-info header {height: auto; отступ: 10px 15px; цвет фона: # F55035;}. заголовок информации о питании h3 {color: #fff; высота строки: 22px; margin-top: 0! важный; margin-bottom: 0 ! важное; размер шрифта: 18 пикселей; вес шрифта: 700; семейство шрифтов: ProximaNova, -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, “Segoe UI”, Roboto, “Helvetica Neue”, Arial, без засечек; } .nutritional-info .tab-content {margin-top: 0; padding-top: 0; display: none; background: # f8fafb;}. nutritional-info .tab-content.visible {display: block;}. nutritional -table {border: 0; отступ: 5px 10px; margin-bottom: 0! важный; ширина: 100%;}. Таблица питательных значений tr, .nutritional-таблица td, .nutritional-таблица th {border: 0;}. питательный стол td {border-bottom: 1px solid # ced6dd; padding: 7px 20px;}. таблица питания td.amount {text-align: left;}. таблица питания td.indent {padding-left: 35px;}. таблица питания td.indent-more {padding- слева: 50px;}

Водка, 1,5 унции, дистиллированная, 80 проб

Сумма
Sugar 0g
Carbs 0g
Fiber 0g
Холестерин 0g
Жир 0g
Натрий 0g
Витамины 0g
Минералы 0g

Сколько калорий
в водке?

Водка считается низкокалорийной либрацией по сравнению с вином или пивом. Чем более концентрированной будет ваша водка (чем выше доказательство), тем больше в ней калорий. ?Доказательство? – это число, которое относится к проценту алкоголя в ликере.

Вы можете вычислить процент, разделив доказательство пополам. Например, 100 проб – это 50 процентов алкоголя, а 80 проб – 40 процентов алкоголя.

Чем выше проба, тем больше калорий (и тем больше влияние на содержание алкоголя в крови). Для выстрела водки весом 1,5 унции количество калорий следующее:

  • 70 водка : 85 калорий
  • Водка 80 проб : 96 калорий
  • водка 90 проб : 110 калорий
  • водка 100 проб : 124 калории

Алкоголь не является углеводом. Калории в водке происходят только из самого алкоголя. Чистый алкоголь содержит примерно 7 калорий на грамм. Для справки, углеводы и белок содержат около 4 калорий на грамм, в то время как жир содержит около 9 калорий на грамм.

Это означает, что алкоголь почти в два раза жирнее, чем углеводы или белок, и лишь немного меньше, чем жир .

Содержание калорий, как правило, одинаково для разных марок водки, что является тем же доказательством. Например, водка ?Чайник один?, ?Смирнофф?, ?Серый гусь?, ?Скай? и ?Абсолют? – это 80 водок, каждая из которых содержит 96 калорий на 1,5 унции или 69 калорий на унцию.

в водке есть углеводы?

Дистиллированные спиртные напитки, такие как водка, ром, виски и джин, содержат только алкоголь, поэтому у них нет углеводов. Если вы отслеживаете потребление углеводов, водка является оптимальным выбором.

Это может показаться странным, поскольку водка изготавливается из продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как пшеница и картофель. Тем не менее, углеводы удаляются во время процессов брожения и дистилляции.

Водка углеводов и калорий
по сравнению с другими типами алкоголя

Другие дистиллированные напитки, такие как ром, виски, джин и текила, содержат примерно такое же количество калорий, что и водка, и не содержат углеводов. Конечно, это зависит от марки и доказательств.

Некоторые марки рома, например, содержат добавленные специи и сахар, которые меняют вкус, а также питательную ценность.

Вино и пиво в целом содержат больше калорий и углеводов на порцию, чем водка:

Тип напитка Количество калорий Количество углеводов
Wine (5 унций) 125 5
Пиво (12 унций) 145 11
Светлое пиво (12 унций) 110 7
Шампанское (4 унции) 84 1.6

В ароматизированной водке больше калорий?

Напитки со вкусом водки могут сделать вкус более вкусным, а также могут устранить потребность в высококалорийных миксерах, таких как клюквенный или апельсиновый сок. В настоящее время вы можете найти водку, наполненную натуральным или искусственным ароматом практически всего.

Лимон, ягода, кокос, арбуз, огурец, ваниль и корица – популярные варианты. Есть и более экзотические настои, в том числе: бекон, взбитые сливки, имбирь, манго и даже копченый лосось.

Самое приятное то, что большинство настоянных версий не содержат лишних калорий, кроме обычной водки. !

Будьте осторожны, чтобы не перепутать водку, наполненную ароматом, с водочными напитками, приготовленными из ароматных сладких сиропов, которые добавляются после процесса брожения и дистилляции. Эти продукты часто содержат гораздо больше калорий, чем настоянная водка.

Всегда внимательно читайте этикетки. Если вы не можете найти информацию о питании на этикетке продукта, попробуйте поискать на сайте производителя.

Низкокалорийный
водочные напитки

Водка сама по себе почти не имеет вкуса, кроме горящего алкогольного аромата, который многим людям неприятен.

Так много пьющих предпочитают смешивать водку со сладкими соками или газированными напитками чтобы помочь со вкусом. Но высокое содержание сахара во многих этих миксерах может нанести вред вашей диете.

Например, чашка апельсинового сока содержит 112 калорий, а обычная газировка содержит более 140 калорий на банку. Большая часть этих калорий поступает из сахара.

Вместо сладких жидкостей сохраняйте свой напиток низкокалорийным и низкоуглеводным, смешивая свою водку с одним из следующих:

  • газированные напитки с низким содержанием сахара
  • газированная вода или газированная вода с отжимом лимона или лайма
  • разбавленный клюквенный сок или лимонад
  • ледяной чай
  • клубная сода, листья мяты и некалорийный подсластитель (например, стевия)

водка
и потеря веса

Алкоголь, включая водку, влияет на процесс сжигания жира в нашем организме. Обычно наша печень метаболизирует (расщепляет) жиры. Однако, когда алкоголь присутствует, ваша печень предпочитает сначала его разрушать.

Жировой обмен прекращается, а ваше тело использует алкоголь для получения энергии. Это называется ?щадящим жиром?, и это не очень хорошо для тех, кто пытается похудеть.

Хотя один выстрел водки может показаться не таким уж огромным при содержании менее 100 калорий, большинство мы не останавливаемся на одном напитке. Потребление всего 3 водочных напитков добавляет 300 калорий к вашему потреблению в течение дня. Это примерно то же самое, что и чизбургер McDonald’s.

Алкоголь также заставляет нас терять наши запреты, портить гормоны (адреналин и кортизол) и увеличивает нашу тягу к пище с высоким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов. Это делает еще труднее сказать ?нет? поздней ночной поездке в Тако Белл.

Водка может быть хорошим выбором по сравнению с другими видами алкоголя, такими как пиво или сладкие коктейли, но если вы смотрите свой вес, вы должны относиться к водке, как кусок пирога или печенье и сохранить его для особого случая.

Что в итоге

Водка – это низкокалорийный напиток, в котором нет углеводов, жиров и сахара, и в этом нет пищевой ценности. Если вы сидите на диете или просто хотите пить без перегрузки калориями, водка – хороший выбор. В нем меньше калорий и углеводов, чем в пиве, вине, шампанском и предварительно смешанных коктейлях.

Смешайте водку с газированной водой и выжимкой лимона или диетической содовой, чтобы сохранить низкий уровень калорий и углеводов, но всегда старайтесь сократить потребление алкоголя до минимума, поскольку калории могут быстро накапливаться.

Помните, что ваша печень не может помочь вам в сжигании жира, если она занята обработкой алкоголя. Важно знать, что чрезмерное употребление алкоголя может быть очень вредным для вашего здоровья в целом.

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA) считает уровни ?низкого риска? употребления алкоголя не более чем 4 напитками в год. день и не более 14 напитков в неделю для мужчин.

Для женщин уровни ниже – не более 3 напитков в день и всего 7 напитков в неделю. Питье слишком много может нанести значительный ущерб вашему мозгу, печени, сердцу и другим жизненно важным органам. Это также может повысить риск возникновения некоторых видов рака.

Не пейте водку и другие алкогольные напитки, если вы беременны.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: