Понимание сложного посттравматического стрессового расстройства

Содержание
  1. Что такое сложное посттравматическое стрессовое расстройство?
  2. Каковы симптомы?
  3. Симптомы ПТСР
  4. Переживание травмирующего опыта
  5. Избежание определенных ситуаций Вы можете избегать ситуаций или действий, таких как большие скопления людей или вождение автомобиля, которые напоминают вам о травмирующем событии. Это также включает в себя сосредоточенность на себе, чтобы не думать о событии. Изменения в убеждениях и чувствах по отношению к себе и другим Это может включать в себя отказ от отношений с другими людьми, невозможность доверять другие, или вера в мир очень опасна. Гиперароз, Гипераруз, это постоянная тревога или беспокойство. Например, вам может быть трудно спать или концентрироваться. Вас также могут удивить громкие или неожиданные шумы. Соматические симптомы Они относятся к физическим симптомам, которые не имеют каких-либо медицинских причин. Например, когда что-то напоминает вам о травмирующем событии, вы можете почувствовать головокружение или тошноту. Симптомы CPTSD Люди с CPTSD обычно имеют вышеуказанные симптомы ПТСР наряду с дополнительными симптомами, в том числе: Недостаток эмоциональной регуляции Это относится к неконтролируемым чувствам, таким как взрывной гнев или продолжающаяся грусть. Изменения в сознании Это может включать в себя забвение травмирующего события или чувство оторванности от своих эмоций или тела, что также называется диссоциацией. Отрицательное самовосприятие Вы можете чувствовать вину или стыд, чтобы Суть в том, что вы чувствуете себя совершенно не так, как другие люди. Трудности в отношениях Возможно, вы избегаете отношений с другими людьми из-за недоверия или чувства незнания того, как взаимодействовать с другие. С другой стороны, некоторые могут искать отношения с людьми, которые причиняют им вред, потому что это кажется им знакомым. Искаженное восприятие обидчика Это включает в себя озабоченность отношениями между вами и вашим обидчиком. Это может также включать озабоченность местью или предоставление обидчику полной власти над своей жизнью. Потеря систем значений Системы смысла относятся к вашей религии или убеждениям о мире. Например, вы можете потерять веру в некоторые свои давние убеждения или развить сильное чувство отчаяния или безнадежности в отношении мира. Важно отметить, что симптомы как ПТСР, так и ХПЗЗ могут сильно различаться между люди, и даже в течение одного человека с течением времени. Например, вы можете избегать социальных ситуаций в течение определенного периода времени, только чтобы начать искать потенциально опасные ситуации месяцами или годами позже. Если вы близки к человеку с CPTSD, важно помнить что их мысли и убеждения не всегда совпадают с их эмоциями. Они могут знать, что, по логике, они должны избегать своего обидчика. Тем не менее, они могут также удерживать чувство привязанности к ним. Что вызывает CPTSD? Исследователи все еще пытаются выяснить, как именно травматический стресс влияет на мозг и приводит к состояниям как CPTSD. Тем не менее, исследования на животных позволяют предположить, что травма может оказывать длительное воздействие на миндалины, гиппокамп и префронтальную кору. Эти области играют большую роль как в нашей функции памяти, так и в том, как мы реагируем на стрессовые ситуации. Любой тип долговременной травмы, в течение нескольких месяцев или лет, может привести к CPTSD. Тем не менее, это, кажется, часто появляется у людей, которые подверглись насилию со стороны кого-то, кто должен был быть их попечителем или защитником. Примерами могут служить выжившие в результате торговли людьми или продолжающегося в детстве сексуального насилия со стороны родственника. Другие примеры долговременной травмы включают в себя: продолжающееся физическое, эмоциональное или сексуальное насилие быть военнопленным проживать в районе войны в течение длительного периода времени продолжающееся пренебрежение в детстве Существуют ли какие-либо факторы риска? В то время как у кого-то может развиться CPTSD, у некоторых людей может быть больше шансов развить его, чем у других. Помимо травматических переживаний в прошлом, факторы риска включают в себя: лежащие в основе психические заболевания, такие как тревога или депрессия, или семейную историю их унаследованных черт личности, которые часто называют темпераментом то, как ваш мозг регулирует гормоны и нейрохимикаты, особенно в ответ на стрессовые факторы образа жизни, такие как отсутствие сильной системы поддержки или опасная работа Как это диагностируется? CPTSD все еще является относительно новым заболеванием, поэтому некоторые врачи не знают об этом. Это может затруднить получение официального диагноза, и вам может быть поставлен диагноз ПТСР вместо CPTSD. Не существует специального теста для определения наличия у вас CPTSD, но ведение подробного журнала ваших симптомов может помочь вашему врачу поставить более точный диагноз. Постарайтесь отслеживать, когда у вас начались симптомы, а также какие-либо изменения в них со временем. Как только вы найдете врача, они начнут спрашивать о ваших симптомах, а также о любых травмирующих событиях в вашей жизни. прошлое. Для первоначального диагноза вам, вероятно, не нужно вдаваться в подробности, если вам неудобно. Затем они могут спросить о любой семейной истории психического заболевания или других факторах риска. Обязательно сообщите им о любых лекарствах или добавках, которые вы принимаете, а также о любых рекреационных наркотиках, которые вы используете. Постарайтесь быть с ними максимально честными, чтобы они могли дать вам наилучшие рекомендации. Если у вас были симптомы посттравматического стресса в течение как минимум одного месяца, и они мешают вашей повседневной жизни Ваш доктор, скорее всего, начнет с диагноза ПТСР. В зависимости от травмирующего события и наличия у вас дополнительных симптомов, таких как продолжающиеся проблемы в отношениях или проблемы с контролем ваших эмоций, они могут поставить вам диагноз CPTSD. Имейте в виду, что вам может потребоваться обратиться к нескольким врачам, прежде чем Вы находите кого-то, с кем вам удобно. Это очень нормально, особенно для людей, страдающих от посттравматического стресса. Как это лечится? Есть несколько вариантов лечения CPTSD, которые могут уменьшить ваши симптомы и помочь вам лучше управлять ими. Психотерапия Психотерапия подразумевает беседу с психотерапевтом в одиночку или в группе. Сюда также входит использование когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Этот тип лечения помогает вам выявлять негативные стереотипы мышления и дает вам инструменты для замены их более здоровыми позитивными мыслями. Ваш врач может также порекомендовать диалектическую поведенческую терапию, тип КПТ, который помогает вам лучше реагировать на стресс и построить более прочные отношения с другими. десенсибилизация и повторная обработка движений глаз (EMDR) EMDR обычно используется для лечения ПТСР, и это может быть полезно и для CPTSD. Вас попросят кратко подумать о травмирующем моменте, двигая глазами из стороны в сторону. Другие методы включают в себя, чтобы кто-то постучал по вашим рукам, а не двигал глазами Со временем этот процесс может помочь снизить чувствительность к травматическим воспоминаниям и мыслям. Хотя в медицинском сообществе ведутся некоторые споры по поводу его использования, Американская психологическая ассоциация условно рекомендует его для ПТСР. Это означает, что они рекомендуют это, но дополнительная информация все еще необходима из-за недостаточности доказательств. Лекарства Лекарства, традиционно используемые для лечения депрессии, также могут помочь с симптомами CPTSD. Они имеют тенденцию работать лучше всего в сочетании с другой формой лечения, такой как КПТ. Обычные антидепрессанты, используемые для CPTSD, могут включать: сертралин (Zoloft) пароксетин (Paxil) флуоксетин (Prozac) Хотя некоторые люди получают выгоду от использования этих лекарств в течение длительного времени, вам может потребоваться принимать их только в течение короткого периода времени, пока вы изучаете новые стратегии выживания. Где я могу найти поддержку? Наличие недостаточно распознанного состояния, такого как CPTSD, может быть изолирующим. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в дополнительной поддержке, у Национального центра по ПТСР есть несколько ресурсов, в том числе приложение для тренировки ПТСР для вашего телефона. Хотя многие из этих ресурсов предназначены для людей с ПТСР, вы все равно можете найти их полезными для устранения многих симптомов. Некоммерческая организация Out of the Storm также имеет много онлайн-ресурсов, в том числе форум, информационные листы. и рекомендации книг, специально для CPTSD. Предлагаемые чтения ?Балл Body Keeps? считается обязательным к прочтению для всех, кто восстанавливается от травмы. ?Сложная рабочая тетрадь по посттравматическому стрессу? содержит упражнения и примеры, предназначенные для того, чтобы дать вам возможность контролировать свое физическое и психическое здоровье. ?Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство: от выживания к процветанию? – это отличный ресурс для разрушения сложных психологических концепций, связанных с травмой. Кроме того, автор является лицензированным психотерапевтом, у которого случился CPTSD. Жизнь с CPTSD CPTSD – это серьезное психическое заболевание, лечение которого может занять некоторое время, а для многих это состояние на всю жизнь. Однако комбинация терапии и лекарств может помочь вам справиться с симптомами и значительно улучшить качество жизни. Если начало лечения звучит подавляюще, рассмотрите возможность присоединения к группе поддержки – сначала лично или через Интернет. Обмен опытом с людьми в подобных ситуациях часто является первым шагом к выздоровлению.
  6. Изменения в убеждениях и чувствах по отношению к себе и другим
  7. Гиперароз,
  8. Соматические симптомы
  9. Симптомы CPTSD
  10. Недостаток эмоциональной регуляции
  11. Изменения в сознании
  12. Отрицательное самовосприятие
  13. Трудности в отношениях
  14. Искаженное восприятие обидчика
  15. Потеря систем значений
  16. Что вызывает CPTSD?
  17. Существуют ли какие-либо факторы риска?
  18. Как это диагностируется?
  19. Как это лечится?
  20. Психотерапия
  21. десенсибилизация и повторная обработка движений глаз (EMDR)
  22. Лекарства
  23. Где я могу найти поддержку?
  24. Предлагаемые чтения
  25. Жизнь с CPTSD

Что
такое сложное посттравматическое стрессовое расстройство?

Большинство людей знакомы с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), тревожным расстройством, которое возникает в результате травматического события, такого как стихийное бедствие или автомобильная авария. Тем не менее, в последние годы все большее признание врачи приобретают тесно связанное состояние, называемое сложным посттравматическим стрессовым расстройством (CPTSD). CPTSD является результатом повторной травмы в течение нескольких месяцев или лет, а не одного события.

Каковы симптомы?

Симптомы CPTSD обычно включают симптомы ПТСР, плюс дополнительный набор симптомы.

Симптомы ПТСР

Переживание травмирующего опыта

Это может включать в себя ночные кошмары или воспоминания.

Избежание определенных ситуаций

Вы можете избегать ситуаций или действий, таких как большие скопления людей или вождение автомобиля, которые напоминают вам о травмирующем событии. Это также включает в себя сосредоточенность на себе, чтобы не думать о событии.

Изменения в убеждениях и чувствах по отношению к себе и другим

Это может включать в себя отказ от отношений с другими людьми, невозможность доверять другие, или вера в мир очень опасна.

Гиперароз,

Гипераруз, это постоянная тревога или беспокойство. Например, вам может быть трудно спать или концентрироваться. Вас также могут удивить громкие или неожиданные шумы.

Соматические симптомы

Они относятся к физическим симптомам, которые не имеют каких-либо медицинских причин. Например, когда что-то напоминает вам о травмирующем событии, вы можете почувствовать головокружение или тошноту.

Симптомы CPTSD

Люди с CPTSD обычно имеют вышеуказанные симптомы ПТСР наряду с дополнительными симптомами, в том числе:

Недостаток эмоциональной регуляции

Это относится к неконтролируемым чувствам, таким как взрывной гнев или продолжающаяся грусть.

Изменения в сознании

Это может включать в себя забвение травмирующего события или чувство оторванности от своих эмоций или тела, что также называется диссоциацией.

Отрицательное самовосприятие

Вы можете чувствовать вину или стыд, чтобы Суть в том, что вы чувствуете себя совершенно не так, как другие люди.

Трудности в отношениях

Возможно, вы избегаете отношений с другими людьми из-за недоверия или чувства незнания того, как взаимодействовать с другие. С другой стороны, некоторые могут искать отношения с людьми, которые причиняют им вред, потому что это кажется им знакомым.

Искаженное восприятие обидчика

Это включает в себя озабоченность отношениями между вами и вашим обидчиком. Это может также включать озабоченность местью или предоставление обидчику полной власти над своей жизнью.

Потеря систем значений

Системы смысла относятся к вашей религии или убеждениям о мире. Например, вы можете потерять веру в некоторые свои давние убеждения или развить сильное чувство отчаяния или безнадежности в отношении мира.

Важно отметить, что симптомы как ПТСР, так и ХПЗЗ могут сильно различаться между люди, и даже в течение одного человека с течением времени. Например, вы можете избегать социальных ситуаций в течение определенного периода времени, только чтобы начать искать потенциально опасные ситуации месяцами или годами позже.

Если вы близки к человеку с CPTSD, важно помнить что их мысли и убеждения не всегда совпадают с их эмоциями. Они могут знать, что, по логике, они должны избегать своего обидчика. Тем не менее, они могут также удерживать чувство привязанности к ним.

Что вызывает CPTSD?

Исследователи все еще пытаются выяснить, как именно травматический стресс влияет на мозг и приводит к состояниям как CPTSD. Тем не менее, исследования на животных позволяют предположить, что травма может оказывать длительное воздействие на миндалины, гиппокамп и префронтальную кору. Эти области играют большую роль как в нашей функции памяти, так и в том, как мы реагируем на стрессовые ситуации.

Любой тип долговременной травмы, в течение нескольких месяцев или лет, может привести к CPTSD. Тем не менее, это, кажется, часто появляется у людей, которые подверглись насилию со стороны кого-то, кто должен был быть их попечителем или защитником. Примерами могут служить выжившие в результате торговли людьми или продолжающегося в детстве сексуального насилия со стороны родственника.

Другие примеры долговременной травмы включают в себя:

  • продолжающееся физическое, эмоциональное или сексуальное насилие
  • быть военнопленным
  • проживать в районе войны в течение длительного периода времени
  • продолжающееся пренебрежение в детстве

Существуют ли какие-либо факторы риска?

В то время как у кого-то может развиться CPTSD, у некоторых людей может быть больше шансов развить его, чем у других. Помимо травматических переживаний в прошлом, факторы риска включают в себя:

  • лежащие в основе психические заболевания, такие как тревога или депрессия, или семейную историю их
  • унаследованных черт личности, которые часто называют темпераментом
  • то, как ваш мозг регулирует гормоны и нейрохимикаты, особенно в ответ на стрессовые
  • факторы образа жизни, такие как отсутствие сильной системы поддержки или опасная работа

Как это диагностируется?

CPTSD все еще является относительно новым заболеванием, поэтому некоторые врачи не знают об этом. Это может затруднить получение официального диагноза, и вам может быть поставлен диагноз ПТСР вместо CPTSD. Не существует специального теста для определения наличия у вас CPTSD, но ведение подробного журнала ваших симптомов может помочь вашему врачу поставить более точный диагноз. Постарайтесь отслеживать, когда у вас начались симптомы, а также какие-либо изменения в них со временем.

Как только вы найдете врача, они начнут спрашивать о ваших симптомах, а также о любых травмирующих событиях в вашей жизни. прошлое. Для первоначального диагноза вам, вероятно, не нужно вдаваться в подробности, если вам неудобно.

Затем они могут спросить о любой семейной истории психического заболевания или других факторах риска. Обязательно сообщите им о любых лекарствах или добавках, которые вы принимаете, а также о любых рекреационных наркотиках, которые вы используете. Постарайтесь быть с ними максимально честными, чтобы они могли дать вам наилучшие рекомендации.

Если у вас были симптомы посттравматического стресса в течение как минимум одного месяца, и они мешают вашей повседневной жизни Ваш доктор, скорее всего, начнет с диагноза ПТСР. В зависимости от травмирующего события и наличия у вас дополнительных симптомов, таких как продолжающиеся проблемы в отношениях или проблемы с контролем ваших эмоций, они могут поставить вам диагноз CPTSD.

Имейте в виду, что вам может потребоваться обратиться к нескольким врачам, прежде чем Вы находите кого-то, с кем вам удобно. Это очень нормально, особенно для людей, страдающих от посттравматического стресса.

Как это лечится?

Есть несколько вариантов лечения CPTSD, которые могут уменьшить ваши симптомы и помочь вам лучше управлять ими.

Психотерапия

Психотерапия подразумевает беседу с психотерапевтом в одиночку или в группе. Сюда также входит использование когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Этот тип лечения помогает вам выявлять негативные стереотипы мышления и дает вам инструменты для замены их более здоровыми позитивными мыслями.

Ваш врач может также порекомендовать диалектическую поведенческую терапию, тип КПТ, который помогает вам лучше реагировать на стресс и построить более прочные отношения с другими.

десенсибилизация и повторная обработка движений глаз (EMDR)

EMDR обычно используется для лечения ПТСР, и это может быть полезно и для CPTSD. Вас попросят кратко подумать о травмирующем моменте, двигая глазами из стороны в сторону. Другие методы включают в себя, чтобы кто-то постучал по вашим рукам, а не двигал глазами Со временем этот процесс может помочь снизить чувствительность к травматическим воспоминаниям и мыслям.

Хотя в медицинском сообществе ведутся некоторые споры по поводу его использования, Американская психологическая ассоциация условно рекомендует его для ПТСР. Это означает, что они рекомендуют это, но дополнительная информация все еще необходима из-за недостаточности доказательств.

Лекарства

Лекарства, традиционно используемые для лечения депрессии, также могут помочь с симптомами CPTSD. Они имеют тенденцию работать лучше всего в сочетании с другой формой лечения, такой как КПТ. Обычные антидепрессанты, используемые для CPTSD, могут включать:

  • сертралин (Zoloft)
  • пароксетин (Paxil)
  • флуоксетин (Prozac)

Хотя некоторые люди получают выгоду от использования этих лекарств в течение длительного времени, вам может потребоваться принимать их только в течение короткого периода времени, пока вы изучаете новые стратегии выживания.

Где я могу найти поддержку?

Наличие недостаточно распознанного состояния, такого как CPTSD, может быть изолирующим. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в дополнительной поддержке, у Национального центра по ПТСР есть несколько ресурсов, в том числе приложение для тренировки ПТСР для вашего телефона. Хотя многие из этих ресурсов предназначены для людей с ПТСР, вы все равно можете найти их полезными для устранения многих симптомов.

Некоммерческая организация Out of the Storm также имеет много онлайн-ресурсов, в том числе форум, информационные листы. и рекомендации книг, специально для CPTSD.

Предлагаемые чтения

  • ?Балл Body Keeps? считается обязательным к прочтению для всех, кто восстанавливается от травмы.
  • ?Сложная рабочая тетрадь по посттравматическому стрессу? содержит упражнения и примеры, предназначенные для того, чтобы дать вам возможность контролировать свое физическое и психическое здоровье.
  • ?Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство: от выживания к процветанию? – это отличный ресурс для разрушения сложных психологических концепций, связанных с травмой. Кроме того, автор является лицензированным психотерапевтом, у которого случился CPTSD.

Жизнь
с CPTSD

CPTSD – это серьезное психическое заболевание, лечение которого может занять некоторое время, а для многих это состояние на всю жизнь. Однако комбинация терапии и лекарств может помочь вам справиться с симптомами и значительно улучшить качество жизни.

Если начало лечения звучит подавляюще, рассмотрите возможность присоединения к группе поддержки – сначала лично или через Интернет. Обмен опытом с людьми в подобных ситуациях часто является первым шагом к выздоровлению.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: