Может ли куркума облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК)?

Это может быть дополнительная терапия.

Куркума веками использовалась в традиционной индийской и традиционной китайской медицине. Целительная сила специи проистекает из ее активного ингредиента, куркумина. Говорят, что он помогает во всем, от облегчения боли до профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Несмотря на то, что лечебный потенциал куркумы уже установлен, необходимы дополнительные исследования для оценки его влияния на синдром раздраженного кишечника (СРК). Вы не должны добавлять куркуму в свой режим, пока не поговорите со своим врачом о своих индивидуальных преимуществах и рисках.

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) не регулирует добавки, поэтому важно Берегите куркуму с осторожностью.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этой дополнительной терапии.

Случай использования куркумы

Исследования вокруг куркумы многообещающие. Участники одного исследования 2004 года принимали таблетки с экстрактом куркумы каждый день в течение восьми недель. Они сообщили о меньшей боли в животе и дискомфорте, а также о повышении качества жизни. Тем не менее, исследователи заявили, что плацебо-контролируемые исследования необходимы для дальнейшего установления этих результатов.

Исследователи в исследовании животных 2010 года исследовали потенциал куркумина для лечения чего-либо под зонтиком желудочно-кишечного тракта. После одной дозы куркумина у крыс, использованных в исследовании, наблюдалось уменьшение длины их тонкой кишки. Это говорит о том, что куркумин может облегчить аномальные кишечные сокращения.

В ожидании нового исследования куркумин может быть использован для лечения СРК и других заболеваний, таких как диарея и спазмы в животе.

Исследования, проведенные недавно 2015 год продолжает подчеркивать разнообразные лечебные свойства куркумы. В этом исследовании на животных изучалось влияние куркумы на СРК, а также на расстройства настроения, которые часто сопровождают его, такие как стресс, беспокойство и депрессия.

Исследователи обнаружили, что куркумин повышает уровень определенных белков и нейромедиаторы в мозге крыс, которые влияют на настроение. Крысы, получавшие куркумин, показали улучшенные результаты в поведенческих тестах.

Куркумин также оказал положительное влияние на кишечную систему крыс. Считается, что белки и нейротрансмиттеры, которые сигнализируют о мозге, могут также сигнализировать о кишечнике.

Как использовать куркуму для IBS

Большинство людей предпочитают принимать куркуму в форме дополнения ради удобство. А если вам нравится насыщенный вкус специй, вы можете добавить в свою диету больше куркумы.

Добавки

Всегда безопаснее принимать любые травы или специи в их естественной форме.

Тем не менее, добавки с куркумином доступны в большинстве магазинов здоровой пищи и через интернет-магазины. Вы также можете найти порошковую куркуму в разделе специй в обычных продуктовых магазинах.

Если вы используете куркуму для лечения определенных проблем со здоровьем, таких как IBS, важно купить высококачественный продукт , Хотя добавки не регулируются FDA, у производителей качества будет свой собственный набор стандартов, которым они придерживаются.

Вы всегда должны соблюдать дозировку, указанную на упаковке. Дозировки могут отличаться у разных производителей. Чтобы предотвратить возможные побочные эффекты, начните с меньшей дозы и постепенно приближайтесь к оптимальной дозе.

Куркуму не нужно принимать вместе с едой. На самом деле, считается, что голодание увеличивает усвоение, потому что позволяет специям быстро усваиваться.

Некоторые люди рекомендуют принимать куркуму с медом для лучшего усвоения. Бромелайн, который содержится в ананасе, также увеличивает абсорбирующий и противовоспалительный эффект куркумина.

Готовка

Вы можете получить куркуму из своего рациона, но в качестве добавки. может гарантировать, что вы получаете правильное количество ежедневно.

При добавлении куркумы в пищу, помните, что немного имеет большое значение. Вы должны добавить в небольших количествах за один раз. Свежая и порошкообразная куркума может испачкать одежду и кожу, поэтому будьте осторожны при использовании ее на кухне.

Дайте им попробовать

  • Смешайте куркуму в йогурт или добавьте его смузи.
  • Посыпьте его острыми блюдами, такими как карри и супы.
  • Используйте его для заправки салатов или заправленного майонезом.
  • Приготовьте горячий чай или освежающий холодный напиток из куркумы, имбиря, лимона и трав.

Не забудьте взять его с пиперином!

Принимать куркуму с пиперином увеличивает его всасывание и делает его более эффективным. Пиперин – это экстракт черного перца.

Для того, чтобы куркума дала эффект, требуется меньше чайной ложки порошка пиперина. Вы также можете посмотреть на добавку с куркумой, которая содержит пиперин, или взять добавку с экстрактом черного перца.

Потенциальные побочные эффекты и риски

Побочные эффекты куркумы включают:

  • тошнота
  • головокружение
  • дискомфорт в животе
  • усиление сокращений
  • повышенный риск кровотечения

Вы можете снизить риск возникновения побочных эффектов, начав с небольшой дозы и постепенно повышая свой уровень.

Вы не должны превышать более 2000 миллиграммов куркумы в день. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать дозировки, превышающие рекомендуемые Вы можете безопасно принимать куркуму на срок до восьми месяцев за раз.

Поговорите с врачом, прежде чем принимать куркуму, если у вас есть:

  • запланированная операция
  • дефицит железа
  • камни в почках
  • диабет
  • нарушение свертываемости крови
  • проблемы с желчным пузырем
  • гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
  • гормоночувствительное состояние
  • бесплодие

Куркума не рекомендуется для беременных женщин или кормящих грудью.

Прием пиперина может повлиять на метаболизм определенных лекарств. Поговорите с врачом перед использованием, если вы принимаете:

  • фенитоин (дилантин)
  • пропранолол (индерал)
  • теофиллин (теолер)
  • карбамазепин (тегретол)

Суть

Поговорите с врачом, прежде чем начать использовать куркуму. Помните, что куркуму следует использовать только в качестве дополнительной терапии. Он не предназначен для полной замены вашего предписанного плана лечения.

Прекратите использование, если у вас возникнут какие-либо неудобные и постоянные симптомы. Вы знаете свое тело лучше всех, и важно знать, как куркума влияет на вас и ваши симптомы. Узнайте больше о потенциальных преимуществах куркумы и возможных побочных эффектах здесь.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: