Лучшие приложения биполярного расстройства на 2019 год

Приблизительно 5 миллионов человек в Соединенных Штатах живут с биполярным расстройством, психическим заболеванием, отмеченным эпизодами депрессии и повышенного настроения. Кажущиеся случайными изменения в вашем настроении могут усложнить вам и другим, но лечение может помочь в управлении условием. Типичное лечение включает медикаментозное лечение, терапию и корректировку образа жизни, которые могут включать формирование привычек в отношении управления настроением и снижения стресса.

Мы выбрали эти приложения, чтобы помочь вам лучше отслеживать, понимать или контролировать свое настроение , чтобы вы могли жить более здоровой и сбалансированной жизнью.

iMoodJournal

Рейтинг iPhone: 4,4 звезды

Рейтинг Android : 4,6 звезды

Цена: 2,99 $

С iMoodJournal вы можете отслеживать различные настроения в день по 10-ступенчатой ​​качественной шкале. , Хештегируйте свои триггеры в своем журнале и используйте их позже, чтобы детализировать, фильтровать и анализировать ваши записи для обнаружения и понимания помимо автоматически сгенерированных отчетов приложения. Не в журнале? Скажи это лучше с селфи. Изображения отображаются в календаре для удобства сканирования и целостного понимания того, как ваш месяц выглядел в зависимости от настроения.

BrainWave
Тюнер

Рейтинг iPhone: 4,6 звезды

Цена: $ 3,99

Получить Прежде чем использовать это приложение, получите одобрение своего врача, а затем возьмите пару наушников. Это приложение, разработанное на основе тех же принципов, которыми руководствуется ЭЭГ, сочетает в себе белый шум или расслабляющие звуковые ландшафты с профессионально созданными волновыми паттернами, которые направляют ваши собственные мозговые волны в синхронизацию. Некоторые мозговые волны связаны с различными настроениями или состояниями: творческое, расслабленное, мечтательное или энергичное – это лишь некоторые из настроений, которые может помочь это приложение. Найдите тихое место на несколько минут, послушайте его и посмотрите, не заметите ли вы разницу в своих чувствах.

Breathe2Relax

Рейтинг iPhone: 4,5 звезды

Рейтинг Android: 4 звезды

Цена: бесплатно

Breathe2Relax это руководство по глубокому дыханию, которое может пригодиться во время стресса или расстройства. Диафрагмальное дыхание помогает с настроением и стрессом, успокаивая ось HPA, которая также отвечает за реакцию ?сражайся или беги?. Приложение интегрируется с носимым фитнес-устройством для чтения и мониторинга частоты сердечных сокращений во время выполнения дыхательных упражнений, что означает, что вы можете измерить его эффективность в восстановлении спокойствия с каждой тренировкой.

eMoods

Рейтинг iPhone: 4,6 звезды

Рейтинг Android: 4,4 звезды

Цена: бесплатно при покупках из приложения

eMoods – это средство отслеживания настроения, созданное для людей с биполярным расстройством. Чтобы зафиксировать ваши дневные максимумы и минимумы, приложение предлагает вам отслеживать депрессивные симптомы, психотические симптомы, раздражительность и повышенное настроение в течение дня, включая оценку степени тяжести для каждого из них. Ваши данные будут суммированы в цветовой код на ежемесячном календаре, давая вам легкий снимок ваших изменений настроения. Приложение также позволяет вам просматривать и экспортировать ежемесячный сводный отчет, который вы можете отправить по электронной почте вашей медицинской команде, чтобы помочь им лучше определить ваши конкретные триггеры и улучшить качество обслуживания.

MoodLog

Рейтинг Android: 4,4 звезды

Цена: бесплатно при покупках из приложения

С помощью MoodLog вы можете отслеживать свое настроение, а также любые симптомы, которые могут быть с ними связаны, такие как менструация, головные боли, тошнота, паника и многое другое. Приложение также включает в себя возможность указать серьезность каждого из них для более точной картины вашего опыта. Заполните свой профиль с подробной информацией о вашей терапии и лекарства, от времени до дозы. MoodLog также имеет уведомления, которые вы можете настроить, чтобы напомнить вам, чтобы открыть приложение и войти в систему в течение дня.

Medisafe

Рейтинг iPhone: 4,7 звезды

Рейтинг Android: 4,6 звезды

Цена: бесплатно при покупках из приложения

Медикаменты – важная часть лечения для многих людей с биполярным расстройством, но их трудно отследить. Такое приложение, как Medisafe, необходимо для обеспечения безопасности ваших лекарств и надлежащего управления своим настроением. Это больше, чем просто приложение для напоминания, интерфейс отображает, какие лекарства вам нужно принимать и когда, вместе с иллюстрацией того, как лекарство выглядит, информацию о взаимодействующих веществах и напоминания о том, когда вам нужно пополнить свой рецепт.

aiMei

Рейтинг iPhone: 4,6 звезды

Рейтинг Android: 4,5 звезды

Цена: бесплатно

Биполярное расстройство может привести к затруднениям в некоторых личных отношениях. aiMei – это приложение для создания эмоционального интеллекта, которое нацелено на ваше самосознание, социальную осведомленность, самоуправление и управление отношениями посредством отслеживания настроения, личностных тестов, постановки целей и анонимных отзывов ваших друзей. Приложение предоставляет личностные тесты и вопросы отслеживания настроения в формате текстовых сообщений на основе AI – это все равно, что поговорить с другом о том, как вы себя чувствуете. Приложение интегрирует вашу информацию, чтобы оценить вашу эффективность в четырех областях эмоционального интеллекта, а затем помогает вам ставить цели и совершенствоваться.

Если вы хотите назначить приложение для этого списка, напишите нам по адресу

[email protected]

.

Аманда Дойл – редактор здравоохранения из Бостона, бывший инструктор по фитнесу в области танцев и бывший исследователь в области неврологии. Она увлечена равенством, добротой, сознательным языком и дестигматизацией человеческого опыта.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: