Любимые Здоровые Находки: Фитнес

Забудьте о модных диетах и ​​экстремальных чистках – Крис Фрейтаг – автор, сертифицированный личный тренер, тренер по здоровью и фитнес-инструктор с более чем 25-летним опытом, помогающий людям изменить свое тело и свою жизнь. И она делает это с помощью практических, научно обоснованных советов, которые помогают людям делать устойчивые изменения.

Крис основал бесплатный веб-сайт Get Healthy U с рекомендациями по фитнесу и питанию, а также телепрограмму Get Healthy U TV – потоковая служба, которая позволяет членам потоковую передачу с любого устройства в любое время. Он полон сотен различных тренировок – от пилатеса до кардио-кикбоксинга, а также всех силовых тренировок и занятий йогой между ними. Это дает участникам большое разнообразие процедур, чтобы соответствовать их напряженному графику.

Мы попросили Крис собрать список ее любимых фитнес-продуктов и инструментов – никакие причуды, чистки или ярлыки не допускаются. Вот что она рекомендует:

Таблетки электролита

 Электролит таблетки

Я добавляю эти Nuun таблетки электролита к моей воде для моего напитка перед тренировкой. Они содержат четыре основных электролита, которые могут повлиять на ваши упражнения: натрий, калий, магний и кальций. Они также низкокалорийные – всего 10 калорий каждая – и только 1 грамм сахара. Они входят в кучу вкусов и добавляют их в мою воду, прежде чем моя тренировка заставит меня увлажняться и быть готовым выпить немного задницы. Вы можете найти их здесь.

Протеиновый порошок

После тренировок я заправляюсь протеиновым порошком BiPro. Если вы хотите увидеть результаты, очень важно заправить мышцы в течение двух часов после тренировки с хорошей силой. И для меня это будет быстрый протеиновый коктейль. Я всегда был поклонником BiPro, поскольку это чистый источник белка со всеми необходимыми аминокислотами, которые вам нужны. Ваниль моя любимая, но они все вкусные. Вы можете найти его здесь.

Полосы сопротивления

Я большой сторонник использования полос сопротивления в ваших тренировках. Их легко транспортировать – просто сложите их в сумку или возьмите с собой в путешествие. Они также воздействуют на все ваше тело и могут помочь вам тренироваться в различных диапазонах движения. Вы можете найти их здесь.

Бутылка для воды

Увлажнение не только полезно для вашего физического здоровья, но и для вашего настроения! Гидратация – это ключ к преодолению усталости мозга и поддержанию уровня энергии в течение дня – то, что мне определенно нужно. Я люблю эти милые S’well бутылки с водой. Они делают получение вашего ежедневного количества воды более увлекательным. Вы можете найти его здесь.

Пенный валик

Пенный валик просто необходим. Так много людей пропускают этап ?оздоровления? своей физической подготовки, но это, пожалуй, самое важное. Ежедневное пенообразование помогает с миофасциальным высвобождением – причудливый термин для самостоятельного массажа, который снимает мышечную напряженность и триггерные точки. (Вот небольшая статья о том, как пенить валик, если вы новичок.) Мне нравится, что этот валик SPRI EVA обладает антибактериальным действием – он избавляет вас от необходимости вытирать еще один предмет для фитнеса. Вы можете найти его здесь.

Tabata Pro Timer

Я большой поклонник интервальных тренировок, которые сочетают в себе перерывы в работе и короткие периоды отдыха. Этот тип тренировок делает ваши тренировки более интересными и является ключом к сжиганию жира. Вы можете создать свою собственную программу интервалов с помощью этого приложения. Бегу ли я, гуляю или катаюсь на велосипеде, я меняю интервальный таймер прямо на своем смартфоне, и я готов к работе.

Обувь Under Armour

Я влюблен с Нечеткой Фортис! Они идеально подходят для всех видов тренировок – в частности, для бега и тренировок в тренажерном зале. Мне нравится, что у них есть поддержка лодыжки и арки, но также есть гибкая сетка на носке для комфорта. У них отличная тяга, что делает их противоскользящими и достаточно прочными для любого типа движения. Вы можете найти пару здесь.

Получить статус Healthy U TV

Тренировка в фитнесе стала намного проще благодаря онлайн-тренировкам. Вы можете делать их дома с любого устройства, и это делает фитнес доступным для всех. Именно с этой целью я запустил Get Healthy U TV – это потоковая служба, которую вы можете использовать для выполнения моих тренировок с вашего ноутбука, телефона или Smart TV. У нас есть тонна 10, 20, 30 и 45-минутных тренировок, чтобы помочь вам сжигать калории и наращивать мышцы в свободное время. Возьмите на себя ответственность за свое расписание и сэкономьте деньги. Используйте код купона CHRIS10 , чтобы присоединиться за 10 долларов в течение первого года.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: