IBS и боль в спине

Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) иногда сообщают о симптомах, которые, по-видимому, не связаны с СРК. Одним из часто упоминаемых и, по-видимому, не связанных симптомов является боль в пояснице, особенно ночью.

Это может быть не связанная боль или ?рекомендованная боль?. Указанная боль ощущается не в том месте, где она возникает. В случае СРК эта боль возникает из кишечника. Часто это происходит из-за запоров, газов или вздутие живота.

Лечение боли IBS

Не существует единого окончательного лечения IBS или боли, связанной с IBS. Лечение у всех разное, и вам следует поработать с врачом или гастроэнтерологом, чтобы найти лучший способ облегчить боль. Вероятно, потребуется комбинация лекарств и дополнительных методов лечения.

Лекарства, которые снимают запоры и газы, могут облегчить вашу боль в спине. Также было показано, что некоторые пробиотики облегчают вздутие живота и боль. Пробиотики доступны в виде порошков, таблеток и в некоторых продуктах, таких как йогурт.

Проконсультируйтесь с врачом перед добавлением безрецептурных пищевых добавок к своей повседневной жизни. Некоторые добавки могут усугубить ситуацию, в то время как другие могут взаимодействовать с другими лекарствами.

Дополнительные методы лечения, которые могут помочь вашей боли, включают в себя:

  • Методы расслабления: Глубокое дыхание, брюшное дыхание, прогрессивное расслабление мышц и упражнения по визуализации могут помочь уменьшить стресс и усталость и улучшить ваше настроение.
  • Когнитивно-поведенческая терапия: Некоторые исследования показывают, что это может помочь изменить негативные настроения и привычки. Это может уменьшить стресс и ослабить физические симптомы.
  • Акупунктура: . Это можно использовать для снятия мышечных спазмов, которые могут облегчить боль в спине.
  • Медитация, массаж и гипнотерапия. Любая из этих практик может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль.
  • Регулярные упражнения: такие параметры, как тайцзи и йога может помочь при болях в пояснице.

Боль в спине и сон

Боль в пояснице может быть особенно проблематичной, когда вы пытаетесь заснуть. Вы можете повысить свои шансы на хороший ночной отдых, создав рутину.

Следуйте этим советам, чтобы начать:

Решения для партнеров HealthSource

Получите ответы от врача в считанные минуты, в любое время

Есть медицинские вопросы? Свяжитесь с сертифицированным опытным врачом онлайн или по телефону. Педиатры и другие специалисты доступны круглосуточно.

СПРАШИВАЙТЕ ДОКТОРА СЕЙЧАС

  • Создайте время для отдыха перед сном. Не ложитесь спать после активности.
  • Старайтесь не есть тяжелую пищу и не пить кофеин в течение как минимум четырех часов, прежде чем планировать ложиться спать.
  • Ложитесь спать примерно в одно и то же время каждую ночь и вставайте в в одно и то же время каждое утро.
  • Используйте свою кровать только для двух вещей: сна и секса. Это означает, что нельзя работать, есть пищу или смотреть телевизор в постели.
  • Каждый день выполняйте небольшие упражнения.

Имея режим сна, вы можете научить свое тело быть более восприимчивым ко сну.

Если ваша боль в спине не дает вам спать, несмотря на все ваши усилия, говорите с вашим доктором о лекарствах и других методах лечения, которые могут помочь.

Обзор

Если у вас болит спина вместе с СРК, не думайте, что они связаны. Запишитесь на прием к врачу, чтобы осмотреть боли в спине. Вы хотите точно знать, с чем имеете дело, и какие варианты лечения доступны.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: