Как я бросил вызов MS и танцевал на свадьбе моей дочери

До того, как в 1996 году у него был диагностирован рассеянный склероз (РС), Джеффри Гингольд был успешным судебным адвокатом в Брукфилде, штат Висконсин, с женой, одной дочерью и другим ребенком в пути.

Нет двух случаи рассеянного склероза похожи, но у Гингольда начались физические побочные эффекты: онемение по одной стороне тела, временная потеря зрения на одном глазу, усталость и чувствительность к жаре.

Он регулярно бегал трусцой и практиковать любительское катание на коньках, но как только MS перешел к тому месту, где он не мог поставить одну ногу перед другой без спотыкания, он бросил их.

В конце концов Гингольд начал ходить с тростью, только выше это когда он мог держать руку своей жены за стабильность.

?Физические проблемы, с которыми я мог бы справиться, но потеряли способность многозадачности, концентрации, запоминания имен людей или даже того, где расположен ваш дом – я не был готов к этому ?, – говорит он HealthSource. Когнитивные побочные эффекты РС заставили его уйти в отставку в возрасте 41 года.

?Вы начинаете чувствовать потерю части своего существа, вы чувствуете, что ваши жизненные цели переписываются для вас – для вашей семьи. Некоторые вещи стираются РС, – говорит Гингольд.

Одна вещь, которую он не хотел стереть: его способность проводить свою дочь по проходу и танцевать с ней на ее свадьбе.

Именно об этом он думал, когда спустя годы исследователь из Университета Маркетт в Милуоки пригласил его принять участие в исследовании того, как 8-недельные уроки танцев могут принести пользу людям с РС.

Дочь Гингольда у него были серьезные отношения, и он хотел знать, сможет ли он, когда придет время, делать то, на что способны отцы без хронических заболеваний.

Содержание
  1. Устанавливать свою трость для уроков танца
  2. Наука говорит, что бальные танцы полезны
  3. Наука говорит, что танцы, когда вы живете с РС, могут помочь улучшить:
  4. Основная награда
  5. Хотите брать уроки танца, дружественного к МС?
  6. 1. Вызовите класс раньше времени
  7. 2. Выберите вариант танца, который требует партнера
  8. 3. Выберите тип танца, который вам нравится
  9. 4. Если вас беспокоят физические ограничения, выберите румбу или вальс
  10. 5. В паре с кем-то поддерживающим и терпеливым
  11. 6. Не сбрасывайте со счетов групповые уроки
  12. Устанавливать свою трость для уроков танца
  13. Наука говорит, что бальные танцы полезны
  14. Наука говорит, что танцы, когда вы живете с РС, могут помочь улучшить:
  15. Основная награда
  16. Хотите брать уроки танца, дружественного к МС?
  17. 1. Вызовите класс раньше времени
  18. 2. Выберите вариант танца, который требует партнера
  19. 3. Выберите тип танца, который вам нравится
  20. 4. Если вас беспокоят физические ограничения, выберите румбу или вальс
  21. 5. В паре с кем-то поддерживающим и терпеливым
  22. 6. Не сбрасывайте со счетов групповые уроки

Устанавливать свою трость для уроков танца

Для исследования Гингольд неделя за неделей ставил свою трость и тянулся к партнеру за поддержкой, пока они учились бальным танцам на полу. ?Когда мы начинали, я не знал, что я мог сделать, – я знал только то, что я не мог сделать?, – говорит он.

Он не пытался по-настоящему двигаться годами, не говоря уже о том, чтобы ритм. Но, оказывается, танцы были не такими страшными, как казалось.

?В первых нескольких уроках я улыбался. Я научился смеяться над собой. Это было сложно для меня – вы всегда должны думать на несколько шагов вперед, чтобы ваше тело реагировало вовремя. Но я двигался в ритме, и мне это нравилось ?, – рассказывает он.

Гингольд обрел уверенность в том, на что он способен, что удивило его.

Это было не? Танцы с звезды, ?и я не собирался никого поднимать или вращать, но я научился координации и движению в своих движениях РС?, – говорит он. ?Я бросил вызов РС.

Наука говорит, что бальные танцы полезны

Опыт Гингольда не уникален. Исследование, в котором он участвовал, результаты которого были опубликованы в журнале ?Медицина и развитие?. Наука в спорте и Упражнение – установлено, что обучение бальным танцам помогло улучшить качество жизни, баланс и познание людей с РС.

В другом исследовании, опубликованном в журнале Neurology, были найдены аналогичные результаты с уроками сальсы. Когда люди с РС танцевали два раза в неделю в течение четырех недель, их походка и равновесие улучшались не только во время учебы, но даже спустя месяцы после окончания занятий танцами. Кроме того, участникам, которые регулярно танцевали на протяжении всего исследования, было легче становиться активным самостоятельно, возможно, благодаря этому повышению физической стабильности.

Повышение физической активности с МС является ключевым фактором. Болезнь увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, застойной сердечной недостаточности, инсульта и заболеваний периферических сосудов, но любые физические упражнения могут помочь снизить этот риск – наряду с другими заболеваниями, такими как ожирение и некоторые виды рака, говорит Александр Нг, кандидат медицинских наук, партнер профессор физкультуры в Университете Маркетта и автор исследования, в котором участвовал Гингольд.

Более того, больше двигаться может помочь уменьшить усталость, улучшить походку и улучшить качество жизни, добавляет Нг.

Переход к ритму просто предлагает еще несколько вишен сверху.

“Танцы бросают вызов вашим физическим мышцам, предлагая преимущества для упражнений, но также бросают вызов мозгу, заставляя вас идти в разных направлениях: учиться, помнить и успешно вспоминать новые моторные паттерны и интерпретировать подсказки вашего партнера. ” – Ng

И это касается большинства танцев. Предстоящее исследование Ng’s, результаты которого были представлены на ежегодном собрании Консорциума центров рассеянного склероза в 2015 году, показало, что когда люди, живущие с РС, изучают различные виды танцев – румбу, фокстрот, вальс, сальсу и свинг – это помогает улучшить как свои физические способности (а именно походку, равновесие и спортивную толерантность), так и симптомы депрессии.

Наука говорит, что танцы, когда вы живете с РС, могут помочь улучшить:

  • ходьба и походка
  • баланс
  • психическое здоровье
  • уровни энергии и активности
  • качество жизни

Гингольд и его дочь исполняют приятный толпе танец.

Основная награда

Когда его дочь обручилась, Гингольд вернулся к доктору Нг, который направил его к одному из преподавателей танца из кабинета. Гингольд начал брать уроки танцев со своей дочерью.

Процесс был медленным, и потребовалось много терпения. Но когда наступил ее важный день, Гингольд сделала больше, чем просто два основных шага. С помощью инструктора он и его дочь поставили целую рутину.

Если вы присмотритесь, вы увидите, что его дочь ведет его большую часть времени, а на самом деле нет много движения с его стороны. Но обучение танцам дало Гингольду то, чего он не испытывал долгое время. Когда мы спросили его, каково это танцевать с его дочерью, он ответил: ?Нормально?.

Он добавляет: ?РС не должен быть центром внимания на каждом социальном и семейном собрании, и моя цель состояла в том, чтобы возьми это из картинки. И я сделал это.

Все дело в том, чтобы стараться держаться как можно лучше. Я думаю, что это важно для людей с РС.

Он больше не берет уроки регулярно. Но когда он и его жена будут на свадьбе или в бар-мицве, они встанут и немного ?начнут действовать?, пока она направляет его. ?Я все еще могу участвовать в социальной ситуации, которая обычно заставляла бы меня сидеть за столом и наблюдать?, – говорит он.

Хотите брать уроки танца, дружественного к МС?

1. Вызовите класс раньше времени

Позвоните инструкторам классов заранее, чтобы объяснить, что у вас есть MS, чтобы проверить, подходит ли класс.

2. Выберите вариант танца, который требует партнера

Ваш партнер может служить ?амбулаторной помощью?, чтобы помочь с балансом, позволяя движение, которое иначе было бы невозможным или безопасным, говорит Нг.

3. Выберите тип танца, который вам нравится

Если вы беспокоитесь о том, готово ли ваше тело к испытанию, Нг говорит, что любой, кто может передвигаться с минимальной помощью – как с тростью или ходунком – возможно, справится с партнерским танцем.

Кроме того, подпишитесь на все, что вас интересует. ?Какой бы танец вы ни любили делать больше всего, это то, чем вы хотите регулярно заниматься, и поэтому получаете максимальную выгоду?, – говорит Нг.

4. Если вас беспокоят физические ограничения, выберите румбу или вальс

Некоторые типы танцев будут проще – румбу и вальс можно выполнять в более медленном темпе и в закрытых положениях. Это означает, что нужно держаться за партнера обеими руками, что, например, обеспечивает больше физической поддержки для кого-то с РС.

Но в то время как сальса и свинг были бы более сложными (аэробно и сбалансированно) благодаря их более быстрый темп и открытые позиции, они также более стимулируют познавательно из-за их сложности. Аэробика также будет полезна, если ваше тело сможет справиться с этим, добавляет Нг.

5. В паре с кем-то поддерживающим и терпеливым

Гингольд говорит, что одной из вещей, которые он нашел наиболее полезными в своих уроках танцев, было то, что его партнер знал, что у него РС, и был обучен работать в рамках своих ограничений – оставаться терпеливым, когда он например, будет медленно считать шаги.

Это также помогло избавиться от страха, что его вытолкнут за пределы своих физических возможностей. Частный урок, безусловно, принесет это – и может быть хорошим вариантом, если вы захотите сделать один из этих танцев с более быстрым темпом.

6. Не сбрасывайте со счетов групповые уроки

Но групповой урок, как ни странно, также может быть очень полезным, учитывая социализацию с обычной группой. Нг добавляет, что потенциальное чувство товарищества может принести эмоциональную пользу.

Проверьте свои местные общественные центры на уроки танцев.

Эта терапия еще не завоевала популярность, так как есть MS- конкретные предложения, но если вы заранее обратитесь к учителю стандартного класса по вальсу или сальсе, они могут дать вам представление о том, подойдет ли вам этот класс и, возможно, предложат специальные условия.

Рэйчел Шульц – внештатный автор, который в первую очередь фокусируется на том, почему наши тела и мозг работают так, как они работают, и на том, как мы можем оптимизировать и то, и другое (не теряя здравомыслие). Она работает в штате Shape and Men’s Health и регулярно публикует множество публикаций о здоровье и фитнесе. Она больше всего увлекается походами, путешествиями, внимательностью, готовкой и действительно хорошим кофе. Вы можете найти ее работу на rachael-schultz.com.

Обучение танцам изменило симптомы и жизнь этого человека по РС
Несколько научных исследований показали, что уроки танцев могут помочь людям с РС улучшить свою походку, равновесие и психическое здоровье. От сальсы до свинга танцы одновременно бросают вызов вашему мозгу и вашему телу. Мы поговорили с человеком, который смог бросить вызов РС и выполнить личное желание – танцевать на свадьбе своей дочери.

Как я бросил вызов MS и танцевал на свадьбе моей дочери

До того, как в 1996 году у него был диагностирован рассеянный склероз (РС), Джеффри Гингольд был успешным судебным адвокатом в Брукфилде, штат Висконсин, с женой, одной дочерью и другим ребенком в пути.

Нет двух случаи рассеянного склероза похожи, но у Гингольда начались физические побочные эффекты: онемение по одной стороне тела, временная потеря зрения на одном глазу, усталость и чувствительность к жаре.

Он регулярно бегал трусцой и практиковать любительское катание на коньках, но как только MS перешел к тому месту, где он не мог поставить одну ногу перед другой без спотыкания, он бросил их.

В конце концов Гингольд начал ходить с тростью, только выше это когда он мог держать руку своей жены за стабильность.

?Физические проблемы, с которыми я мог бы справиться, но потеряли способность многозадачности, концентрации, запоминания имен людей или даже того, где расположен ваш дом – я не был готов к этому ?, – говорит он HealthSource. Когнитивные побочные эффекты РС заставили его уйти в отставку в возрасте 41 года.

?Вы начинаете чувствовать потерю части своего существа, вы чувствуете, что ваши жизненные цели переписываются для вас – для вашей семьи. Некоторые вещи стираются РС, – говорит Гингольд.

Одна вещь, которую он не хотел стереть: его способность проводить свою дочь по проходу и танцевать с ней на ее свадьбе.

Именно об этом он думал, когда спустя годы исследователь из Университета Маркетт в Милуоки пригласил его принять участие в исследовании того, как 8-недельные уроки танцев могут принести пользу людям с РС.

Дочь Гингольда у него были серьезные отношения, и он хотел знать, сможет ли он, когда придет время, делать то, на что способны отцы без хронических заболеваний.

Устанавливать свою трость для уроков танца

Для исследования Гингольд неделя за неделей ставил свою трость и тянулся к партнеру за поддержкой, пока они учились бальным танцам на полу. ?Когда мы начинали, я не знал, что я мог сделать, – я знал только то, что я не мог сделать?, – говорит он.

Он не пытался по-настоящему двигаться годами, не говоря уже о том, чтобы ритм. Но, оказывается, танцы были не такими страшными, как казалось.

?В первых нескольких уроках я улыбался. Я научился смеяться над собой. Это было сложно для меня – вы всегда должны думать на несколько шагов вперед, чтобы ваше тело реагировало вовремя. Но я двигался в ритме, и мне это нравилось ?, – рассказывает он.

Гингольд обрел уверенность в том, на что он способен, что удивило его.

Это было не? Танцы с звезды, ?и я не собирался никого поднимать или вращать, но я научился координации и движению в своих движениях РС?, – говорит он. ?Я бросил вызов РС.

Наука говорит, что бальные танцы полезны

Опыт Гингольда не уникален. Исследование, в котором он участвовал, результаты которого были опубликованы в журнале ?Медицина и развитие?. Наука в спорте и Упражнение – установлено, что обучение бальным танцам помогло улучшить качество жизни, баланс и познание людей с РС.

В другом исследовании, опубликованном в журнале Neurology, были найдены аналогичные результаты с уроками сальсы. Когда люди с РС танцевали два раза в неделю в течение четырех недель, их походка и равновесие улучшались не только во время учебы, но даже спустя месяцы после окончания занятий танцами. Кроме того, участникам, которые регулярно танцевали на протяжении всего исследования, было легче становиться активным самостоятельно, возможно, благодаря этому повышению физической стабильности.

Повышение физической активности с МС является ключевым фактором. Болезнь увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, застойной сердечной недостаточности, инсульта и заболеваний периферических сосудов, но любые физические упражнения могут помочь снизить этот риск – наряду с другими заболеваниями, такими как ожирение и некоторые виды рака, говорит Александр Нг, кандидат медицинских наук, партнер профессор физкультуры в Университете Маркетта и автор исследования, в котором участвовал Гингольд.

Более того, больше двигаться может помочь уменьшить усталость, улучшить походку и улучшить качество жизни, добавляет Нг.

Переход к ритму просто предлагает еще несколько вишен сверху.

“Танцы бросают вызов вашим физическим мышцам, предлагая преимущества для упражнений, но также бросают вызов мозгу, заставляя вас идти в разных направлениях: учиться, помнить и успешно вспоминать новые моторные паттерны и интерпретировать подсказки вашего партнера. ” – Ng

И это касается большинства танцев. Предстоящее исследование Ng’s, результаты которого были представлены на ежегодном собрании Консорциума центров рассеянного склероза в 2015 году, показало, что когда люди, живущие с РС, изучают различные виды танцев – румбу, фокстрот, вальс, сальсу и свинг – это помогает улучшить как свои физические способности (а именно походку, равновесие и спортивную толерантность), так и симптомы депрессии.

Наука говорит, что танцы, когда вы живете с РС, могут помочь улучшить:

  • ходьба и походка
  • баланс
  • психическое здоровье
  • уровни энергии и активности
  • качество жизни

Гингольд и его дочь исполняют приятный толпе танец.

Основная награда

Когда его дочь обручилась, Гингольд вернулся к доктору Нг, который направил его к одному из преподавателей танца из кабинета. Гингольд начал брать уроки танцев со своей дочерью.

Процесс был медленным, и потребовалось много терпения. Но когда наступил ее важный день, Гингольд сделала больше, чем просто два основных шага. С помощью инструктора он и его дочь поставили целую рутину.

Если вы присмотритесь, вы увидите, что его дочь ведет его большую часть времени, а на самом деле нет много движения с его стороны. Но обучение танцам дало Гингольду то, чего он не испытывал долгое время. Когда мы спросили его, каково это танцевать с его дочерью, он ответил: ?Нормально?.

Он добавляет: ?РС не должен быть центром внимания на каждом социальном и семейном собрании, и моя цель состояла в том, чтобы возьми это из картинки. И я сделал это.

Все дело в том, чтобы стараться держаться как можно лучше. Я думаю, что это важно для людей с РС.

Он больше не берет уроки регулярно. Но когда он и его жена будут на свадьбе или в бар-мицве, они встанут и немного ?начнут действовать?, пока она направляет его. ?Я все еще могу участвовать в социальной ситуации, которая обычно заставляла бы меня сидеть за столом и наблюдать?, – говорит он.

Хотите брать уроки танца, дружественного к МС?

1. Вызовите класс раньше времени

Позвоните инструкторам классов заранее, чтобы объяснить, что у вас есть MS, чтобы проверить, подходит ли класс.

2. Выберите вариант танца, который требует партнера

Ваш партнер может служить ?амбулаторной помощью?, чтобы помочь с балансом, позволяя движение, которое иначе было бы невозможным или безопасным, говорит Нг.

3. Выберите тип танца, который вам нравится

Если вы беспокоитесь о том, готово ли ваше тело к испытанию, Нг говорит, что любой, кто может передвигаться с минимальной помощью – как с тростью или ходунком – возможно, справится с партнерским танцем.

Кроме того, подпишитесь на все, что вас интересует. ?Какой бы танец вы ни любили делать больше всего, это то, чем вы хотите регулярно заниматься, и поэтому получаете максимальную выгоду?, – говорит Нг.

4. Если вас беспокоят физические ограничения, выберите румбу или вальс

Некоторые типы танцев будут проще – румбу и вальс можно выполнять в более медленном темпе и в закрытых положениях. Это означает, что нужно держаться за партнера обеими руками, что, например, обеспечивает больше физической поддержки для кого-то с РС.

Но в то время как сальса и свинг были бы более сложными (аэробно и сбалансированно) благодаря их более быстрый темп и открытые позиции, они также более стимулируют познавательно из-за их сложности. Аэробика также будет полезна, если ваше тело сможет справиться с этим, добавляет Нг.

5. В паре с кем-то поддерживающим и терпеливым

Гингольд говорит, что одной из вещей, которые он нашел наиболее полезными в своих уроках танцев, было то, что его партнер знал, что у него РС, и был обучен работать в рамках своих ограничений – оставаться терпеливым, когда он например, будет медленно считать шаги.

Это также помогло избавиться от страха, что его вытолкнут за пределы своих физических возможностей. Частный урок, безусловно, принесет это – и может быть хорошим вариантом, если вы захотите сделать один из этих танцев с более быстрым темпом.

6. Не сбрасывайте со счетов групповые уроки

Но групповой урок, как ни странно, также может быть очень полезным, учитывая социализацию с обычной группой. Нг добавляет, что потенциальное чувство товарищества может принести эмоциональную пользу.

Проверьте свои местные общественные центры на уроки танцев.

Эта терапия еще не завоевала популярность, так как есть MS- конкретные предложения, но если вы заранее обратитесь к учителю стандартного класса по вальсу или сальсе, они могут дать вам представление о том, подойдет ли вам этот класс и, возможно, предложат специальные условия.

Рэйчел Шульц – внештатный автор, который в первую очередь фокусируется на том, почему наши тела и мозг работают так, как они работают, и на том, как мы можем оптимизировать и то, и другое (не теряя здравомыслие). Она работает в штате Shape and Men’s Health и регулярно публикует множество публикаций о здоровье и фитнесе. Она больше всего увлекается походами, путешествиями, внимательностью, готовкой и действительно хорошим кофе. Вы можете найти ее работу на rachael-schultz.com.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: