Почему алкоголь портится с вашей какашкой – и как его предотвратить

Для тех, кто вышел выпить и выпил слишком много, вы, вероятно, воочию знаете, не столь счастливые побочные эффекты алкоголя.

В дополнение к головным болям, тошноте, головокружению и чувствительности к свету и звуку, которые часто сопровождают похмелье, существуют испражнения.

И давайте не будем приукрашивать это, это не ваши обычные какашки.

Эта изнурительная реакция, которая может привести к насморку или даже взрывным движениям кишечника, достаточно распространена, так что на следующее утро какашки получили равные доли, милые и грязные прозвища: на следующий день после употребления sh ** s (или DADS). , коротко).

Но почему именно выпивка делает тебя какашкой – и какает странным?

Мы поговорили с двумя документами, чтобы узнать.

Почему алкоголь портит ваш стул?

Хорошая новость заключается в том, что это не только в вашем воображении, говорит практикующий врач, доктор медицинских наук Элрой Войдани, IFMPC.

?Алкоголь и его побочные продукты являются токсинами [и] являются идеальным штормом для желудочно-кишечного тракта?, – говорит Войдани.

Он продолжает объяснять, что алкоголь может раздражать слизистую оболочку кишечника, которая называется эпителиальным слоем. Когда эта подкладка раздражается, она теряет некоторые свои поглощающие свойства.

И то, что тело не может должным образом усвоить, оно изгоняет.

Еще одна причина, по которой это необходимо сделать, заключается в том, что алкоголь подавляет секрецию вазопрессина, антидиуретического гормона, который регулирует задержку воды в организме, объясняет доктор Неха Нигам.

?Ингибирование Этот гормон предотвращает реабсорбцию воды из почек, что вызывает повышенное мочеиспускание ?, – говорит Нигам, гастроэнтеролог в пищеварительном медицинском центре Northwestern Medicine.

Вот почему вы так сильно мочитесь, когда пьяны. Но именно поэтому в ваших отходах есть лишняя вода.

Противоположный эффект . Поскольку алкоголь увеличивает мочеиспускание, он может вызвать обезвоживание, которое является одной из основных причин запора, объясняет Нигам. Вот почему некоторые люди испытывают полную противоположность мягкому стулу.

Так почему же выпуск происходит с такой срочностью?

?Алкоголь – особенно этанол в спирте – повышает моторику кишечника?, – объясняет Нигам. Это означает, что все, что находится в вашей толстой кишке, начнет двигаться быстрее.

?Тогда у толстой кишки будет меньше времени, чтобы поглотить все, что препятствует достаточному поглощению воды?.

Результат? Вы догадались: мягче, если не водянистый, стул … и отчаянно нужно идти.

Этот эффект ?должен идти прямо сейчас? часто бывает еще более серьезным для людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК), воспалительным заболеванием кишечника, целиакией и другими заболеваниями, связанными с желудочно-кишечным трактом, добавляет Нигам.

Что это значит для частого употребления?

Если вы часто пьете, вы можете навсегда повредить пищеварительный тракт, что может привести к частым приступам диареи.

Фактически, одно исследование 2002 года показало, что хроническое употребление алкоголя может сделать слизистую оболочку более проницаемой, что потенциально может привести к состоянию, называемому синдромом протекающей кишки, и снизить способность желудка уничтожать вредные бактерии, объясняет Войдани.

?Если у вас [есть] СРК или аутоиммунное расстройство, это очень хорошая причина, чтобы полностью отказаться от употребления алкоголя, независимо от того, вызывает ли вас выпивка после диареи или нет?, – добавляет он.

Как остановить DADS

В то время как Нигам говорит, что гарантированное решение – это вовсе не пить, умеренное питье также является вариантом. Это определяется как один стандартный напиток в день для женщин и два для мужчин – это 12 унций пива, 8 унций солодового ликера, 5 унций вина и 1,5 унции крепких напитков.

Способы смягчения воздействия DADS

  • Пейте в меру.
  • Избегайте напитков с высоким содержанием сахара.
  • Не используйте миксер с искусственным сахаром.
  • Избегайте смешивания напитков с кофеином, который также является мочегонным средством.
  • Не пейте натощак.
  • Гидрат с простой водой.

Хотя то, сколько вы пьете, обычно является фактором, способствующим вашим испражнениям, Войдани рекомендует также обратить внимание на то, какие виды алкоголя раздражать желудок

Например, кто-то с непереносимостью глютена может быть раздражен пивом, в то время как кто-то другой может иметь чувствительность к танинам в вине.

То, что вы едите и пьете раньше времени, имеет значение

Есть еще один фактор, который может повлиять на ваш номер два: что вы едите и пьете перед выпивкой.

?Вы должны противодействовать обезвоживающему воздействию алкоголя, оставаясь гидратированным до, во время и после питья?, – говорит Войдани.

Перед тем как выпить, оба эксперта также рекомендуют есть.

?Наличие пищи в желудке может уменьшить раздражение в кишечнике, особенно если вы едите сбалансированную пищу с пищей, наполненной клетчаткой?, – говорит Войдани

Продукты, которых следует избегать, пока вы пьете

  • острые продукты и приправы
  • очень выдержанные продукты, такие как карри
  • молочные продукты, такие как сыр, мороженое и молоко
  • жирные или жареные продукты, такие как чипсы, картофель фри или куриные закуски
  • напитки с кофеином, такие как кофе, маття или энергетические напитки

Когда обращаться за лечением

Как правило, порции после питья очищаются (э-э, выходят) в течение 24-48 часов. Если они длятся дольше, вы можете поговорить с вашим лечащим врачом, который может порекомендовать вам использовать антидиарейные препараты, такие как Имодиум A-D или Пепто-Бисмол.

Если вы начинаете испытывать симптомы, такие как крайняя слабость, усталость, легкомысленность или головокружение, у вас может быть сильное обезвоживание и вам необходимо обратиться к врачу.

В противном случае DADS должен пройти достаточно скоро. И если утро отстой действительно утомительно, вы всегда можете попробовать пить эти безалкогольные безалкогольные напитки.

Если вы или кто-то, кого вы любите, обеспокоены злоупотреблением алкоголем, важно обратиться за помощью. Вы можете найти больше информации о группах поддержки здесь.

Габриель Кассель – нью-йоркская писательница и тренер CrossFit 1-го уровня. Она стала утренним человеком, попробовала испытание Whole30 и ела, пила, чистила щеткой, чистила и купалась в углях – все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти, читая книги самопомощи, жим лежа на скамейке или практикуя гигиену. Следуйте за ней в Instagram.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: