Что нужно знать о коричном порошке?

  • Преимущества
  • Побочные эффекты
  • Следующие шаги
  • Порошок корицы происходит из коры тропических, вечнозеленых деревьев. Чтобы собрать корицу, она очищается от внутренней части коры дерева.

    Существует два основных типа корицы: Цейлон и Кассия. Большая часть корицы, которую вы найдете в продуктовом магазине, – это Кассия. Цейлон растет в основном в Шри-Ланке и не так распространен.

    Цейлонскую корицу иногда называют ?настоящей? корицей. Но есть некоторые споры о том, так ли это. Цейлон и Кассия – оба из корицы, но из разных частей света и из немного разных типов деревьев.

    Возможно, вы посыпали корицей продукты, такие как тосты, булочки и десерты. Но корица может использоваться не только для того, чтобы начинать сладкое, в том числе для улучшения вашего здоровья.

    В этой статье рассматриваются преимущества для здоровья и побочные эффекты употребления порошка корицы.

    Быстрые факты о корице

    Вот несколько ключевых моментов о корице. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

    • Корица использовалась в медицине в течение тысяч лет и известна своей пользой для здоровья.
    • Для того, чтобы испытать какие-либо опасные побочные эффекты, вам нужно есть очень много коричного порошка.
    • Исследования показали, что корица оказывает влияние на уровень глюкозы в крови у лиц с диабетом 2 типа.
    •  овес с корицей и черникой

      Лечебные свойства корицы относятся к древним временам. В прошлом он использовался для лечения ряда заболеваний, в том числе:

      • респираторное заболевание
      • гинекологические проблемы
      • проблемы с пищеварением

      В последние десятилетия он показал себя как противовоспалительное средство, способствующее улучшению когнитивных функций.

      Тем не менее, на данный момент не было проведено достаточного количества научных исследований, чтобы определить, сколько корицы необходимо для различных условий.

      Корица и диабет

      Некоторые небольшие исследования показали, что корица оказывает влияние на уровень глюкозы в крови у лиц с диабетом 2 типа. Интересно, что в зависимости от типа используемой корицы эффект может быть другим.

      Корица Cassia показала наибольшую перспективу в контроле уровня глюкозы в крови, в то время как цейлонские виды корицы только начинают изучаться. Это может быть отчасти потому, что на Цейлон труднее попасть, чем на Кассию.

      Небольшое китайское исследование, опубликованное в журнале Nutrition Research, обнаружило доказательства снижения уровня глюкозы в крови у пациентов, принимавших корицу, в отличие от тех, кто получал плацебо.

      Корица также снижает уровень холестерина у пациентов с диабетом.

      Корица и потеря веса

      Корица, как было показано, снижает некоторые из вредных последствий употребления в пищу продуктов с высоким содержанием жиров. Это может помочь в общем плане потери веса. Его влияние на уровень глюкозы в крови также может помочь вашему организму в конечном итоге похудеть.

      Противовоспалительные и антибактериальные свойства корицы могут оказать дополнительную помощь тем, кто пытается похудеть, укрепляя общее здоровое тело, которое будет лучше обрабатывать пищу.

      Важно отметить, что одна только корица не приведет к длительной потере веса. Но может быть полезно добавить корицу в свой здоровый рацион питания и план упражнений, чтобы помочь вам достичь своей цели потери веса. Одна чайная ложка корицы содержит 1,6 грамма клетчатки, что может помочь вам достичь своей ежедневной потребности в клетчатке и увеличить чувство сытости во время еды.

      Другая польза для здоровья от корицы

      Исследования показали, что с помощью корицы можно улучшить (или каким-либо образом положительно повлиять) ряд других заболеваний.

      Некоторые из них включают в себя:

    • рассеянный склероз
    • хронические раны
    • Цейлон и корица Кассии содержат кумарин. Когда кумарин потребляется в очень высоких дозах, это может вызвать некоторые опасные побочные эффекты. Цейлонская корица содержит гораздо меньше кумарина, чем корица Кассии.

      Однако, как специя, было бы необычно для кого-то потреблять достаточно большие количества корицы любого типа, чтобы вызвать беспокойство.

      Всегда говорите со своим врачом, прежде чем вносить существенные изменения в свой рацион.

      Как упоминалось ранее, порошок корицы обычно добавляют в тосты и выпекают в выпечку, но есть множество других вкусных способов включить корицу в свой рацион. Многие этнические кухни, в том числе индийская, мексиканская, ближневосточная и североафриканская, используют корицу в качестве основной специи в пикантных блюдах. Попробуйте следующие рецепты идей.

      Запеченный в корице миндаль

      Вы можете сделать из них большую партию, чтобы они были полезны для здоровых закусок. Их легко взять с собой и удовлетворить ваши сладкоежки. Получить рецепт.

      Пирожные с корицей

      Эти завихрения с корицей делают для забавного десерта или завтрака угощение. Они готовят очень мало времени и могут готовить, пока вы едите. Получить рецепт.

      Яблочно-коричный штретель галет

      Будь то День Благодарения или ужин в понедельник вечером, этот штучный галет сделает любой прием пищи особенным. Получить рецепт.

      Булочки с корицей

      Вы не можете забыть о классическом булочке с корицей! Всего за несколько часов вы получите результат, который быстро доставит всех к столу занятым утром. Получить рецепт.

      Пудинг с корицей и изюмом

      Этот вкусный вариант хлебного пудинга просто приготовить в мультиварке! Получить рецепт.

      Отбивные из свиной вырезки с яблоками с корицей

      Свиная корейка уже восхитительна, но когда вы добавите в нее эту смесь яблок с корицей, вы поднимите ее на совершенно новый уровень. Получить рецепт.

      Суп из свинины с лапшой, корицей и анисом

      В следующий раз, когда вы боретесь с простудой или вам просто нужно что-нибудь утешительное, попробуйте этот уникальный суп с лапшой. Вы можете сделать большую партию и приготовить ее для разогрева в дни, когда вам не хочется готовить ужин. Получить рецепт.

      Следующие шаги

      Корица не только вкусна, но и может быть полезна для здоровья, если вы добавите ее в свой рацион. Корица может помочь вам чувствовать себя лучше, если у вас есть проблемы с пищеварением. Это также было популярным средством для борьбы с простудой.

      Хотя вы не должны употреблять его в очень больших количествах, попробуйте добавить его в фрукты, хлеб, десерты и другие продукты для здорового питания.

      /*.mnt_dlb_foot_container {display: block; ширина: 728 пикселей; высота: 90 пикселей; } * /
      / * @ media (min-width: 990px) {.mnt_dlb_foot_container {display: none; }}
      @media (min-width: 1148px) {.mnt_dlb_foot_container {display: block;}} * /
      (adsbygoogle=window.adsbygoogle || []). push ({});


      Каковы преимущества для здоровья фундука?
      Лещинные орехи являются вкусной закуской, и они обеспечивают ряд преимуществ, включая улучшение здоровья сердца и уменьшение воспаления. В этой статье мы рассмотрим науку о преимуществах фундука.
      Прочитай сейчас


      Каковы преимущества цейлонской корицы?
      Корица является широко используемой пряностью в кулинарии, но цейлонская корица также может помочь защитить от диабета, болезни Альцгеймера и других состояний. В этой статье Центра знаний MNT рассматриваются преимущества и использование цейлонской корицы.

      Почему петрушка такая здоровая?
      Петрушка часто используется в качестве гарнира, но она также может улучшить вкус и пользу для здоровья. Трава богата витамином К, и она может помочь защитить от рака, диабета и слабости костей. В этой статье мы приводим доказательства в поддержку этих утверждений. Узнайте о преимуществах и рисках, а также о том, как правильно питать петрушку.

      Какова польза для здоровья от корицы?
      Корица – вторая по популярности специя в США. Но может ли она принести пользу организму? Уже давно он используется для лечения бронхита, и исследования показывают, что корица может помочь в борьбе с грибковыми инфекциями, диабетом и другими заболеваниями. Это также может способствовать заживлению от хронических ран. Узнайте о рисках, типах и многом другом.

      Польза для здоровья репы
      Репа является типом крестоцветных овощей, богатых питательными веществами и с низким содержанием калорий. Они предлагают целый ряд преимуществ для здоровья от снижения кровяного давления до борьбы с раком. Здесь мы более подробно рассмотрим питательную ценность репы, а также предлагаем различные способы включения их в рацион.
      ????????

      ????????????
      ????????????Эл. адрес
      ????????????????

      ????????????????
      ????????????доля

      Дополнительная медицина / Альтернативная медицина

      Питание / Диета

      ????????????????????????
      ????????????????????????????
      ????????????????????????????????

      ????????????????????????????????????
      ????????????????????????????????????????Дополнительная информация
      ????????????????????????????????

      ????????????????????????????????
      ????????????????????????????????????

        Статья в последний раз рецензировалась Wed 26 октября 2016 года.

        Посетите нашу страницу категории Комплементарная медицина / Альтернативная медицина для получения последних новостей по этому вопросу, или подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать последние обновления по Комплементарной медицине / Альтернативная медицина.

        Все ссылки доступны на вкладке Ссылки .

        ????????????????????????????????????????Рекомендации
        ????????????????????????????????????

          Для работы этого контента требуется JavaScript.

          Кастро, М. Р. (2016, 23 января). Правда ли, что корица может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом? Получено с http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/expert-answers/diabetes/faq-20058472

          Leech, J. (n.d.). 10 доказательств пользы для здоровья корицы. Получено с https://authoritynutrition.com/10-proven-benefits-of-cinnamon/

          Лопес-Хименес, Ф. (2015, 14 ноября). Лечение высокого уровня холестерина: корица снижает уровень холестерина? Получено с http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/cinnamon-lower-cholesterol/faq-20057912?_ga=1.232971358.1173288931.1467386890

          Lu, T., Hongguang S., Wu, J., Cheng Y., Zhu J. и amp; Чен, Ю. (2012, май). Экстракт корицы улучшает уровень глюкозы в крови натощак и уровень гликозилированного гемоглобина у китайских пациентов с диабетом 2 типа. Nutrition Research, 32 (2012), 408-412. Получено с http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317 (12) 00102-9 / abstract

          Nordqvist, J. (2015, 25 ноября). Корица: польза для здоровья, информация о питании. Получено с http://www.medicalnewstoday.com/articles/266069.php

          Ранасингхе, П., Перера, С., Гунатилаке, М., Абейварден, Э., Гунапала, Н., Премакумара, С.,? Перера, К. (2012, апрель). Влияние Cinnamomum zeylanicum (Цейлонская корица) на уровень глюкозы в крови и липидов в модели диабета и здоровых крыс. Исследования фармакогнозии, 4 (2), 73-79. Получено с http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326760/

          Ранасингхе, П., Пигера, С., Сирималь Премакумара, Г.А, Галаппати, П., Константин, Г.Р., & amp; Катуланда П. Лечебные свойства ?истинной? корицы (Cinnamomum zeylanicum): систематический обзор. (2013, октябрь). Центральная комплементарная и нетрадиционная медицина BioMed, 13, 275. Получено с http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3854496/

          ????????????????????????????????????????Цитирование
          ????????????????????????????????????

            Используйте один из следующих форматов, чтобы процитировать эту статью в своем эссе, газете или отчете:

            MLA
            Wells, Diana. “” Медицинские новости сегодня. MediLexicon, международный, 12 июля 2017 года. Интернет.
            23 августа 2019 года. & Lt; https: //www.medicalnewstoday.com/articles/318382.php>

            APA
            Уэллс, Д. (2017, 12 июля). “” Медицинские новости сегодня. Получено с сайта https://www.medicalnewstoday.com/articles/318382.php.

            . Обратите внимание: если информация об авторе не предоставлена, вместо этого указывается источник.


            ????????????????????
            ??

    Оцените статью
    Добавить комментарий

    Сообщить об опечатке

    Текст, который будет отправлен нашим редакторам: