Вот как саморефлексия может укрепить ваш эмоциональный интеллект

Переходя от осознанной медитации, пришло время поговорить о саморефлексии. Попадание в суету повседневной жизни может усложнить поворот внутрь себя и отразить наши мысли и чувства. Но самоанализ – или саморефлексия – может пробудить понимание, которое может изменить то, как мы видим себя и окружающих. Исследования показывают, что ?поворот внутрь? может укрепить наш эмоциональный интеллект, который поможет нам справиться с жизненными проблемами.

Советы по саморефлексии

Хотите знать, куда направить свою рефлексию? Вот несколько наводящих на размышления вопросов, с чего можно начать:

  1. Как в моей жизни проявляется страх? Как это меня сдерживает?
  2. Как я могу стать лучшим другом или партнером?
  3. Какое из моих самых больших сожалений? Как я могу отпустить это?

    Еще один полезный совет, по мнению социальных психологов, заключается в том, чтобы исследовать более тревожные мысли и чувства на расстоянии.

    Для этого попробуйте поговорить с самим собой от третьего лица. Этот ?разговор с третьим лицом? может уменьшить стресс и умерить негативные эмоции.

    Завтра: иди, погуляй.

    Джули Фрага лицензированный психолог из Сан-Франциско, штат Калифорния. Она закончила факультет психологии Университета Северного Колорадо и получила степень доктора наук в Калифорнийском университете в Беркли. Увлеченная здоровьем женщины, она подходит ко всем занятиям с теплотой, честностью и состраданием. Посмотрите, чем она занимается в Твиттере. Саморефлексия: что это такое, преимущества и как это сделать
    Попадание в суету повседневной жизни может усложнить поворот внутрь себя и отразить наши мысли и чувства. Но саморефлексия может зажечь понимание, которое может изменить то, как мы видим себя и окружающих. Вот как это сделать.
    лучшие приложения палео
    Вот как саморефлексия может укрепить ваш эмоциональный интеллект

    Переходя от осознанной медитации, пришло время поговорить о саморефлексии. Попадание в суету повседневной жизни может усложнить поворот внутрь себя и отразить наши мысли и чувства. Но самоанализ – или саморефлексия – может пробудить понимание, которое может изменить то, как мы видим себя и окружающих. Исследования показывают, что ?поворот внутрь? может укрепить наш эмоциональный интеллект, который поможет нам справиться с жизненными проблемами.

    Советы по саморефлексии

    Хотите знать, куда направить свою рефлексию? Вот несколько наводящих на размышления вопросов, с чего можно начать:

    1. Как в моей жизни проявляется страх? Как это меня сдерживает?
    2. Как я могу стать лучшим другом или партнером?
    3. Какое из моих самых больших сожалений? Как я могу отпустить это?

      Еще один полезный совет, по мнению социальных психологов, заключается в том, чтобы исследовать более тревожные мысли и чувства на расстоянии.

      Для этого попробуйте поговорить с самим собой от третьего лица. Этот ?разговор с третьим лицом? может уменьшить стресс и умерить негативные эмоции.

      Завтра: иди, погуляй.

      Джули Фрага лицензированный психолог из Сан-Франциско, штат Калифорния. Она закончила факультет психологии Университета Северного Колорадо и получила степень доктора наук в Калифорнийском университете в Беркли. Увлеченная здоровьем женщины, она подходит ко всем занятиям с теплотой, честностью и состраданием. Посмотрите, чем она занимается в Твиттере.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: