Ширина обуви: почему это важно, если вы хотите здоровые ноги

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Ваши ноги усердно работают, иногда совершая тысячи шагов в день. Вот почему носить обувь, которая подходит правильно, так важно. Но нахождение правильной посадки – это не только длина.

Ширина обуви имеет такое же значение. Если ваша обувь слишком плотная, вы можете подвергнуть свои ноги и остальную часть тела риску возникновения множества проблем с ногами.

Давайте посмотрим, почему ширина обуви имеет значение, и как сделать уверен, что вы носите правильную посадку.

Как размер обуви
по ширине?

Ширина обуви измеряется вокруг передней части стопы, которая обычно является самой широкой частью вашей стопы. Однако не все обувные бренды имеют разную ширину, поэтому поиск обуви, которая шире или уже среднего, может стать проблемой.

В Соединенных Штатах ширина обуви, от самой узкой до самой широкой, составляет: AAA, AA, A, B, C, D, E, EE и EEE. Узкие и широкие туфли также делятся на подразмеры, в которых дополнительная буква указывает на еще более узкую или более широкую ширину.

Ширина также варьируется между мужской и женской обувью. Например, средний размер для женщины – B, а для мужчины – D.

Ваш числовой размер обуви обычно имеет букву, которая представляет ширину. Если вы не в специализированном магазине обуви, большинство обуви на полках средней ширины.

Как найти обувь правильной ширины

Исследования показали, что значительная часть населения, от 63 до 72 процентов, носит обувь неподходящего размера.

Чтобы помочь вам найти обувь правильной ширины и избежать множества проблем с ногами, связанных с слишком тугими ботинками, учтите следующее:

  • Измеряйте ноги каждый раз, когда покупаете обувь. По данным клиники Кливленда, ваши ноги со временем меняют форму и размер. Не выбирайте обувь, исходя из ваших прошлых покупок или размера, который вы всегда носили. Чтобы измерить свою ширину, оберните мягкую рулетку вокруг самой широкой части ступни, положив ногу на пол.
  • Измерьте в конце дня. Ваш ноги отекают и оседают в течение дня. Измерение в конце дня, когда ваши ноги достигают максимума, может помочь убедиться, что вы не недооцениваете ширину ваших ног.
  • Наденьте туфли на более широкую ногу. У большинства людей одна нога больше другой. При примерке обуви измеряйте обе ноги и покупайте обувь в зависимости от размера вашей большей ноги.
  • Не зацикливайтесь только на размерах обуви. Размеры варьируются в зависимости от марки и стиля. То есть, если вы занимаетесь 8B в одном стиле, это еще не значит, что это ваш размер в другом.
  • Не надевайте новую обувь. Если ваша обувь надевается не подходит, когда вы примеряете их, не покупайте их, думая, что они растянутся. Они должны подходить правильно с самого начала, чтобы избежать проблем с ногами и боли.
  • Встаньте и ходите в обуви, когда примеряете их. Это позволяет вашей ноге разгибаться под ваш вес, и поможет вам найти обувь, которая не тереть и не скользит.

Обычная нога
проблемы, вызванные тесной обувью

Плотная обувь может нанести вред здоровью ног и даже нанести непоправимый урон.

Мозоли и мозоли

Плотная обувь – распространенная причина мозолей и мозолей. Эти толстые, твердые слои кожи развиваются на ногах и пальцах ног в ответ на давление и трение, чаще всего вызванные слишком тугими туфлями.

Мозоли состоят из маленьких круглых кругов с толстой кожей, которые обычно развиваются по бокам или верхушкам пальцев ног. Мозоли, как правило, больше, чем мозоли и обычно развиваются на нижней части ног. Хотя мозоли не так болезненны, как мозоли, они могут вызывать боль, когда они достаточно толстые.

Мозоли и мозоли обычно развиваются как защитная реакция, предотвращающая повреждение вашей кожи или образование волдырей от давления, вызванного слишком туфли.

Вросшие ногти на ногах

Вросший ноготь на ногах возникает, когда сторона ногтя врастает в окружающую плоть, обычно большой палец на ноге. Это может вызвать боль и отек, и это может стать зараженным. Обтягивающие ботинки являются частой причиной вросших ногтей на ногах.

Наряду с очень болезненными, существует риск осложнений для людей, у которых плохой кровоток к их ногам.

Пяточные кости

Пяточные кости – это увеличение костей и тканей вокруг сустава большого пальца ноги. Они часто вызваны ношением обтягивающей обуви.

Эти костные ручки могут вырасти довольно большими, в результате чего ваш большой палец ноги поворачивается внутрь и прижимается ко второму пальцу ноги. В результате появляются боль и припухлость, которые усиливаются при ношении обуви.

Пальцевая кость

Пальцевая кость – это деформация, которая вызывает сгибание пальцев на среднем суставе. Обычно поражаются второй, третий и четвертый пальцы.

Люди с голеностопным суставом также склонны иметь мозоли и мозоли из-за того, что пальцы ног трутся о верхнюю часть обуви.

Плотно -подгонка обуви является распространенной причиной пальцев ног, так как они толкают ваши пальцы в согнутом положении. Без лечения палец может потерять свою гибкость и стать неподвижным, что потребует хирургического вмешательства для его исправления.

Домашние средства для
боль в ногах

Некоторые проблемы с ногами требуют коррекции операции. Но для менее серьезных проблем с ногами консервативное лечение может помочь облегчить боль и предотвратить ухудшение ваших симптомов.

Вот некоторые лекарства от болей в ногах:

  • Изменить Ваши туфли. Купите туфли, которые достаточно широки по размеру и стилю, чтобы вы могли надеть ваши ноги без надавливания и трения. Избегайте узких стилей и высоких каблуков.
  • Используйте холодный компресс. Нанесите лед на ноги, чтобы облегчить отечность и боль. Вы можете сделать это, применяя холодный компресс к больному месту по 15-20 минут за раз, несколько раз в день.
  • Замочите ноги. Соляная стопа Эпсома может помочь успокоить воспаленные мышцы и уменьшить отеки на ногах. Добавьте одну чашку английской соли в ванну с теплой водой и выдержите ноги в течение 20 минут.
  • Получите массаж ног. Сделайте массаж ног или помассируйте свои собственные ноги, чтобы помочь снять болезненность и улучшить кровообращение. Вы можете сделать массаж ног руками или попробовать ролик для ног, который можно найти в Интернете.
  • Внебиржевые обезболивающие. Внебиржевые противовоспалительные средства , например, ибупрофен, может помочь при болях и воспалениях, вызванных обтягивающей обувью.
  • Прокладки и стельки. Вы можете купить прокладки из кукурузы и каллуса и вкладные стельки онлайн и в аптеках. Это обеспечивает дополнительную амортизацию в вашей обуви.
  • Используйте пемзу или пилку для ног. Пилка или пемза могут удалить мертвую кожу с ваших ног и избавиться от мозолей. Сначала вымачивание ног в теплой воде может помочь смягчить кожу, чтобы ее легче было удалить. Затем нанесите увлажняющий крем, чтобы предотвратить повторное высыхание кожи.

Когда можно увидеть
доктор

Правильно подобранная обувь может помочь ослабить симптомы и предотвратить дальнейшие проблемы. В зависимости от ваших симптомов вы также можете поговорить с врачом.

Обратитесь к врачу, если у вас:

  • наблюдаются постоянные боли в ногах, которые не улучшаются при изменении в обуви и домашних средствах
  • обратите внимание на изменение формы пальцев на ногах, например на бугорок или на молоток
  • появились признаки инфекции на пальце ноги или стопе, такие как покраснение, отек и гной
  • опухшие ступни и лодыжки
  • диабет или проблемы с кровотоком в ногах

нижняя строка

Ширина обуви играет важную роль в комфорте и здоровье ваших ног. Ношение слишком плотной обуви может создать давление и трение на ваших ногах и привести ко многим проблемам со ступней.

Возраст, гравитация и ряд других факторов могут со временем изменить форму и размер ваших ног. Профессиональная примерка, когда вы покупаете обувь, поможет вам найти подходящую для вас форму.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: