Сигареты на завтрак?

Обзор

Курение вредит вашему здоровью, независимо от того, в какое время дня вы загораетесь. Но если сигареты являются частью вашей утренней рутины, риски еще больше. Ученые из Школы общественного здравоохранения Мэйлмана при Колумбийском университете и Медицинского колледжа штата Пенн обнаружили, что люди, которые курят вскоре после пробуждения, могут подвергаться большему риску рака, чем другие курильщики.

Что обнаружили исследователи?

Исследователи изучили 4775 курильщиков с раком легких и 2835 курильщиков без рака, и сообщили о своих результатах в журнале Рак. Они обнаружили, что среди нынешних курильщиков у людей, которые курили в течение первых получаса после пробуждения, риск развития рака легких был в 1,79 раза выше, чем у тех, кто ждал не менее часа, прежде чем зажечь.

Курильщики, которые ждали от 31 до 60 минут перед тем, как выкурить свою первую сигарету за день, имели в 1,31 раза больше шансов заболеть раком легких, чем те, кто ждал час.

Исследователи также провели другое исследование ?Надежный источник?, посвященное раку головы и шеи. Они сравнили 1055 человек с раком головы и шеи с 795, которые были без рака. Все люди имели историю курения.

Те, у кого была первая сигарета в первые 30 минут пробуждения утром, имели на 59 процентов больше шансов на развитие раковой опухоли головы или шеи, чем те, кто ждал дольше часа. Те, кто курил между 31 и 60 минутами после пробуждения, имели на 42% более высокий риск, чем те, кто ждал час.

Что означают результаты?

Если вы курите первым делом в Утром эти данные показывают, что у вас может быть более высокий риск развития рака легких, головы и шеи.

Ведущий исследователь, доктор Джошуа Мускат, предполагает, что рано курящие курильщики могут быть более зависимыми от никотина, чем курильщики, которые ждут дольше, чтобы получить свою первую сигарету. Он также предполагает, что в их организме содержится больше никотина и других токсинов от сигарет. Точно так же профессор Роберт Уэст, директор по исследованиям табака в Исследовательском центре по изучению рака в Великобритании, Университетский колледж Лондона, утверждает, что ?курильщики, которые загораются вскоре после пробуждения, имеют тенденцию курить каждую сигарету более интенсивно?.

Он предполагает, что курение в начале дня означает более полное воздействие курения в течение дня. Чем больше дыма у человека, тем больше вызывающих рак химических веществ попадает в его организм.

Сочетание генетических и личных факторов может повлиять на вашу зависимость от никотина. Если вы курите рано утром, поговорите со своим врачом о начале программы отказа от курения, которая направлена ​​на утреннее курение, чтобы помочь снизить риск. Исключение вашего первого дня за день может сделать вас на шаг ближе к тому, чтобы бросить курить.

Как я могу бросить?

Согласно доверенному источнику Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение вредит почти каждому органу вашего тела. Это вызывает много болезней и снижает ваш общий уровень здоровья. Это также может подвергнуть окружающих вас риску из-за пассивного курения.

Время ожидания перед тем, как выкурить первую сигарету за день, может быть связано с вашим уровнем никотиновой зависимости и потреблением дыма. Это также может повлиять на ваш риск возникновения нескольких видов рака.

Задержка первого дня за день – отличный первый шаг к улучшению вашего образа жизни. Но конечная цель – бросить курить вообще. Когда вы бросите курить, вы ощутите как немедленные, так и долгосрочные выгоды.

Приложите усилия: бросить курить нелегко, потому что никотин вызывает привыкание. После того, как вы решили бросить курить, примите меры, чтобы принять вызов.

Поговорите со своим врачом. Попросите своего врача об инструментах и ​​стратегиях, которые помогут вам бросить курить. Они могут порекомендовать никотиновую заместительную терапию, рецептурные препараты, индивидуальное консультирование, групповую терапию или комбинацию этих видов лечения.

Избегайте любых сигарет: даже случайное курение вредно. Сигареты с надписью ?легкий?, ?фильтрованный? или ?с низким содержанием смол? так же опасны и вызывают привыкание, как и обычные сигареты.

Помните, что вы не одиноки: бывших курильщиков больше, чем нынешних курильщиков в Соединенных Штатах, сообщает CDCTrusted Source. Если они могут бросить, вы тоже можете!

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о стратегиях и инструментах, которые помогут вам бросить курить навсегда.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: