Лечение и управление болью в плече

Средства от болей в плечах

Эта общая проблема суставов может затронуть любого. Боль в плече может включать хрящ, связки, мышцы, нервы или сухожилия. Он также может включать лопатку, шею, руку и руку.

Раннее лечение очень важно. Боль в плече может излечиться восемь или более недель. Домашние средства от боли в плече могут помочь восстановлению.

Простые средства дома

Лечение боли в плече часто включает в себя успокаивающее воспаление (отек и покраснение) и укрепление мышц. Вот несколько способов, как вы можете позаботиться о себе и снять боль в плече.

Противовоспалительные препараты

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогают снять боль и уменьшить воспаление. Лекарственные средства, отпускаемые без рецепта, включают аспирин, ибупрофен и напроксен. Снижение воспаления важно при травмах ротаторной манжеты, тендините и артрите и других травмах плеча.

Холодный компресс

Холодные компрессы могут помочь уменьшить отек плеча. Охлаждение также помогает обезболить резкую боль. Применять пакет со льдом на срок до 20 минут, до пяти раз в день. Используйте замороженный пакет геля, кубики льда в полиэтиленовом пакете или пакет с замороженным горошком. Заверните холодный пакет в мягкое полотенце. Не наносите холодный компресс непосредственно на кожу.

Компрессия

Оберните плечо эластичной медицинской повязкой, чтобы уменьшить отечность и боль. Используйте холодную компрессионную повязку или обычную повязку ACE. Вы также можете получить обертывание в аптеке. Оберните это аккуратно, но не слишком плотно. Вы не хотите блокировать кровоток. Если ваша рука или рука начинает чувствовать онемение или покалывание или посинеть, ослабьте компрессионный бандаж.

Тепловая терапия

Тепло помогает расслабить напряженные мышцы и успокоить жесткое плечо. Это может помочь при мышечной боли и артрите в плече. Используйте гель с подогревом, электрогрелку или грелку.

Мышечные релаксанты

Мышечные релаксанты могут помочь при боли, если у вас мышечное напряжение или спазмы вокруг плечевого сустава. Обычные миорелаксанты включают циклобензаприн, тизанидин и баклофен. Вам понадобится рецепт от вашего врача.

Помните, что миорелаксанты вызывают сонливость и не должны приниматься, если вы управляете машиной или работаете.

Обезболивающее

Такие лекарства, как ацетаминофен и аспирин, могут облегчить боль. Это поможет вам справиться с травмой и лучше выспаться после выздоровления.

Обезболивающие препараты могут вызывать побочные эффекты, такие как расстройство желудка и изжога. Поговорите с врачом, если вы принимаете их дольше четырех недель.

Вы также можете попробовать актуальные гели и кремы для снятия боли, которые не имеют таких же побочных эффектов, как оральные обезболивающие. Диклофенак – это одно лекарственное средство, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США в двух формах для лечения остеоартрита. Он доступен в виде 1-процентного геля диклофенака натрия и 1,5-процентного раствора диклофенака натрия.

Модификация отдыха и занятий

Остановите или измените занятие, которое могло вызвать боль в плече. Важно мягко двигать плечом. Это помогает сохранить мышцы плеча сильными и гибкими.

Упражнения и упражнения на растяжку плеча

Регулярные упражнения и упражнения на растяжку могут держать ваше плечо сильным и гибким. Несколько вещей, которые следует запомнить, прежде чем приступать к упражнениям:

  • Прекратите любое упражнение, если у вас больше болит плечо. Возможно, вам еще рано пытаться.
  • Посмотрите свою форму. Неправильные упражнения также могут вызвать или усугубить проблемы с плечами.
  • Разминка, даже перед глубоким растяжением. Легкие перекаты на плечах, легкие движения или даже теплый душ – все это способы разогреть мышцы перед тренировкой и растяжкой.

Маятниковое растяжение для диапазона движений /

  • Встань и согнись в талии.
  • Пусть ваша рука на травмированной стороне свисает прямо вниз.
  • Держите шею расслабленной.
  • Перемещайте руку по кругу до 20 раз.
  • Делайте один или несколько раз в день.

Растяжка плечевого пояса

  • Сядьте или встаньте сделать это растянуть плечо.
  • Сплетите пальцы перед собой.
  • Согните руки в локтях и поднимите руки над головой. Вы также можете положить руки на голову или за нее.
  • Аккуратно сожмите лопатки вместе, чтобы отвести локти назад.
  • Продолжайте до 20 повторений. Повторяйте от 5 до 10 раз в день.

Когда обратиться к врачу

Вам понадобится лечение наряду с домашними средствами, если у вас серьезная травма плеча. Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих причин:

  • боль: особенно если боль не проходит после отдыха и приема лекарств
  • повторяющиеся проблемы: если у вас болит плечо более одного раза
  • жесткость: если вы не можете нормально поднимать и поворачивать руку
  • слабость: если ваше плечо, рука или рука слабее, чем неповрежденная сторона
  • разделенное или вывих плечо: если у вас вывих или вы чувствуете, что плечо может выскользнуть

Предотвращение боли в плече

Первый шаг – отдых достаточно, чтобы ваше тело зажило и восстановилось от повседневных стрессоров. Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты также может поддерживать ваше тело в питательных веществах, которые оно использует для своей работы.

Если вы испытываете боли, старайтесь избегать курения. Курение может повлиять на кровообращение в плече и теле. Это может замедлить восстановление.

Травма плеча может случиться при повторных или внезапных движениях. Это может происходить во время занятий спортом, занятий спортом или падения, а также во время повседневных действий, таких как тяга к чему-то на полке или работа в саду. Это более вероятно, если вы поднимаете руки над головой или поднимаете что-то тяжелое, не сгибая локти или не поднимая вес ногами.

Если у вас плохая осанка или сутулость, у вас больше шансов получить боль в плече.

В кабинете врача

Если у вас серьезное разрыв ротаторной манжеты или вывих плеча, вам может потребоваться хирургическое вмешательство для его восстановления. Ваш врач может порекомендовать инъекции стероидов, если травма не улучшается или если боль сильная. Это помогает уменьшить воспаление.

Артроскопия плеча – ключевой тип операции. Хирург делает маленькое отверстие и использует крошечную камеру, чтобы исследовать и помочь восстановить порванную ткань.

Остеоартрит может вызвать хроническую боль в плече. Специалисты по суставам часто рекомендуют инъекции стероидов, операции или операции по замене плечевого сустава в очень серьезных случаях.

Распространенные причины

К распространенным состояниям, связанным с болью в плечах, относятся:

  • артрит
  • бурсит
  • замерзшее плечо
  • растяжение мышц
  • повреждение вращающей манжеты
  • тендинит

Диагностика боли в плече помогает вам и вашему врачу выбрать лучшее лечение и домашние средства для вас.

Что в итоге

Домашние средства от боли в плече могут помочь излечить ваше плечо. Они также могут снизить риск получения травмы плеча. Простые домашние упражнения в сочетании с медикаментами и руководством врача могут помочь укрепить плечевой сустав и снять боль.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: