Узнайте больше об изменениях на работе, которые могут облегчить жизнь с ревматоидным артритом.

Если у вас ревматоидный артрит (РА), боль в суставах и другие симптомы могут затруднить управление вашими рабочими обязанностями. Но во многих случаях есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с вашим состоянием на работе и достичь ваших профессиональных целей.

Потратьте немного времени на изучение некоторых стратегий управления РА на работе.

Соблюдайте рекомендованный план лечения

Одно из самых важных действий, которые вы можете сделать, чтобы максимизировать свою продуктивность и комфорт при РА, – это следовать рекомендованному плану лечения. Принимайте лекарства по назначению и сообщите врачу, если у вас возникнут нежелательные побочные эффекты. Регулярно выполняйте физические упражнения с низким уровнем воздействия, придерживайтесь сбалансированной диеты и принимайте меры для контроля уровня стресса. Развитие привычек здорового образа жизни очень важно, особенно если вы живете с хроническим заболеванием, таким как РА.

Если ваш текущий план лечения не работает, запишитесь на прием к врачу. Они могут порекомендовать изменения в ваших лекарствах или привычки к самостоятельному управлению. В некоторых случаях они могут побудить вас заняться физической терапией, хирургическим вмешательством или другими видами лечения.

Настройте свои привычки и рабочее пространство

Если вам трудно выполнять ежедневную работу задачи на работе, рассмотреть вопрос о назначении встречи с трудотерапевтом. Они могут помочь вам разработать новые методы, которые будут меньше напрягать ваши суставы. Они также могут побудить вас настроить рабочее пространство, инструменты или одежду в соответствии с вашими потребностями. В некоторых случаях они могут порекомендовать вспомогательные устройства.

Например, ваш специалист по трудотерапии может посоветовать вам инвестировать в:

  • офисный стул с хорошей спинкой и поддержкой для рук < / li>
  • большие ручки или механические карандаши с мягкими ручками
  • пружинные ножницы, ножницы или сучкорезы, которые автоматически открывают лезвия после каждого отрезания
  • колесных тележек или держателей для перемещение больших или тяжелых предметов
  • компрессионные предметы одежды или шины, чтобы уменьшить боль и припухлость, и поддержать ваши суставы
  • трость или ходунки, чтобы помочь вам передвигаться
< p> Это также может помочь обернуть пену, ткань или ленту вокруг ручек инструментов и других предметов, которые вы используете ежедневно, чтобы облегчить их захват.

Возьмите обычный мини -breaks

Работа, которая включает в себя повторяющиеся движения, может нанести ущерб вашим суставам и мышцам, особенно если у вас РА. Работа за столом может также вызвать у вас ощущение скованности и боли.

Чтобы облегчить нагрузку, попробуйте делать короткие перерывы каждые полчаса или около того, чтобы изменить свое положение и осторожно потягиваться. Даже несколько секунд легкого растяжения или ходьбы по вашему рабочему пространству могут помочь уменьшить дискомфорт. В качестве дополнительного бонуса, регулярные мини-перерывы могут помочь оттачивать ваше внимание и избавиться от усталости.

Попросите жилье

Во многих местах компании более определенного размера юридически обязаны предоставлять разумные условия для работников с ограниченными возможностями. В зависимости от вашего диагноза, работы и местоположения, вы можете претендовать на проживание. Например, вы можете изменить свое рабочее пространство или дресс-код, чтобы сделать его более эргономичным. В некоторых случаях вы можете договориться о более гибкий график или получить разрешение на работу из дома.

Попросите своего врача или специалиста по трудотерапии получить дополнительную информацию о ваших законных правах на рабочем месте. Если они сами не знают ответов, они могут направить вас к тому, кто знает. Вы также можете договориться о встрече с отделом кадров или руководством вашего работодателя, чтобы узнать об их правилах размещения работников с ограниченными возможностями и особыми медицинскими потребностями.

Установите реалистичные ожидания для себя

Иногда это может быть трудно признать или принять ваши ограничения, когда у вас РА. Но важно честно оценивать свое состояние, способности и потребности. Это может помочь вам установить достижимые цели в вашей профессиональной жизни, не жертвуя своим здоровьем. Это также может помочь вам определить, когда пришло время вносить изменения.

Если ваша текущая работа больше не поддается управлению, составьте список ваших потребностей в сфере занятости и здравоохранения. В некоторых случаях вы и ваш работодатель сможете удовлетворить ваши потребности, внеся изменения в вашу рабочую нагрузку или среду. В других случаях вам может потребоваться поискать новую работу или взять отпуск. В зависимости от вашего положения и вашего места жительства, вы можете претендовать на медицинский отпуск или пособия по инвалидности.

Забираемый на вынос

RA может создавать проблемы на работе, особенно когда ваши симптомы усиливаются. Чтобы управлять своим состоянием и рабочими обязанностями, важно проявлять инициативу. Попробуйте вместе с врачом разработать план лечения, который поможет вам. Подумайте, как вы можете изменить свои повседневные привычки и условия работы, чтобы снизить нагрузку на суставы. И узнайте о службах поддержки и жилье, которые могут быть доступны на вашем рабочем месте и в обществе. Во многих случаях возможно достичь ваших профессиональных целей, живя с РА.

Оцените статью
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: